Лесенка диета меню 5 дня отзывы

Лишний вес часто подкрадывается внезапно. Вот приезжаешь в отпуск, а там прекраснейший шведский стол, который ломится от необыкновенных иностранных кушаний. Не попробовать все что только можно просто не реальною. И вот за недельку долгожданного отпуска вполне возможно набрать килограммов пять, а то и больше, все зависит от устремлений едока. Или же в счастливое время зимних праздников, когда всей семьей, с родными и друзьями проводишь досуг за богатым столом. Столько любимых и новых вкусных салатиков с майонезом, что просто оторваться не возможно... Естественно, выходя с выходных сразу отмечаешь, что джинсы сидят как-то плотнее, чем раньше.

При этом в такой ситуации не стоит пускать дело на самотек. Худеть нужно быстро, пока жир не начал набирать обороты, а растянувшийся желудок просить все больше. Мне больше всего нравится худеть с экспресс диетами. Которые позволяют потерять килограммы и очистить организм. Это отличная возможность быстро прийти в форму. При этом чувствовать себя хорошо и оставаться активным.

Я никогда сильно не поправляюсь, к счастью. Но, иной раз могу заполучить привес на тройку кг. Диет испробовано довольно много. И одной из самых строгих и эффективных я считаю лесенку.

Диета "Лесенка" описание.

Данная система рассчитана на пять дней. При этом каждый из них имеет строгое, определенное меню, которому обязательно нужно следовать для достижения результата. Диета низкоуглеводная, при этом строго ограничено количество калорий. При строгом соблюдении всех рекомендованных правил, в зависимости от исходного веса и особенностей организма можно потерять до 6-8 килограммов.

Лесенка это некая ступенчатая система, что ясно из названия. При этом первый день - это очистка тела и вхождение в интенсивное похудение. И здесь для того, чтобы шлаки и токсины выходили эффективнее требуется использовать сорбент - обычный активированный уголь. Диетологи не рекомендуют данную диету, так как она не сбалансирована, вызывает стресс и чувство голода. Однако, только мы сами являемся хозяевами своих тел, и только нам решать, как именно худеть.

Если вы вполне здоровы, не имеете проблем с пищеварением, не беременны, не страдаете аллергией на использующиеся в процессе похудения продукты, можете рискнуть. Однако, при возникновении болевых ощущений, диареи, рвоты и так далее, лучше выйти из процесса.

Лесенка диета меню 5 дня отзывы.

Итак, подробнее рассмотрим рацион питания:

1 день. ОЧИЩЕНИЕ, 1 кг свежих яблок, +12 таблеток активированного угля.

2. ВОССТАНОВЛЕНИЕ, 1 литр нежирного кефира, 600 гр обезжиренного творога.

3. ЭНЕРГИЯ, 2 столовые ложки меда, 300 гр изюма, 2 литра компота из сухофруктов.

4.СТРОИТЕЛЬСТВО, немного свежей зелени, 500 гр белого мяса курицы

5. СЖИГАНИЕ ЖИРА. 1 кг свежих овощей и фруктов, 200 гр овсянки.

В любой из дней обязательно соблюдение питьевого режима. В день нужно выпивать от одного литра чистой воды. Данную диету можно подстроить и под вегетарианский рацион, если заменить мясо птицы, на отварную фасоль или нут.

Я пришла к диете с желанием сбросить три кг. Меня привлекало низкокалорийное меню. Чем меньше пищи мы съедаем, тем больше энергии сохраняет организм. Я часто соблюдаю религиозные посты. И знакома с ограничениями в еде, но даже при этом мне было немного трудно. Особенно на этапе очищения первого дня. Была слабость и желание все прекратить. Я не ем мяса, поэтому отварная фасоль мне его прекрасно заменила.

По итогу я избавилась от 3,5 кг веса. Это превосходно. Так как мой исходный вес не велик, большего я и не ждала. Рекомендую лесенку только самым стойким и целеустремленным.