Методика лесенка

Всем привет. Очередной отзыв о диете,лично мною проверенной. Если ставить диету на призовое место,то второе место этой диете! Это сугубо лично из моих выводов,так как пару раз я ее применяла.

Может кто-то из Вас будет мне противоречить,спорить,что на такой диете сидеть не возможно,что это может подвергнуть организм стрессу,нарушить обменный процесс в организме.

Понятно,что убеждать в обратном я вас не могу,мне эта диета подходит,Вам может не подойти(если у Ва есть проблемы с ЖКТ,то лучше и не пытаться испробовать ее на себе,так как любая диета может быть противопоказана).

Диета Лесенка состоит из пяти этапов,пяти ступей который придется преодолеть,что с первой дойти к пятой,так сказать добраться вершины.

Первый этап-это ступень очищающая,на протяжении всего дня нужно употреблять воду без газов(2 литра) и съесть 1 кг яблок,при этом через каждый два часа нужно выпить по таблетке активированного угля,с помощью этого выводится все ненужное из организма,организм очищается.

Второй этап- это ступень восстановления,я кушала творог не жирный(ешьте столько,сколько требует ваш организм),и пила кефир,кефира выпила около 1 литра.

Третий этап-это ступень энергетическая,организм должен зарядиться энергией,чтобы это произошло нужно кушать темный изюм,грамм 200-300,и пить не сладкий компот из сухофруктов. Голод в этот день у меня вообще не чувствовался.

Четвертый этап-это ступень строительная,организм нужно насытить белками,можно кушать рыбку вареную,на пару,запеченную,можно и курочку(только без шкуры),я употребляла грудку в варенном виде,когда сидела второй раз на лесенке,то с утра на этом этапе скушала 2 варенных яйца,ела и варенную фасоль. Еще желательно кушать много зелени,зелень на ваше усмотрение,что больше любите,в ней совсем мало калорий,но очень много витаминов,жуйте зелень хоть пучками( я любила листья салата,кинзу,и кресс-салат,а так же укроп и петрушку).

И завершающий пятый этап-это сжигающий,позволительно съедать злаки(это могут быть каши,хлебцы,отруби,на ваш вкус) и с утра банан,хотя на этом этапе у меня отвеса не было.

Если делать вывод,то пять дней это не пять месяцев,можно и выдержать,общий отвес за диету Лесенка у меня был 3,2 кг,считаю и это не плохой результат.

А если бы еще и заниматься спортом во время придерживания диеты,то думаю,что отвес был бы значительно больше.

Ведь не возможно ничего не кушать,при этом лежать на диване и худеть,такого не бывает. Чтобы достичь результата,нужно приложить максимум усилий,и тогда все обязательно получится.

Здравствуйте дорогие читатели!

Хочу рассказать Вам о диете методика лесенка.

На самом деле диет я пробовала много разных, но эта для меня оказалось самой тяжелой, потому что замороченная и мало там еды в целом, но все таки хотела в некоторых моментах посмотреть есть ли у меня сила воли и выдержу ли я ее.

В интернете ее можно спокойно найти и поэтому я так и сделала, ведь я их много опробовала, но расскажу как пыталась сидеть на этой.

И так, диета состоит из 5 дней. Каждый день - новый этап. У каждого этапа своя цель. Пройдемся подробнее по каждому.

В первый день можно будет скушать 6 таблеток активированного угля и это своего рода первый этап очищения так сказать организма от всего не нужного. 1 килограмм яблок и 2 литра воды, можно кипяченной, а можно минеральной, но без газа конечно или чай зеленый.

Как говорится выводятся все токсины и шлаки из организма. Получается я брала зеленые яблоки и они у меня были не сильно большие, примерно получилось 6 яблок, но все равно я их все не скушала, а еще добавила апельсинку, потому что хотелось такого чего-то.

Еще как говорилось в этой диете похудеть должны были от 1 до 2 килограмм, у меня получилось похудеть на 1,5 килограмма и это в принципе нормальная цифра.

Во второй день можно было уже скушать 600 грамм творога, 1 литр кефира и выпить примерно до 1 литра воды.

Так как в первый день уголь очистил кишечник, то во второй нужно чтобы организм насытился полезными бактериями.

Творог и кефир лучше брать с меньшей жирности или вообще не жирный, но в этот день я еще и йогурт скушала не жирный и 600 творога скушать не смогла и съела всего 400 грамм от силы.

Говорилось, что можно скинуть в этот день 1 килограмм, у меня получилось 700 грамм.

Вот в третий день нужно съесть 300 грамм изюма, компот из сухофруктов и 2 столовые ложки меда.

Конечно еды очень даже мало оказалось, поэтому я еще пару яблочек скушала и должна была похудеть примерно на 500 грамм, у меня получилось 300 грамм.

В четвертый день можно скушать 500 грамм курицы или индейки, так как индейка не дешевая, я купила курицу. Можно еще немного зелени и воды пить сколько угодно.

Конечно же курицу или индейку нужно отварить и солить не нужно.

Похудеть можно на 1,5 килограмма, у меня получилось на 800 грамм.

А вот в пятый день можно кушать до 1 килограмма сырых овощей и фруктов и 200 грамм овсянки и сколько угодно воды пить.

Овсянку нужно варить на воде и без соли и сахара, конечно не вкусно совсем, а вот фрукты и овощи я некоторые кушала и очень даже не плохо.

Тут должно было быть 1,5 килограмма, у меня почему-то получилось 500 грамм.

В принципе похудела за эти 5 дней нормально на 3,5 килограмм, но должно быть от 5 до 8, честно говоря это тоже не плохо, просто двигаться нужно больше при этом еще.

Желаю всем удачи!