Мелатонин Нoу Melatonin Now 5mg

Совсем недавно у меня были проблемы с сердцем и в результате проблемы со сном. Доктор назначал мне рецептурный препарат для сна. Но так как постоянно им пользоваться нельзя, а проблемы до конца не прошли, я решила заказать на айхерб биологически активную добавку к пище с мелатонином в составе.

Фирма Now считается достаточно известной и производит качественные добавки. Дозировку я взяла 5 мг. Рекомендовано принимать по 1 капсуле перед сном с водой. Дозировка достаточно высокая. В России мелатонин выпускается в виде лекарственных препаратов и дозировка в них меньше. Есть исследования, что маленькие дозировки этого вещества помогают лучше, чем высокие. Капсулу разрешено делить, поэтому я начала принимать по половине капсулы. Первый раз уснула достаточно быстро, но ночью часто вставала в туалет. То есть, имеется мочегонный эффект. Не знаю, за счет самого действующего вещества или за счет дополнительных. Когда я начала принимать мелатонин дальше (уже 5 мг), во-первых, долго не могла уснуть. Действие всё никак не начиналось. Потом проваливаюсь в сон, но поверхностный, то есть, я всё слышу , что происходит вокруг и всё понимаю. Сон неполноценный. Выспавшейся с утра я себя не чувствовала. Действие мне не понравилось. Принимать перестала.

Для себя решила, что нужно стараться засыпать самой, изменить образ жизни. Да, иногда я засыпаю долго, но сплю хорошо. Если есть проблемы, стоит обратиться к врачу, а не ставить на себе эксперименты. И ещё, людям, имеющим аутоиммунные заболевания, нужно обязательно консультироваться в врачом перед приемом мелатонина.