Марафон Елены Кален

Когда я увидела инфо о марафоне "Красивое тело, красивые привычки", я прошла мимо. Наткнувшись на марафон во второй раз, решила участвовать. Я люблю всякие конкурсы и марафоны, когда ты можешь испытать свои возможности, посмотреть на работу других, сравнить. На марафоне Елены Кален все шло очень прозрачно, участницы, и я в том числе, с удовольствием делились и своими успехами, и неудачами (не скрою, меня это тоже подбадривало), по-началу я чувствовала какой-то соревноватльный дух, а потом как-то осознала, что мы тут не боремся за первое место, мы стараемся стать лучше и улучшить лично свою жизнь.

Я достигла поставленной цели, скинула 10 кг и сейчас вешу 55. Этот месяц пролетел мимо меня в бешеном темпе! Как будто появился 25й час в сутках, но я просто стала раньше вставать - сначала для того, чтобы было больше времени на выполнение дз (хоть его и требовалось немного, я тщательно прорабатывала уроки), потом просто стала высыпаться и просыпаться раньше. Вечером я делала упражнения, которые бодрили и я могла доделать домашние дела, полная сил. Утром стала добавлять растяжку и теперь не представляю начало дня без нее.

Огромнуюю роль в настрое играют психологические тренинги Елены, ее видео, которые словно содержат какой-то энергетический заряд. Та мотивация передается и вдохновляет, заряжает на личностный рост.

Я двигаюсь дальше и хочу сбросить еще несколько кг, чтобы отражение в зеркале вызывало восхищение.

Мне так понравилась "пробная" неделя "Красивых привычек" (за которую можно было сделать возврат денег), что я осталась на весь марафон. Раньше я ни в чем подобном не участвовала. Было интересно каждый день смотреть видео, задания делать, нашлось же время на это! Теперь, после марафона я также выделяю время для занятия йогой или просто растяжкой. Удивительно на что способно тело, если подойти с правильной стороны.

Я и раньше пробовала заниматься растяжкой, но мышцы тянулись плохо. Я тогда и не задумывалась, что нужно пить больше воды, а Елена Кален рассказала, объяснила и научила выпивать необходимое количество ежедневно. Конечно, сейчас, когда я сбросила 12 кг и пью воду в достаточном количестве тянуться легче - почти села на шпагат. Важно еще и что перестала переедать, прямо чувствуется легкость.

12 кг мне удалось сбросить благодаря заданиям и видео Елены. Нужно избавляться от причины лишнего веса, а мы всегда боремся с килограммами. Это как лечить прыщи, вместо того, чтобы перестать есть сладости, от которых они появляются. Прыщи, кстати, меня тоже больше не беспокоят, лицо значительно свежее, круги под глазами стали почти незаметны - я лучше сплю.Во многом успехи зависят от питания, и его мне удалось перестроить уже за 2 недели. Правила простые, я по одному вводила в свой режим, постепенно все прижились и ем я на автомате только по голоду, кроме этого вообще мысли не возникает.

Рекомендую попробовать первую неделю, поймете, подходит вам марафон или нет.

Я присоединилась к марафону "Красивые привычки, красивое тело" в феврале прошлого года. Тогда вес непреклонно рос, разобраться самой оказалось не под силу, ходить по врачам я, как русский человек, не хотела, да и времени не было, а благодаря марафону удалось узнать причины и их устранить. Было очень интересно получать знания о своем теле, о своем здоровье, море впечатлений и положительных эмоций я испытала от общения с участниками марафона, взаимопомощи и работы в команде. Дают действительно много информации и я активно ей пользуюсь. Мне повезло найти в интернете этот марафон, познакомиться с Еленой и Надеждой - нашими кураторами. Они - замечательные в общении женщины, которые сами похудели по методике марафона. Я получила от них массу позитива, понимания, они отвечали на вопросы почти в любое время суток. Благодаря им я поборола худшую половину себя - лентяйку и обжорку. Начала делать зарядку, потом небольшие тренировки и до сих пор успешно занимаюсь. За день я стабильно прохожу не меньше 6 км быстрой ходьбой - те же километры, что и раньше, но пешком и быстрым шагом. Получается приятная прогулка с приятным результатом: я постройнела и, по ощущениям, внутренне помолодела. Уже год я сохраняю свой идеальный вес, которого мне помогли достигнуть и зафиксировать Елена и Надежда. Их способ фиксации веса работает, больше я нигде такой не встречала, хотя искала. Результатами этого способа я восхищаюсь в зеркале каждый день) . Мы до сих пор поддерживаем связь, общаемся, они отвечают на любые вопросы. А вопросы возникают не часто, потому что в ходе марафона было получено достаточно информации, чтобы во всем разбираться самой, чтобы приобрести и сохранить фигуру мечты. В начале я не слишком верила, во все методики и способы, откладывала участие в марафоне и сомневалась. Но теперь я в свои 66 лет чувствую себя на 40, если не моложе, и выглядеть стала лучше в разы. Рекомендую марафон к прохождению.

Я не думала, что похудение может быть таким простым. То есть, я думала, что обязательно нужно кропотливо считать каллорий, учитывать всю физическую активность и тд, есть по часам. На самом деле кто-то худеет и таким способом, но я нашла свой - метод Елены Кален. И смогла похудеть уже на 14 кг при начальном весе 86 кг. И внешний вид улучшился во всех отношениях. Непередаваемые ощущения от приобретенной лёгкости, просто небо и земля. И это не конец - питаясь по методике я дальше сбрасываю, уже после марафона. Все материалы и видео сохраняются, тренировки можно продолжать по видеозаписям. Все, за что мы заплатили нам и остаётся. Можно даже написать Елене, если что-то забыла или появился новый вопрос - она не забывает старых учеников, отвечает."Похудение без диет" говорится на сайте. Принцип простой, вроде интуитивного питания. Хочешь есть - ешь, нет голода - не ешь. Но надо ещё уметь отличить голод от желания конкретной сладости или просто от безделья хочется есть - это все не настоящий голод. Вот чему можно и нужно научиться на марафоне, потому что лично я в повседневной жизни все время переедаю свою норму каллорий. И, кстати, я научилась считать каллории (это действительно нужно), это оказалось намного проще, чем я раньше считала. То есть, делать это можно по-разному, на марафоне дают легки способ.После марафона мой вес уходит примерно по килограмму в неделю. Занимаюсь не так интенсивно, но уже без тренировок или прогулки не могу - словно зависимость от спорта. Это лучшая зависимость, помогает улучшать себя. Всем бы такую приобрести, все были бы стройными и здоровыми.

Много хорошего можно рассказать про марафон, расписать что там да как, принципы методики, НО! Так, как это рассказывает в своих видео-уроки Елена, просто написать - невозможно. Обязательно нужно смотреть и слушать, чтобы уловить тот настрой, тот посыл, прочувствовать и принять ту установку на похудение, которую она даёт. И тогда действительно поменяется восприятие себя, своего тела, даже отношение к прошлым ошибкам.

Лично мне стало намного легче менять себя в лучшую сторону, потому что я больше не ругаю себя, когда съедаю что-то сахарное (хотя на марафоне это не воспрещается), я перестала жалеть, что не похудела столько-то лет назад. Тогда я даже не думала прислушиваться к голосу своего тела, как-то трактовать ощущения от еды и тренировок, это одна из моих ошибок. Меня удивляли даже люди, которые пили воды больше двух стаканов в день. Я-то думала, что мне этого достаточно, но теперь, наконец, чувствую, сколько (много!) мне нужно. Чтобы не забыть, слушаю и выполняю задания несколько раз. И с каждым разом будто лучше понимаю себя - это невероятно воодушевляет и вызывает прилив сил на ещё одну мини-тренировку.

Я похудела за три недели на два размера (8кг). Планирую сбросить ещё столько же и добиться желаемых 60 кг. Мне 46 и я уверена, что под руководством Елены смогу это сделать.

Огромное количество перемен произошло в моей жизни благодаря марафону Елены Кален. Все перемены, разумеется положительные. Марафон прошел, словно смена в летнем лагере - маленькая жизнь, новые знакомства, море новых знаний. И так не хотелось прощаться! К счастью, с куратором Надеждой мы продолжаем поддерживать связь, она нас не бросила и до сих пор отвечает на сообщения, на вопросы. Кажется, нам рассказали все о питании, о теле, о взаимосвязи тела и головы, даже про упражнения.Очень нравилось мне смотреть видео, голос Елены откладывается в памяти лучше, чем текст. Хотя продуктовые таблицы, которые нам присылали, очень наглядные, я распечатала и повесила на холодильник - иногда сверяюсь, хотя уже почти наизусть выучила, все на автомате - питание и покупки.

А ведь совсем недавно думала, что мой вес - железобетонный и не сдвинется. Елена доступно объяснила, что мечту и цель важно четко сформулировать. Марафон преподал множество жизненных уроков, которые касаются не только похудения. Но главное для меня сейчас - это достигнутый результат. Я похудела с 50го размера до 46го, и это за месяц. В 42 года - это хороший результат, как я думаю. Я переживала за кожу, вдруг обвиснет, но благодаря питанию, наверное, она хорошо подтянулась, особенно на лице.

Мне очень нравятся те результаты и уроки, которые дал марафон. Освоить методику Елены полезно женщинам любого возраста.

Начну с тобой, что я решила заняться собой. Я спортсменка и тренировки у меня 2 раза в день, но питание у меня было не спортивным. Мне было трудно заниматься с таким весом (а весила я после родов 82, это перебор, дорогие мои). Решила измениться. Прям серьезно.

Не буду долго рассказывать о том, что я делала и как. Факт в том, что с ребенком маленьким питаться правильно сложно.

Я участвовала в марафоне Елены Кален в декабре. Перед самым новым годом.

На марафоне я поставила себе цель: скинуть 20 кг. Я не думала, что смогу. Но благодаря Елене и всей команде маарфона (я много общалась с тренером по фитнесу, он консультирует, и с куратором-психологом Ириной), у меня получилось за неделю потерять в весе 4 кг. Марафон научил слушать свое тело, организм, справляться с депрессиями, полюбить себя.

Меня привлекли постепенность привитие здоровых привычек, отсутствие прямых ограничений в еде и возможность обратной связи с тренером.

Я сомневалась, что на марафоне узнаю что-то новое. Правда, я же итак много знаю о ПП. Сомнения ушли прочь, так как я увидела, что в методике ПП у Елены Кален не только ПП! ) В ней соединили знания из различных областей и создали один проект. Это здорово. Плюс ко всему подбадривает тот момент, что мы общаемся с участницами в группе марафона.

Тренироваться больше не в тягость, занимаюсь с легкостью и с удовольствием. Выражаю огромную благодарность Елене за то, что даже такому скептику как я удалось поучаствовать.

Сейчас я вешу 71 кг. Продолжаю марафон сама. Ни разу не пожалела. Идеальный вес ближе теперь ко мне, чем мне казалось.

Я бесконечно благодарна Елене Кален и организаторам за марафон "Красивые привычки". У меня минус 10 кгг и появившаяся талия. Я вижу цифру на весах, не наклоняясь, и цифра эта прекрасна. Муж будто заново влюбился, делает комплименты каждый день и носит на руках) а еще тыкает в косточки. И правда, ведь видны уже, а раньше под жиром было не нащупать. Просит готовить ему то же, что и я ем, тоже похудеть хочет) А я тем временем ем, что захочу. В любое время, не задумываясь, что это мне аукнется, потому что знаю - не аукнется. Моя простая еда сейчас доставляет мне больше удовольствия, чем изысканные жирные и сладкие блюда, которые были на моем столе раньше. Потому что сейчас я ем только когда голодна. С ужасом вспоминаю, как я раньше что-то закидывала в себя, каждый раз заходя на кухню. Это была вредная привычка и на марфоне я смогла мне от нее избавиться, заменить полезными привычками, научилась понимать, когда мне нужна еда, а когда глоток воды или свежего воздуха. Теперь я прекрасно себя чувствовую, легко просыпаюсь по утрам и начинаю день с зарядки. Простые тренировки в течение дня только заряжают энергией, а видео-уроки Елены в любое время суток наполняют надеждой, позитивом, уверенностью в себе. Это был необычный опыт, когда я легко, словно ходила на встречу с подругами, выполняла задания в удобное время, пересматривала свои взгляды на питание и худела. Это легко, девушки, женщины, я смогла и вы сможете) избавьте себя от жирных доспехов, явите миру свою красоту!

Всем мамочкам к сведению - этот марафон не требует много времени и сил, не требует дорогих продуктов. Когда я была беременна близнецами, ела как не в себя (что отчасти правда), думала, буду потом в декрете на фитнес ходить, ага. Времени - ноль, сил - минимум, нервы на пределе, от подруг ни слуху, ни духу, либо они в такой же ситуации. Знакомо? Плюс денег вечно не хватает. Себя, естественно, запустила. Когда муж стал задерживаться на работе и фактически приходил только спать, я забила тревогу и спать перестала. В одну из бессонных ночей нашла сайт марафона Красивые привычки. Мой вес на тот момент был 87 кг. Тогда я выбирала между двумя марафонами, второй подразумевал ежедневный подсчет калорий, и тренировки либо в тренажерном зале либо дома, но пришлось бы покупать снаряды. Не смотря на явные преимущества марафона Елены Кален (не считать калории, не нужно снаряжение для тренировок дома), эта видимая простота казалась мне заманиловом, обманом. Но участвовать в чем-то другом я не смогла бы физически. На Красивые привычки пришлось занять у подруги денег, потому что у мужа всю сумму я не осмелилась просить. И, знаете, ни капли не пожалела. Мне вернулись все затраты вдвойне, сейчас расскажу, каким образом: нечеловеческими усилиями я уговорила мужа утром помогать с близнецами, а сама в это время в скоростном режиме выполняла задания. Старалась налаживать питание. В течение дня делала упражнения. Постепенно разбиралась в себе, выявляла проблемы, которые держали килограммы в моем теле. Благодаря налаженному питанию, или же тренировкам, или медленно восстанавливавшегося эмоционального покоя у меня появились лишние часы в сутках, или дополнительная энергия. Я стала высыпаться, больше успевать. Самое главное, за 1,5 месяца я похудела до 73 кг. Только подумайте, 14 кг ушли, кожа подтянулась и растяжки стали менее заметны. И ГВ не является противопоказанием! Муж приятно удивлен, вернул подруге долг и стал приходить раньше. Оказалось, ему не нравилось находиться дома, где бардак, толстая уставшая жена и не всегда готов ужин. А с марафоном я стала все успевать и, можно сказать, Елена Кален спасла мою семью. К тому же на марафоне я нашла подруг в своем городе и просто в контакте. Мы вместе гуляем и помогаем друг другу. Помимо стройнеющего тела я получила счастье в виде новых друзей и любящего мужа. Главное ведь разобраться в себе и решить внутренние проблемы. Смело рекомендую марафон всем располневшим мамочкам. Отвечу на все ваши вопросы в комментариях.

Я пришла на марафон Елены Кален с огромным опытом похудения, даже сушки. Год я ходила в тренажерный зал, соблюдала жесткую диету и не позволяла себе ничего лишнего. Изнуряющие тренировки, дорогое спортивное питание - и у меня спортивная подтянутая фигура. Поставила галочку себе в списке достижений и... все. Перестала тренироваться, уверенная, что мышцы никуда не денутся. Я жрала и думала: мне можно, я заслужила, ничего мне не будет, даже если пол-кило наберу. Ну и заплыла. Боже, как я заплыла! Мой организм, привыкший к строгому питанию, на радостях запасал жирок, откладывая на хранение каждую помидорку. Всего за 4 месяца я расползлась на 11 кг. И поняла, что я вовсе не хочу возвращаться в зал, появились другие интересы, не хочется снова вести учет каждого съеденного кусочка. Нашла марафон "Красивые привычки. Красивое тело", который обещал достигнуть делаемого веса и зафиксировать результат без "мучений". Не буду писать, как я сомневалась и скептически относилась к участию в этом марафоне, но уже через неделю я пожалела, что потратила год на ТЗ, а не на марафон Елены Кален. Удивительно, что марафон не запрещал есть вредные продукты, а наоборот, можно было также есть все, что хочется, регулируя количество. А отказаться от многих вредных продуктов стало возможно, изменив отношение к ним. К продуктам, к себе. Елена - отличный психолог и диетолог, она сама похудела с помощью своей методики. И она помогла мне перестать относиться к себе критично, полюбить себя и свое тело. Когда ты любишь свое тело - ты уже априори хочешь освободить его от этого слоя лишнего жира и сделать красивым. Простые домашние тренировки я дополнила легкими пробежками в парке и результат не заставил себя ждать. За 1,5 месяца я сбросила 9 кг и вернула себе соблазнительные формы. Сейчас оставшиеся два кг не кажутся лишними, я нравлюсь себе, я зафиксировала вес и продолжаю придерживаться методики. От вредных продуктов отказалась совсем, мои женские проблемы почти исчезли. Этот марафон необходим каждой женщине, которая хочет быть просто красивой и здоровой.

Я участвовала в марафоне давно, еще в конце 2015-го, октябрь-ноябрь. И все, что было до марафона - как будто другая жизнь, словно это все было не про меня. Каждый прием пищи для меня был будто последним, после каждого застолья сильно прибавляла в весе, на свой живот было страшно смотреть, летом слитный купальник и парео.

Конечно, в 40 особо не оголишь телеса, но даже самой себе я ужасно не нравилась.За время марафона я одновременно научилась находить в себе достоинства и заодно худела, что становилось еще одним поводом для гордости и любви к себе. Раньше я не любила свое тело и оно отвечало мне тем же. Но с помощью методики Елены Кален словно изменилось осознание себя, такого со мной не могло произойти больше нигде.

Если бы не марафон "Красивые привычки", я бы до сих пор ужасно выглядела.За месяц марафона я полностью перестроила свое питание и распорядок дня - времени стало больше, появились увлечения. К концу 5й недели я достигла цели - минус 10 кг. Я получила очень много новой информации, легко усвоила ее, благодаря комфортной подаче и получила себя новую - красивую.

Следующий месяц я худела уже самостоятельно, вне марафона, только иногда обращаясь к Елене и ее лекциям (доступ остается). Благодаря поддержке Елены и после марафона, я скинула еще 8 кг и остановилась на этом. Новая жизнь с новым весом началась и длится до сих пор.

Я пришла на марафон с ограниченным свободным временем и нежеланием ограничивать себя еще и в питании. Цель себе поставила скромную и реальную - скинуть 4 кг. Я и сама понимала, что для нормального похудения нужно наладить питание и включить в свой график тренировки, но без помощи я бы не справилась. И теперь понимаю, что без помощи я бы только навредила себе, как и многие девочки-участницы, которые делились своими историями в нашей группе. "Благодаря" бездумным диетам они замедлили себе метаболизм или похудели и их кожа обвисла. Поначалу мне было страшно, но каждый день нам давали интересные задания для работы над собой, над своим разумом, и открывали доступ к новому видео с Еленой Кален.

Слушать ее очень приятно, рассказывает понятно и доступно, все раскладывает по полочкам, что важно для новичков и после видео отвечает на все наши, даже самые глупенькие вопросы) даже сейчас, после марафона я могу быть уверена, что она меня всегда поддержит. За первую неделю ушло 2,200, за вторую еще 3. И я подумала, что, раз уж так пошло, то можно и еще скинуть пару-тройку)В общем, благодаря марафону, я стала легче на 8 кг за месяц, результат зафиксировала, мои 58 кг меня полностью устраивают, теперь я красивая и счастливая, по поводу кожи переживала зря. Большая часть правил марафона вошла в привычку, теперь я нормально питаюсь, пью достаточное количество воды. Вес не возвращается, я даже добавила, еще на марафоне к ежедневной зарядке несколько понравившихся упражнений, и до сих пор их делаю. Слушая свой организм и живу в гармонии с телом, которое теперь мне так нравится)

Лишний вес - от проблем с головой, вот в чем я убедилась на марафоне Елены Кален. Все наши душевные загвоздки выходят боком: жирненьким боком, пузом и ляжками.Ничего волшебного не происходит, но удивительно, какая правда о себе открывается. Я раньше сильно ограничивала себя в положительных эмоциях, не давала себе свободу воли, запиралась в себе. И это все были вредные привычки, помимо пристрастия к булочкам. И все откладывалось в бока.

А методика Елены Кален направлена на изменение вредных привычек, на любовь к себе, это чувствуется в каждом видео, а результат - после каждого задания. А задания ежедневные, чем дольше участвуешь, тем больше преображаешься.

Я преобразилась на -8кг. За три недели это прекрасный результат, насколько можно судить по отражению. Одежду я уже покупаю новую, хотя планирую еще килограма 3 скинуть. С марафонскими знаниями это не сложно даже самостоятельно, но можно и пересмотреть тренинги, они доступны в закрытой группе для бывших участников.

Я вообще не верила, что добъюсь такого результата. Изменения не только в весе: я больше радуюсь, даже мелочам, появились новые краски в жизни. В новом стройном теле я, кажется, могу все! Хотелось бы, чтобы все узнали о таком Красивых привычках. Особенно зажатые и неуверенные в себе люди.

Мне так понравилась "пробная" неделя "Красивых привычек" (за которую можно было сделать возврат денег), что я осталась на весь марафон. Раньше я ни в чем подобном не участвовала. Было интересно каждый день смотреть видео, задания делать, нашлось же время на это!

Теперь, после марафона я также выделяю время для занятия йогой или просто растяжкой. Удивительно на что способно тело, если подойти с правильной стороны.Я и раньше пробовала заниматься растяжкой, но мышцы тянулись плохо.

Я тогда и не задумывалась, что нужно пить больше воды, а Елена Кален рассказала, объяснила и научила выпивать необходимое количество ежедневно. Конечно, сейчас, когда я сбросила 12 кг и пью воду в достаточном количестве тянуться легче - почти села на шпагат. Важно еще и что перестала переедать, прямо чувствуется легкость.

12 кг мне удалось сбросить благодаря заданиям и видео Елены. Нужно избавляться от причины лишнего веса, а мы всегда боремся с килограммами. Это как лечить прыщи, вместо того, чтобы перестать есть сладости, от которых они появляются. Прыщи, кстати, меня тоже больше не беспокоят, лицо значительно свежее, круги под глазами стали почти незаметны - я лучше сплю.Во многом успехи зависят от питания, и его мне удалось перестроить уже за 2 недели. Правила простые, я по одному вводила в свой режим, постепенно все прижились и ем я на автомате только по голоду, кроме этого вообще мысли не возникает.

Рекомендую попробовать первую неделю, поймете, подходит вам марафон или нет.

Я из тех, кто долго-долго и безуспешно пытался похудеть, а потом наконец нашел марафон Елены Кален. Я весила около 80 кг в разные годы, +-3 кг. А сейчас я вешу 60! Примерно 20 кг стаяли с меня за время марафона + ещё месяц самостоятельного похудения по методике Елены. Я научилась многому, поняла почему раньше не могла нормально похудеть, то сбрасывала, то набирала - виной всему были мои ошибки, которые разобрали на марафоне (лично мои!) И у меня начало получаться. Огромное множество информации, очень познавательный марафон. За тот месяц, что я придерживалась методики в рамках марафона, я похудела до 68 кг, а потом ещё сама потеряла 8. В принципе, делала то же самое, что на марафоне, те же упражнения, питание уже по привычке было осознанным и сбалансированным. Иногда пересматривала видео, потому что они очень поднимают настроение. Елена так тепло говорит и верит во всех участниц, что мы просто не можем ее подвести и растолстеть обратно, совесть не позволяет. Хорошо, что во многом я разобралась - почему не худела раньше, почему набирала вес. Все эти недочёты уже исправлены.Если что-то забуду - всегда можно пересмотреть уроки или написать кураторам. Я собой горжусь, если ты ещё не гордишься - советую пройти марафон)

Елена Кален делает большое дело, делает из больших людей - стройных) самое замечательное, что она все провела через себя, методика основана на ее собственном опыте похудения. А теперь она помогает женщинам избавиться от проблем с весом, внутренних проблем, учит общаться со своим телом и слышать его потребности. Не представляю, как она научилась этому самостоятельно! У меня даже на марафоне, под руководством кураторов, многое получалось далеко не с первого раза.

За неделю я избавилась от 5 кг - это невероятно, до сих пор думаю, что муж подкрутил весы, потому что я перестала приносить домой вредные вкусняшки (хотя сама этого не заметила) Но сантиметр не подкрутишь - минус 3 см! Мне нравится, как ненавязчиво Елена закладывает нам в головы правила и принципы похудения, и вот уже они кажутся непреложными истинами.

Наверняка я могла бы схуднуть еще столько же, как минимум, если бы не возникшие личные проблемы. Из-за них вторую неделю я почти не занималась, но за счет одного питания потеряла еще 2 кг и покинула марафон. Конечно, надеюсь все исправить и пройти все задания заново.

За две недели у меня вошли в привычку ежедневные прогулки, в парке или просто на улице. И я каждый день занимаюсь йогой, 5-6 упражнений делаю в обязательном порядке. В плане питания все осталось так же - вредного мне не хочется, как будто уже и не вкусно. А вот новым упругим формам (пусть еще и не таким стройным, как я хочу) не могу нарадоваться) Иногда взвешиваюсь и как будто худею примерно на 1 кг в неделю. Польза марафона преследует меня)

В планах было похудеть на 4-5 кг для начала, потому что последнее время я то и дело просыпалась с новым лишним килограммом. Говорят, за зиму людям свойственно набирать, но 10 г уже ни в какие ворота (и джинсы) не лезли, и я обратилась к Елене Кален, а она пригласил на свой марафон. Как я поняла, участие в марафоне выходит дешевле, чем личные консультации диетолога, тренера и тд.

Как оказалось, на марафоне участник получает не одну консультацию, а много, даже ежедневных. Консультация психолога и диетолога в лице Елены, тренера Джилиан, которая и тренировки ведет, и домашние для тебя составляет и меняет по пожеланиям. Ну и сама ценность информации очень велика, потому что обычно от диетолога уходишь и опять толстеешь, потому что не знаешь, а как дальше менять рацион. А на марафоне все объясняется, дается теория и практика и с этими знаниями можно дальше уже самой сбрасывать вес.

До полудня я ела все! Можно было таким образом как будто договориться с организмом. Утром - все, а потом только овощи, фрукты, рыба и другая полезная пища. Кефир на ночь - мое личное открытие, утром приятно просыпаться с легким чувством голода.

Так я и скинула 5 кг, меньше, чем за 2 недели, а потом еще и сама оставшиеся 5, вне марафона. Главное, что вес сохранила и в эту зиму набирать не собираюсь.

Жизнь, можно сказать, разделилась на До и После марафона. Потому что тогда, 11 килограммов назад, я была совсем другим человеком. Расскажу, что изменилось.
Работа над собой в ходе ""Красивых привычек"" проводится колоссальная: и полюбить себя, и пересмотреть отношение к еде, и полюбить тренировки - для этого нужно конкретно поменять свое мышление. На марафоне это происходит с помощью видео тренингов и заданий, происходит постепенно и не приходится бороться с собой. А в какой-то момент понимаешь, что вот тренировку начала с позитивным настроем, с работы приехала не уставшая, утром выспалась и еще и зарядку сделала.
В шкафу теперь почти не появляется покупное печенье, а мясо я теперь готовлю на пару и запекаю - не менее вкусно, более полезно, чем жареное в масле. Вообще на еде стала меньше заморачиваться, в голове нет постоянных мыслей когда поесть, теперь я выбираю, что съесть и только когда чувствую голод. Это экономит много времени и иногда я ем всего два раза за день. Это если день ленивый, но чаще, конечно, хочется двигаться, чем-то заниматься. Даже мысли стали другие, меньше думаю о плохом, в зеркале отмечаю в себе хорошие черты, а не придираюсь к плохим. Это уверенность в себе, приобретенная благодаря Елене Кален. Я и не догадывалась, что можно столько всего в себе изменить всего за один марафон. Чтобы полюбить себя, советую его пройти.

Хочу своим отзывом сказать спасибо марафону "Красивые привычки". Потому что он научил меня правильно, с пользой для себя тренироваться. Я год проходила в тренажерный зал, отдала большие деньги за абонемент, но все эти занятия на тренажёрах мне давались очень тяжело, постоянно болело тело, чувствовала себя опустошенной. Все эти железки только отталкивали, а я как будто становилась больше, но не было фигуры, жир никуда не исчезал. Лучше бы я сразу попробовала похудение Елены Кален. Потому что тут и с питанием проще, никаких специальных порошков и спортпита, обычная человеческая еда, и тренировки бесплатные! Домашние! Даже гантели не обязательны, но я брала литровые бутылки, потому что я ж уже с подготовкой. И есть вариант упражнения усложненный, а есть для новичков. Я, когда устаю, занимаюсь как новичок) а иногда энергия хлещет, хочется по-сложнее. Дома, со своим весом упражняться оказалось приятнее и эффективнее, чем в люксовом тренажёрном зале. Жир ушел! 8,5 кг за месяц - об этом я и не мечтала. Красивое тело теперь радует меня и мужа, словами не передать всю радость от ощущений. И, главное, перекаченых мышц нет, у меня красивая женственная фигура) хотите себе тонкую талию - советую идти к Елене Кален.

Я прошла неделю марафона "Красивые привычки", этого мне оказалось достаточно, потому что лишнего веса у меня было не много, при 168 см я весила 62, хотела сбросить 4-5 кг. Ничего нового в информации, которую даёт марафон, не было - это подсчёт каллорий, контроль углеводов, физическая активность ну и больше жидкости, а точнее, именно воды. Но в дополнение когда всему этому, идут задания на психологию, и вот уже они заставляют изменить отношение к своему телу и еде, которой мы его зачастую "пичкаем". Как будто приходит осознание. Даже не приходит, а его тебе дают на марафоне. И к еде я начала подходить более разборчиво и вместе с этим стала меньше денег на нее тратить.

Жареную пищу теперь вообще не рекомендую есть, хотя марафон и не исключает ее, главное в правильное время. Информации много, для новичков в похудении подача удобная - по чуть-чуть каждый день новые пункты, которые нужно учитывать, а ее все сразу наваливается. За неделю мне удалось снизить свой вес почти на 3 кг! 2.8, если точнее. И я решила дальше идти самостоятельно, хотя было интересно, что за задания будут в марафоне. И уже вне марафона, я скинула оставшиеся 2 кг, а Елена подсказала (уже когда я ушла с марафона), как зафиксировать вес. Вот это больше всего удивило.

Сейчас я занимаюсь йогой и спортивной хотьбой в своё удовольствие, потому что привыкла к физ.упражнениям и нужно куда-то девать силы. Ноги стали очень красивые, советую)

Несколько месяцев назад в моей жизни произошел разлом - огромное количество бед и стресса свалилось на голову. К счастью, все прошло, но остался побочный эффект - лишний вес от регулярного переедания. Я тогда перестала чувствовать меру и ела за троих до тошноты. Тогда я понимала, что ни с одной диетой я не справлюсь, у меня в желудке была черная дыра. Поэтому выбрала марафон Елены Кален, который мне и помог в конечном итоге. Диеты действительно нет. Питаться нужно, следуя рекомендациям и слушая свой организм. С последним у меня были проблемы, я его не слышала вообще, только видела в зеркале выпирающий живот и целлюлит не ноги. Елена с помощью вопросов и наводок помогает разобраться в себе, найти и излечить главную проблему, которая заставляет есть не зная меры. Мне удалось излечить ее пробежками. Бег хоть и давался с трудом, но помогал морально. Так я сбросила первые 7 кг за марафон. Почти не переедаю теперь, стала чувствовать насыщение, знать меру. Голода почти нет, чувствую голод - иду есть. Бегать продолжаю и питаюсь по Красивым привычкам. Сбрасывать ещё много, но теперь мне ничто не помешает это сделать, марафон может помочь даже в самом тяжёлом случае - главное ведь в себе разобраться.

Очень мне понравилось на марафоне, с удовольствием еще раз пройду его. Хотя все материалы после марафона сохраняются и можно смотреть хоть по сто раз. Понравилось общаться с девочками-участницами, с Еленой. Сама атмосфера марафона настраивает на самоконтроль, на похудение. Все мы оказались в одной предновогодней лодке (мой марафон начался в декабре), полной съедобных искушений. Но все равно я похудела, на сколько хотела и не голодала за праздничным столом. Девочки в группе делились полезными праздничными рецептами и новый год прошел хорошо, я не отъелась, еще и похудела. Я хотела сбросить 3-4 кг, совсем немного, по сравнению с другими девочками, но у меня самостоятельно это не получалось. Главным для меня оказалось понять разницу между аппетитом и голодом, я заметила, насколько меньше стала есть, а чувствовать себя при этом хорошо. Видеоуроки и соблюдение методики помогли мне закрепить результат, а тренировки - улучшит тело. Вроде не сильно изменилась, как казалось зимой в верхней одежде, но вот летом на пляже по сравнению с прошлогодними фотками результат отменный. Какое счастье меняться, желаю все его испытать, тем более это так просто с марафоном Елены Кален.

Несколько месяцев назад я проходила марафон красивых привычек. И все, что я приобрела на нем, до сих пор со мной, а все, от чего избавилась, так и не вернулось.Что я приобрела:- осознание того, что лишний вес - симптом, и нужно разбираться не с весом, а с причиной.Говорят, все болезни от стресса. Вот лишний вес можно тоже считать болезнью, а причину стресса и нужно искать и искоренять, чтобы от него избавиться. Но не так просто ее найти, тут и помогает марафон.- Знания о полезной пищей. Что, когда и сколько есть именно моем возрасте, когда лучше есть любимое блюдо, чтоб не навредить организму. Получается, в принципе, я ем почти те же продукты, просто готовлю их по-другому и ем в разном порядке. Никаких ограничений.- Классные тренировки. Даются видео, по которым нужно тренироваться дома - тренировки ведёт замечательная женщина-тренер, и есть два уровня сложности - для начинающих и немного сложнее. Усложнить тренировку всегда можно ещё больше, но обязательно делать хотя бы легкую версию.От чего избавилась:От лишних сантиметров и стресса. Это самое лучшее, причина искоренена - вес не возвращается, в талии -10, в бедрах -8 см. От привычки покупать закуски-фастфуды, когда и есть-то не хочется.Все эти улучшения в общем улучшают качество жизни. Так что при любом количестве лишнего веса будет полезно пройти марафон.

Я не знаю ни одной женщины, которой удалось похудеть с первой попытки. До "Красивых привычек" я испробовала кучу диет, но так или иначе, после каждой попытки похудеть сброшенный вес возвращался на место, стоило чуть ославить строгие рамки диеты. Годами сидеть на гречке с грудкой не хотелось, никаких нервов не хватит. В остальное "недиетное" время я питалась, казалось, ровно также, как и домочадцы, подруги и коллеги. Но они не набирали вес, а мой неумолимо рос.

Тогда я и не думала, что, возможно, дело не в еде, и вообще не в теле, а где-то в голове. Я ознакомилась с различными схемами питания, теориями связи мыслей и похудения, но ответа на вопрос, почему я набираю вес, не нашла даже примерного. Точнее, только примерный и за подробную информацию нужно было заплатить. Так я оказалась на марафоне Елены Кален. И могу сказать, что чуда не произошло, мне не дали волшебную таблетку, но мне дали установку на похудение. И то, как пошел процесс - вот это уже было чудом. Система, правила, которые я выполняла, не тратясь на особые "диетические" продукты, эта методика привела меня к результату в минут 11 кг. К результату, который я смогла зафиксировать и держу уже на протяжении 4х месяцев. Я действительно делала, потому что хотела делать - и я постройнела, прояснились мои мысли по поводу питания и тренировок, все словно встало на свои места. Я даже лучше сплю теперь.

Этот марафон не только очищает организм от лишнего жира, он избавляет от стереотипов на тему похудения. Я рада, что пришла к этому и надеюсь сохранить свою теперь уже подтянутую фигуру, как минимум, до пенсии. А там можно и еще раз на марафон!)

Для меня самым важным плюсом марафона стало то, что он подходит как для новичков в области похудения, так и для бывалых, потому что я давным давно пыталась похудеть, но забыла все основы успешного похудения. На самом деле, оказалось, что я их и не знала и делала все не правильно. Конечно, наверное, законы правильного питания и фитнес могут сделать из женщины Афродиту, но в 53 года в это верится плохо.

Замечательно, что информация излагается доступно, в голове все по-полочкам, а для самых медленных кураторы объясняют еще раз, чтобы всем все было понятно, никто не обделен вниманием. Посмотрев самое первое видео, я сразу поняла, что пройти марафон мне по силам, что рассказывают вещи важные и нужные, даже не в плане похудения, а просто для здоровой и счастливой жизни.

Очень нравилось тренироваться с Джиллиан, она помогла подобрать подходящие мне упражнения, тренировки были в удовольствие, после них остается чувство бодрости на весь день. За неделю я сбросила 3 кг, провела ревизию в холодильнике и разобралась с питанием. Все это следовало сделать давно, но лучше поздно, чем никогда. Чувствую, что помимо килограммов я сбросила несколько лет) Марафон Елены Кален произвел исключительно положительное впечатление.

Моя история не отличается от историй большинства девушек, принимавших участие в марафоне "Красивые привычки". Оглядываюсь назад и оказывается, что худею уже почти 4 года, с самого рождения сына, но успешные из этих четырех лет - лишь последние несколько месяцев. В интернете я сначала нашла давнюю историю Елены Кален, про ее похудение, которое показалось мне чем-то нереальным.

Ведь за несколько лет мне не помогли ни диеты, ни бег, ни фитнес, ни даже занятия в тренажёрном зале, поэтому и методика похудения "без ограничений в питании и изнуряющих тренировок" казалась мне мифом. Но таким заманчивым) кто не захочет сбросить вес таким образом? Вот и я, узнав, что Елена проводит марафон на основе своей методики, записалась.

Для таких неверующих Фомушек, как я, марафон предусматривает возможность вернуть деньги до конца первой недели, если не понравилось. И для меня эта неделя пролетела незаметно! Мне повезло, ребенок у меня уже не малыш, найти 30-40 минут в день на выполнения заданий не было для меня проблемой. Поэтому я, как могла, подбадривала других участниц марафона, у некоторых девочек детки совсем крохи! Мне пришла в голову мысль помочь кому-то, посидеть с детьми или взять на прогулку, и эту мою идею переняли девочки из крупных городов! И это всего за неделю, мы подружились и со многими мы общаемся до сих пор.

Мой результат за неделю был немногим больше 2х килограмм, и я, не испытавшая никаких особых трудностей, продолжила и дальше худеть с Еленой. Постепенно я поняла свои ошибки, почему я раньше не худела. Главной моей проблемой была нелюбовь к своему телу. Елена вместе с куратором Надеждой помогли мне подружиться с собой и приблизиться к гармонии разума и тела.

Елена - замечательный психолог, она смогла сделать то, что не сделали дистанционные тренера - я похудела на 9 кг. Я то ли ленилась, то ли "растягивалась удовольствие", но у меня на это ушел месяц. Я в восторге. Муж не может нарадоваться, все время поднимает на руки. Марафон я покинула со спокойной душой, дальше продолжу самостоятельно, ведь все принципы методики уже стали моими красивыми привычками)

Я целый месяц набиралась красивых привычек. С начальным весом 68 кг думала, сброшу без диеты пару кг максимум. Когда я увидела, сколько нас в группе, сразу подумала, что будет неразбериха, что кураторы не будут со всем справляться. Но была очень удивлена, когда даже Елена (!) отвечала в течение нескольких часов, хотя ей наверняка почти все писали в личку. И каждый день она давала комментарии по выполненым ДЗшкам, хвалила нас, что очень мотивирует. Вообще, мотивация - это прям ее конек. Вроде мы общаемся, как подружки, а с другой стороны - она учитель и наставник, который направляет и подсказывает на протяжении всего марафона.

Так круто тренироваться с Джилиан, жаль я раньше не пробовала такой формат тренировок. Конечно, не все упражнения нравятся, некоторые упорно не получаются, и Джилиан их меняет на другие в индивидуальном порядке.

Во многом благодаря тренировкам (я пропустила только 2, когда почувствовала, что заболеваю - простудилась) я сбросила за 4 недели почти 10 кг! 9,8, чуть-чуть не дотянула в рамках марафона, понадобился еще день до десятки. Талия 65 см (ушло 9 см!), бедра на 3 размера меньше.

А симптомы болезни, кстати, быстро прошли, я даже спустя почти полгода не болела, максимум те же пару дней в легкой форме. Чувствую, иммунитет укрепился благодаря тренировкам и питанию.

Мне безумно понравился марафон Елены Кален! Такая теплая атмосфера, душевные кураторы, участвовать - одно удовольствие. Всех участников собрали в закрытой группе, можно было писать, комментировать все и никто из знакомых не увидел бы. Я подружилась со многими участницами, мы наблюдали за результатами друг друга, радовались успехам. И так это было искренне, как не радовались за меня реальные подруги. Больше всего меня в марафоне порадовало, что можно не отказываться от шоколадок, чем я очень удивляла своих близких. Они знали, что я худею с помощью какой-то методики, но на завтрак я регулярно съедала что-то сладенькое. Со временем нас познакомили с продуктами, выслали таблицы, с которыми удобно ходить в магазин, и я стала выбирать для себя полезные сладости или готовить их самой. Времени марафон занимал совсем не много. У меня свободный график работы и часто я в свободное время задумывалась, чем бы заняться, чтобы похудеть. И начала заниматься гимнастикой! Мне очень нравится, это дополнительный способ сжечь лишние ккал. Даже иногда рукодельничаю, как будто проснулся интерес к жизни. Свободного времени стало больше во многом за счёт того, что я теперь меньше сплю, высыпаюсь за 6-7 часов полностью, и меньше ем, только когда голодна. Мой вердикт: участвовать всем, таки простые правила жизни нужно знать, как таблицу умножения.

Девочки, за неделю скинула не 5, не 10, а всего 1,5 кг и довольна. Сейчас модно худеть на 20 кг за месяц, гробить своё здоровье и потом обратно толстеть, но я так не захотела, тем более, что подобный печальный опыт уже есть! Но сейчас я худею на "красивом" марафоне Елены Кален, и за неделю 1,5 кг считаю очень достойным результатом, при том что я веду нормальный образ жизни, а не выматываюсь в спортзале. Марафон заключается в том, что нужно разобраться со своим питанием, что действительно нужно, без чего можно обойтись, что чем заменить, когда лучше есть любимые сладости - все это на марафоне разбирается, поясняется подробно. И добавляется к этому физическая активность и разбираем мысленные блоки и установки. Установки на похудение даёт Елена в своих тренингах, которые приходят каждый день. Каждый день я вдохновляюсь ее поддержкой, это придает силы пойти сделать тренировку (дома, даже без всяких снарядов), она очень понимающая и совсем неподготовленным задаёт выносимый минимум, который всем по силам. Многого того, что в марафоне рассказывается, я не знала и было интересно узнать, как правильно худеть. Я уже полюбила марафон, мне интересно делать задания, я все сдаю в срок, только один раз куратор напомнил, что пора уже сдать, а Елена быстро проверяет и говорит, что мне ещё нужно исправить или хвалит. С такими кураторами приятно идти к цели и худеть с удовольствием, поддержка на марафоне искренняя и от кураторов и между участницами, ведь мы не соперницы, а союзницы)

Искренне сочувствую тем людям, которые мучают себя безуспешными попытками сбросить вес и 24/7 живут в попытке похудеть. Я всегда была против диет. Я считала, что раз организм просит - значит ему нужно. Вот только до марафона я "немного" не правильно определяла, что нужно телу, а что - головушке.Благо, в социальной сети увидела "Красивые привычки, красивое тело", где так и было написано, что диет не будет.

Это и было ключевым фактором, я была согласна какой-то период тренироваться, но не ограничивать себя в еде.

Тренировки не были изнуряющими, мне понравилось, что кураторы меняют упражнения, которые не нравятся, буквально контролируют каждый шаг, чтоб ты все делала правильно, напоминают отправлять отчёты и быстро дают обратную связь.

За две недели марафона я похудела уже на 5 с половиной килограмм, результат хорошо заметен. К тому же, научилась определять желания организма правильно.

Цели я ещё не достигла, продолжаю участие в марафоне, продолжаю приобретать полезные привычки. Очень нравится, что во время прогулок я перестала уплетать конфетки, покупать в каждой палатке мороженное. Таким образом я даже окупила участие в марафоне) при этом я не отказалась от вкусненького совсем, вполне позволяю себе конфетку с чаем, главное, не на ночь. Регулярно обращаюсь к материалам, которые нам дали на марафоне, очень помогают в продуктовых магазинах таблицы продуктов. Теперь я 24/7 иду к цели, но без диет и с хорошим настроением)