Народные средства от бессонницы для пожилых

Бессоница-болезнь нервной системы.

Практически все сталкивались с проблемой сна в той или иной степени.

Учёные насчитывают около девяносто болезней и нарушений организма связанных с данным симптомом.

Необходимо вовремя преодолевать данную болезнь и обращаться за помощью к специалистам и врачам иначе можно обострить все хронические заболевания на фоне бессоницы.

Каковы самые частые причины возникновения нарушений со сном?

1.Стрессы и стрессовые ситуации.

2.Неврозы.

3.Неправильный режим дня, отсутствие своевременного отдыха.

Люди после 50 лет, страдают бессоницей намного чаще.

Народные методы и средства против бессоницы, нарушения сна.

Настои и отвары против нарушения сна.

Смешиваем настойки:валериана, пустырник ,пион, боярышник.Всё в равных количествах.Способ приёма:по одной десертной ложке перед сном ежедневно.

Смешиваем:трава чистотела(одна чайная ложка), шишки хмеля(две чайные ложки).Залить данные ингредиенты одним полным стаканом кипятка и дать время настоятся(около трёх-пяти часов не более и не менее).Процедить настоявшийся отвар и пить рекомендуется по одному стакану на ночь ежедневно.

Смешиваем такие ингредиенты:шишки хмеля( двадцать пять грамм), трава чистотела(десять грамм).Залить спиртом (сто миллилитров).Настаивать не менее недели в тёмном помещении( месте, куда не попадают солнечные лучи).Способ применения: по одной чайной ложке три раза в день( утром,в обед и на ночь!), перед приёмом настой встряхивать.

Смешиваем такие компоненты: семена укропа ( пятьдесят грамм), трава чистотел в виде порошка(одна столовая ложка), вино "Кагор"(0,5 литров ).Ставим на огонь и варим на небольшом огне около двадцати минут(не более) .Настаиваем укутав кастрюлю в течении часа,после процеживаем через марлю,мякоть выбрасываем.Способ приёма:готовый отвар принимать по четверти стакана перед сном ежедневно.

Чаи натуральные на травах против нарушения сна.

Листья посевного салата( двадцать грамм), максимально измельчить(лучше всего блендером, чтобы получилась кашица).Залить одним стаканом кипятка и настаивать около двух часов.Способ приёма:пить три раза в день(желательно пить предварительно перед приёмом пищи),третий стакан желательно выпивать за полтора-два часа до сна.

Листья земляники (одна столовая ложка), залить одним стаканом кипятка.Настаивать в течении десяти-пятнадцати минут( не более).Способ приёма:за два часа до сна,при желании и возможности добавив одну чайную ложку мёда натурального.

Что ещё может помочь при нарушениях сна и бессоницы.

Физическая активность и физические упражнения(пробежка за пару часов перед сном , к примеру).

Прогулки на свежем воздухе.

Зелёный, свежезаваренный чай с одной чашкой мёда натурального(лучше в первой половине дня).

Травяные чаи из липы,ромашки,мяты,мелиссы,душицы,листьев ежевики,смородины.

Походы в баню и сауну.Баня расслабляет уставшие мышцы, повышает аппетит, улучшает сон и настроение.

Главное помнить, что необходимо помнить об особенностях своего организма.Не всем подойдёт поход в баню или активные физические нагрузки и упражнения.

Также настои,отвары и чаи из трав следует принимать строго в правильной дозировке и если нет противопоказаний к данным компонентам .

Главное лекарство-это спокойствие.
Поэтому прекратите нервничать и подвергаться стрессам.

Ведите здоровый образ жизни старайтесь сохранять режим сна.

А также правильно и качественно питайтесь!Что бы не только душа, а и тело не подвергалось стрессовым ситуациям.

Берегите нервную систему и здоровье!

Берегите себя!