Можно ли заниматься спортом каждый день?

Многие люди стремятся похудеть и не знают, можно ли заниматься спортом каждый день.

Начнем с того,

что движение- это жизнь

Это очень хорошо известно всем, но не все понимают, что значит эта фраза на самом деле. А все очень и очень просто: все движения, которые вы совершаете, ведут к жизни. Обездвиживание организма ведет к серьезным проблемам. И именно потому многие люди, которые ограничены в каких-то движениях, называются людьми с ограниченными возможностями. И мы, те, кто не ограничены, не ценим и не воспринимаем это факт ровно до тех пор, кока у нас такая возможность есть. как только мы теряем ее, становится ясно, потеря огромна.

Если говорить о том, как часто можно заниматься спортом, то ответ удивит многих. С одной стороны- быстрая ходьба или вообще ходьба- это тоже спорт. Вопрос только в том, как интенсивно можно ее заниматься. а вот можно ли ходить каждый день- вопросов не вызывает. Все понимают, что да, можно.

если же говорить о возможности заниматься интенсивными нагрузками: тяжелой атлетикой или, например, спортивными танцами во всех проявлениях: аэробикой, ритмической гимнастикой, степом и так далее, то тут необходимо понимать некоторые вещи.

Первое

Если вы каждый день занимаетесь спортом, то вы не только расходуете повышенное количество килокалорий, вы еще запускаете обменные процесс по определенному циклу. Вы начнете снижать вес, даже потребляя большее количество продуктов, чем привыкли делать это обычно. но и не только. Как только вы по каким-то причинам вдруг прекратите заниматься спортом, ваш организм сможет перестроиться намного позже. А это чревато серьезными последствиями: набором веса, депрессией. Набор веса, я так думаю, не вызове вопросов. Но если вызовет, то поясню. Разогнав и ускорив обменные процессы при ежедневных тренировках, вы приучите организм к определенному способу приема пищи. И это приведет в дальнейшем к тому, что организму потребуется какое-то не очень малое время, чтобы снизить аппетит и уменьшить объем желудка. А уж если говорит о депрессии, то тут вообще все просто. во время занятий спортом вы будет чувствовать отличное настроение, подъем духа и прочие положительные эмоции. Это не просто так. Физические нагрузки и занятие спортом в том числе вызывает выработку эндорфинов. А значит- всегда отлично психическое самочувствие. Как только вы прекратите такие тренировки, эндорфин перестанет вырабатываться в таком количестве и вы начнете сваливаться в депрессивное состояние. Совсем не обязательно, что это произойдет стопроцентно, но у большинства это происходит.

Второе

При ежедневных тренировках в организме происходят определенные химические реакции, если вы не хотите навредить своему организму, то стоит употреблять в пищу продукты, имеющие щелочною реакцию. это не только поможет организму при серьезных физических нагрузках выдержать такой режим, но и омолодит и оздоровит его. Списки щелочных продуктов в сети имеются, если немного коротко, то это фрукты и овощи, крупы, но не мясо и рыба.

Третье

При ежедневных занятиях спорта стоит понимать, что хрящевая ткань способна изнашиваться. И именно по этой причине многие спортсмены очень рано заканчивают свою карьеру. Берегите свои связки и хрящи. При интенсивных тренировках используйте приспособления, о которых стоит посоветоваться с тренером. Не рискуйте и не усердствуйте во вред своему самочувствию.

Занятие спортом, как и любое другое занятие, хорошо в меру. Если оно приносит удовольствие- это прекрасно!

Желаю всем крепкого здоровья, отличного настроения и побед во всех начинаниях!!!