Кремлевская диета отзывы 2017

Всем, привет-привет, дорогие читатели!

Девчонки, я уверена на сто процентов, что процентов восемьдесят из нас хоть однажды пытались сидеть на диете (ну, или сидели). И, конечно, сейчас доступна куча самых разнообразных диет, порой даже весьма экзотических. И есть куча методик, которые должны работать на снижение веса. Мне если честно никогда не удавалось сидеть на диетах. Вообще хотелось бы немного написать о сути очень популярной системы похудания – «Кремлёвской диете».

Кремлёвская диета – это та разновидность диет, где практикуется ограничение углеводов, своеобразный аналог диеты Дюкана. Но врачи говорят, что кремлёвская менее сбалансирована, более упрощенная.

Во-первых, кремлевская диета хороша тем, что на ней можно есть все, что хочется (мясо, колбасу, сосиски, жирные белковые продукты), но почти нельзя употреблять углеводы, только 40 гр. в день. Здесь не нужно считать калории, но каждому продукту присваивается определённый балл (условные единицы). И если хотите похудеть, то нельзя превышать определенные нормы. Так же при таком способе диеты предусмотрено обильное питьё, что уже сразу не подходит, для людей с больными почками.

Суть системы в том, что при маленьком количестве углеводов в организме, у человека снижается уровень глюкозы в крови, что ведёт к переработке жировых запасов.

В диете есть очень много подводных камней. Про питьё я уже сказала. Ещё при чрезмерном употреблении белковой пищи у вашего организма могут возникнуть определённые трудности, например, в организме скапливается много азота.

Если у вас есть какие-то проблемы с сердцем, с желудком, то диета не для вас. Плюсы диеты: снижение веса, нет чувства голода, поскольку можно наедаться.

Минусы – противопоказания по состоянию здоровья, любителям сладкого будет очень тяжело.

Многие из моих знакомых женщин, сидели на кремлевской диете. И, да, она работает. За месяц-полтора можно сбросить от восьми до пятнадцати килограмм. Но всем известный факт, о котором не любят вспоминать в красивых статьях, как только расслабляешься, то всё возвращается к тебе, и я имею в виду лишние килограммы. Никто не будет придерживаться данного курса питания очень долго, это не реально. По любому вы начнёте восполнять, например, употреблять сладкое. А это напрямую приведет к увеличению массы тела. Известны случаи, когда женщины расслабившись, за десять дней прибавляли по десять килограмм. Так, что делайте выводы.

Поэтому, и это моя точка зрения, спорт и правильное рациональное питание наши помощники в борьбе за стройную фигуру.

Спасибо, за просмотр данного отзыва!

Кремлевская диета - для здоровых людей!

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить об очередной диете, которая называется кремлевской. По другому ее еще называют диетой астронавтов. Вот к сожалению, добиться существенных результатов в короткие сроки у вас не получится, потому что диета должна длиться пять недель. При этом полностью исключаются углеводы, что способствует устранению от лишних килограмм, а также в короткие сроки можно очистить свой организм от вредных токсинов, шлаков, радикалов и лишней жидкости.

Данная диета не считается жесткой, потому что пищу мы можем принимать разнообразную, но есть один момент, что нужно соблюдать таблицу показателей, о которой мы с вами чуть ниже поговорим. Очень важный момент, что диета подходит только для здоровых людей, если у вас проблемы с почками и печенью, заболевания желудочно-кишечного тракта, тогда стоит воздержаться от кремлевской диеты. Потому что огромное количество белка может нанести существенный урон вашим внутренним органам. Ну а теперь давайте более подробно перейдем собственно к рассмотрению кремлевской диеты.

Что можно кушать, а от чего стоит избавиться при кремлевской диете

Собственно ниже представлена таблица с показателями. Довольно расширенный список, и тут мы видим, что есть и хлебобулочные изделия, сладости, фрукты и ягоды, крупы и орехи. Данная диета подойдет для любителей мяса, но при этом надо полностью отказаться от жирных сортов, а лучше в рацион питания включить курицу или индейку. В таблице ниже не указаны мясные продукты, но это надо учитывать, что мясо мы можем кушать, не учитывая показатели.

Суть такова - суточный показатель углеводов должен не превышать 60, таким образом мы сами себе составляем рацион питания. Разрешено применять все другие продукты питания, в таблице же указаны углеводосодержащие продукты. Например. Если мы будем кушать макароны, то мы уже не вписываемся в правила эффективного похудения. Вообще желательно, чтобы показатель был примерно 40. Например, съедает в день один банан - это 21 балл, кушаем кедровые орехи - это еще 10 баллов. Ну и добавляем в рацион питания мясо. Кстати не запрещено выпивать и алкогольные напитки, но нужно знать, что в пиве огромное содержание углеводов, поэтому от такого напитка лучше отказаться.

При этом запрещена любая жареная, копченная, соленая пища.

Основные принципы кремлевской диеты

1. Как можно больше в сутки нам необходимо выпивать воды. Вода - это отличный источник минералов и витаминов, которые позволяют ускорить обменные процессы в организме. Желательно выпивать не менее 2 литров воды в сутки, причем во время еды пить запрещается, либо за пол часа до еды, либо через пол часа после приема пищи. Пить нужно часто, но небольшими дозами.

2. Физическая активность. Без нее добиться существенных результатов вам не удастся, необходимо как больше быть в подвижности. Для этих случаев отлично подойдут пробежки по утрам или же длительные пешие прогулки, минимум пол часа в день на протяжении 5 недель кремлевской диеты. Отлично подойдут занятия в домашних условиях: это могут быть упражнения на живот, на ноги и на целлюлит. А лучше ходить в спортзал, тренажерный зал или фитнес центр.

3. Диета подходит не всем. Поэтому первым делом идет к диетологу на консультацию, далее проверяем состояние своих внутренних органов, чтобы обезопасить себя. Как я уже отметил выше не стоит садиться на кремлевскую диету людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени.

4. У Кремлевской диеты есть существенный недостаток: в продуктах отсутствует клетчатка, а также ряд других полезных веществ.