Народные средства от бессонницы у женщин

Почему женщины чаще страдают бессонницей, чем мужчины?

Мужчины тоже часто страдают расстройством сна, но женщины чаще, и причина является очевидной. Постараюсь объяснить кратко: женщины в силу своей природы более эмоциональны. Вот эти самые эмоции, и не дают нам заснуть.

Как женщины лечат бессонницу?

По-разному: начиная от сильных снотворных, которые потом перестают помогать, это я пишу по своему опыту, а заканчивают - водными процедурами ( и это по своему опыту ). Согласитесь, что всю жизнь снотворное принимать невозможно?! Это и опасно и накладно! Опасно потому, что многие снотворные препараты - весьма токсичны. Яд копится в организме. Постепенно здоровые органы становятся больными.

Каким же народным средством можно женщине гнать от себя бессонницу?

Ванны принимать пробовали? Я дошла уже до них!

Отмечу, что принятие ванн - является своего рода неким искусством! Мне ближе ванны успокоительные, травяные. Нервную систему восстанавливают отлично! Дело ведь в воде, которая сама по себе есть целебное средство, кои нужно с благодарностью пользоваться.

От бессонницы, лучше всего добавлять в ванну:

душицу,

сосновые почки,

тысячелистник.

Но я бы советовала начинать именно с тех трав, которые успокаивают нервную систему:

валериана,

цветочки липового цвета,

душица.

Какие вы можете дать советы по принятию ванн?

Опять же, опираясь на свой опыт, скажу вам, что, ежели у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, как у меня, то горячая ванна вам противопоказана, то есть +40 это уже много, и сердце и сосуды могут не справиться; вы не обольщайтесь, что пока всё хорошо, плохо может потом стать. Поэтому, не нужно делать воду слишком горячей, и сидеть долго тоже не нужно. Кто-то час сидит, а вы можете и 20 минут. Мне вполне хватает!

Второй совет: многие травы вызывают аллергию, и мне, как аллергику сие известно уже давно, потому, и вы учтите это: если заметили, что-то подозрительное: например, появление сыпи, то постарайтесь выяснить на какую траву у вас аллергия и более ее не применять.

Третий совет: помойте с хорошей мочалкой сначала в душе, а потом уже в ванну, тогда ваш организм через вашу кожу примет больше полезного от трав!

Если вдруг вы заболели, и какое-то хроническое заболевание обострилось, то ванну принимать нельзя.

Когда принимаете ванну, можете включить релаксирующую музыку, можно классическую. Так же, можете поговорить с водой и травами, и попросить их исцеления от бессонницы. А в конце, скажите спасибо водице и травушкам!

Здоровый сон - основа качественной, счастливой и здоровой жизни. Чтобы сохранять достаточный запас энергии на протяжении всего дня просто необходимо хорошо высыпаться ночью. Но, увы иногда что-то идет не так и происходит затяжное нарушение сна, которое часто приводит к более тяжелым последствиям, или бессоннице. Женщины немного чаще чем мужчины страдают от бессонницы. Это может быть связано с рядом самых разнообразных причин, обусловленных особенностями психики, образа жизни каждой конкретной женщины.

Я и сама несколько лет назад столкнулась с проблемой затяжной бессонницы. Она длилась адские пять месяцев. Удавалось поспать 3-4 часа за ночь с периодическими пробуждениями. После ночи без нормального сна приходилось отправляться на работу. Стресс усугублялся, таблетки и беруши не помогали. Я начала серьезно изучать всевозможные способы борьбы с бессонницей.

Что делать если одолела бессонница?

Опыт многих людей говорит о том, что бессонница в основном бывает вызвана затяжной депрессией, беспокойством, стрессами или плохими условиями жизни. Прежде всего, следует постараться максимально успокоить собственную нервную систему и создать благоприятные условия для сна. Для начала, если вы работаете, возьмите отпуск и постарайтесь хорошо расслабиться. Поможет психотерапия, массаж, ароматерапия, вышивание, вязание, занятия спортом и многое другое, в зависимости от ваших личных предпочтений.

Любой перенос внимания на что-то интересное и успокаивающее разгрузит мозг и подарит спокойствие. Постарайтесь как можно меньше злиться, когда не удается уснуть. Примите эту ситуацию как временное, проходящее явление. Ложась в кровать просто расслабьтесь, и если сон никак не идет просто лежите в кровати, давая отдых телу.

В дополнении можно приобрести БАДы для улучшения функции сна, а также получить рецепт на снотворное в медицинском учреждении. СО своей стороны постарайтесь сделать спальное место как можно более комфортным. Проветривайте комнату, чтобы воздух был свежим, уберите лишние растения, которые ночью потребляют кислород, выберите удобную подушку и матрас.

Народные средства от бессонницы у женщин.

Народные рецепты всегда помогают найти действенное средство практически при любой проблеме. От бессонницы рекомендуется теплое питье на ночь, за час до сна. Это может быть приятный ромашковый чай, молоко с медом, липовый чай, отвар укропа, мелисса, или то что лично вас успокаивает.

Очень полезно заняться ароматерапией. Это успокоит нервную систему при курсовом применении и поможет обрести положительный внутренний настрой. Для этого используют аромалампу, аромадиффузор, либо просто принимают ванны с ароматными эфирными маслами. Лучшими эфирными маслами для сна считаются: лаванда, корица, можжевельник, пачули, шалфей, майоран, жасмин и роза.

Знахари издавна рекомендуют кратковременные (не более 5 минут) сидячие ванны перед сном. Это помогает расслабиться и избавиться от дневного переутомления.

Аромамассаж очень хорош при бессоннице и стрессах. Это может быть просто массаж кистей и ног, либо полноценный массаж всего тела. За основу берут базовое масло и ваши любимые, эффективные именно для вас эфирные масла. В период, когда вы будете проходить курс массажа, следует придерживаться питьевого режима и стараться питаться правильной, легкой пищей.

Как подспорье в борьбе с бессонницей рекомендованы длительные вечерние прогулки, йога, медитации, дыхательные практики, прослушивание музыки релакс и прочее. Для того, чтобы снизить количество раздражителей, используйте беруши и маску для сна.