Мандариновая диета отзывы

Время от времени почти все люди, следящие за своим весом испытывают на себе определенную диету или разгрузочные дни. Это помогает держать вес в пределах определенной нормы и поддерживать здоровье. Я стараюсь на протяжении жизни придерживаться веса в 46 кг. Но, время от времени у меня появляются пара тройка плавающих килограммов, которые портят картину моего внешнего вида. Я борюсь с ними путем так называемых экспресс диет, или разгрузочных дней.

Такие диеты как правило основаны на употреблении скудного набора определенных продуктов. И благодаря изобилию таких систем питания, каждый худеющий может выбрать для себя что-то повкуснее и приятнее. Я люблю диеты основанные на употреблении свежих овощей и фруктов. Это то, что в действительности помогает избавиться от лишнего веса и кроме того, насыщает организм витаминами. Но, сезон действительно полезных фруктов у нас короткий. Однако, при желании и зимой можно посидеть на привозных фруктах. Например, цитрусовые есть в продаже практически круглый год. После нового года в этом сезоне, я испытала на себе мандариновую диету. Результат мне понравился.

Суть мандариновой диеты.

Мандарин - это очень полезный и вкусный плод. Кроме того, он малокалорийный и с его помощью можно очень быстро похудеть. В плодах этого цитруса много клетчатки, которая способствует очищению кишечника и стимулирует нормальный процесс пищеварения и выведения вредных веществ. Для того, чтобы худеть на мандаринах достаточно время от времени делать разгрузочные дни при помощи этого фрукта.

На один день предполагается съесть 1,5 кг свежих мандаринов. Их делят на пять приемов пищи. В течении дня едят только фрукты и пьют чистую воду без газа. Если еженедельно делать один день такой разгрузки, килограммы будут уходить очень быстро. Однако, не имея опыта питания сырой пищей, или не имея практики разгрузочных дней, бывает очень сложно выдержать даже один день такого питания.

Очень эффективна трехдневная мандариновая диета. Которая предполагает меню с включением мандаринов. Здесь это уже не монодиета. Разрешены другие фрукты и овощи, куриная грудка, йогурт, творог, куриные яйца. В целом, питание не скудное, просто легкое.

Семидневная диета предполагает специальное, полноценное меню. В котором содержатся продукты животного и растительного происхождения, а также соки, чай, мандарины. Такая диета очень эффективна и действует более мягко на весь организм.

Мандариновая диета отзывы.

Я использую мандариновую диету для экспресс похудения. Обычно бывает достаточно трех дней, чтобы сбросить пару килограммов. Примерное меню таково:

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока и один свежий мандарин.

Второй завтрак: яйцо вкрутую и три мандарина.

Обед: фруктовый салат предпочтительно с цитрусами, нежирный творог с мандаринами,

Полдник: стакан мандаринового сока с мякотью
Ужин:1 мандарин и нежирный йогурт.

Разрешен зеленый или травяной чай, а также вода.

Для меня данная диета не тяжела. Я с легкостью переношу снижение калорийности рациона. Кроме того, я вегетарианка и мясо мне в принципе не еда. Поэтому диеты на фруктах - это настоящая благодать. Такое питание дает легкость, но в то же время и энергию. Я даже занимаюсь спортом, не чувствую слабости. Практикую диету пару раз в год, если нужно быстро сбросить лишний вес.

Мандариновую диету можно разнообразить, главное не употреблять жирного и запретных продуктов. Мандариновый сок очень освежает и дает витамины в большом количестве. Я рекомендую такую диету, результат -2,5 кг за два дня. Это просто потрясающе, я думала будет немного меньше