Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить про диету, которая в себя включает всего лишь два компонента: чай и молоко. Вообще я большой любитель выпить чай и делаю это практически в любое свободное время. Для меня чай - это сильный тоник, который помогает мне постоянно быть в работоспособном состоянии, но вот на ночь я стараюсь не употреблять чай, так как возможно проявление бессонницы.
Но что же касается похудения, так ли эффективен молокочай в нашем случае. Мнение диетологов расходится на этот счет, в завершающем разделе моего отзыва мы подведем общие итоги. Но если выполнять ряд требований диеты, можно добиться довольно существенных результатов.
В чае содержится огромное количество кофеина, который способствует интенсивному снижению веса, а молоко позволяет нейтрализовать негативные влияния кофеина на организм и избавляет нас от чувства голода. Выпив чашку чая с молоком можно здорово насытиться. Но все же стоит лишь два раза в неделю выбирать день, когда разрешено сидеть на молокочае.
В чем же преимущества молокочая для всего организма:
1. Эффективное снижение веса.
2. Здорово успокаивает нервную систему
3. Приводит в порядок сердечно-сосудистую систему, профилактика от заболевания с сердцем и сосудов.
4. В значительной мере уменьшает отечность.
5. Кожа, ногти и волосы улучшают свое состояние.
6. Эффективная очистка организма от вредной жидкости.
Все же не могу не сказать и про противопоказания. Стоит отказаться от данной диеты лицам, у которых наблюдается непереносимость молока или чая. При заболеваниях почек и желчного пузыря, при хронических заболеваниях, при пониженном артериальном давлении также стоит отказаться от питья молока с чаем.
Использовать нужно молоко нежирных сортов с процентом жирности не более 1,5%. Чай подойдет любой листовой: зеленый или черный, на ваше усмотрение. Лично я не люблю зеленый чай, хотя он больше тонизирует организм, но черный чай более сытный.
Как же правильно приготовить молокочай для похудения? Для этого нам понадобится 1 литр нежирного молока, мы его должны вскипятить в кастрюле, после чего немного остудить, добавить туда 3 чайных ложки чая. Далее нужно будет накрыть кастрюля крышкой, подождать минут 15-20 и процедить полученный чай. Желательно напиток хранить в холодильнике. Можно пить молокочай как в холодном, так и в горячем виде.
Основные правила диеты на чае с молоком:
1. Пить нужно по одному стакану или порции каждые 2 часа. Для этого условно вы должны разделить один литр жидкости на определенное количество приемов.
2. Соблюдать питьевой режим. В сутки нужно выпивать дополнительно не менее 1,5 литра очищенной воды, чтобы ускорить обменные процессы и интенсивно вывести из организма лишнюю жидкость, ну и конечно же избавить себя от обезвоживания.
3. После 8 часов вечера пить молокочай строго не рекомендуется, если вы хотите действительно похудеть.
4. Только обезжиренное молоко нужно использовать.
5. Диета на молокочае строго в разгрузочные дни (не более двух раз в неделю). При этом на обед нужно отваривать рыбу или мясо, а также делать салат из свежих овощей.
6. Полностью отказываемся от вредной пищи и как можно чаще занимаемся физкультурой или спортом.
Диетологи разделяют мнение на счет пользы молокочая. С одной стороны, это эффективный способ похудеть, с другой стороны - прекрасный способ, чтобы навредить своему организму. Но у меня лично только положительные стороны в плане применения чая с молоком.