Низкокалорийная диета отзывы

Доброго времени суток, друзья!
Скорее я этот отзыв буду посвящать дамам, которые наверняка меня поймут и поддержат.
Ведь тема сегодняшнего повествования Низкокалорийная диета.

Предисловие.

Мечтая о красивой и стройной фигуре мы женщины порой идем на крайние меры; конечно я не говорю о липосакции жира путем хирургического вмешательства, нет, речь идет о всевозможных диетах, которыми мы себя изнуряем до неузнаваемости.

Некоторые дамы покупают абонемент в фитнес клубы занимаются кардиотренировками, записываются в бассеин и плавают до одурения в надежде сбросить ненавистные килограммы.
Кто то занимается утренней пробежкой, уважаю таких смелых и волевых людей. Некоторые предпочитают экспериментировать на себе и соблюдают диеты.

Каких только диет нет на свете, я перепробовала очень многие, но вес по прежнему оставался на тех же показателях или приводил в довесок еще дополнительные килограммы. Меня это жутко раздражало и я переставала соблюдать диеты. Вот такая я редиска безвольная!

Очень трудно отыскать такой метод, чтобы наоборот не нанести вреда своему организму, чтобы потом в последствии не страдать от болей в желудочно-кишечном тракте, от бессилия или еще хуже не довести себя до анорексии. Всему должен быть предел, а то можно дособлюдаться до больничной койки.

Я нашла простой метод соблюдения диеты, называется он "Низкокалорийная классическая диета", вот именно о ней будет идти речь исходя из моего личного опыта.

Описание диеты.

Основой данной диеты заключается в снижении калорийности вашей пищи, то есть максимально убрать из рациона жиры и углеводы, оставив как можно побольше белков. Для того чтобы ваша диета принесла больше пользы необходимо соблюдать несколько важных правил, например:

• Количество калорий за сутки не должно быть более 1500 ккал,
• Жиры должны составлять только 80 грамм в день,
• Углеводов всего 100 грамм,
• Воды за сутки вы обязаны выпивать не менее двух литров,
• Вы можете употреблять несладкие чаи, компоты, можно добавить в рацион сухофрукты.

Запрещенные продукты:

Если вы хотите сбросить вес, желаете добиться необходимых параметров, тогда вам придется на время диеты отказаться от многих привычных ваш продуктов:
• Хлебобулочные изделия,
• Супы приготовленные из круп, картошки,
• Свинина, гусь, баранина, утка,
• Рыба жирных сортов,
• Овсяная/рисовая/манная каши,
• Маринованные и консервированные продукции,
• Сладости и сладкие фрукты.

Разрешенные продукты:

Для такой диеты разрешены продукты, которые содержат в себе минимальное количество жиров, углеводов, побольше белков:
• Хлеб из грубого помола, отруби,
• Окрошка, борщ, щи, свекольники,
• Мясо телятины, курица, кролик, индейка,
• Нежирные сорта рыбы в пареном, тушеном, запеченном виде,
• нежирные молочные продукты, яйца,
• Гречневая/ ячневая/ перловая крупа,
• Овощи в любом виде.

Как нужно выходить из диеты?

Выходить из диеты нельзя резко, необходимо медленно с каждым днем увеличивать в рационе калории блюд. На протяжении двух недель спокойно прибавляйте по 150-200 ккал в день, следите, чтобы сброшенный вес обратно к вам не вернулся.

Заключение.

Мне если честно было очень трудно соблюдать данную диету. Еда была низкокалорийной, я не наедалась, у меня произошел упадок сил. Снизилось давление, я похудела на 3 килограмма в неделю, но лично для меня было очень сложно.

Поэтому я больше не рисковала соблюдать данный вид диеты, мне он не подошел. Хотя некоторые женщины утверждают, что прекрасно смогли перенести диету и скинуть много килограмм. Каждому организму нужен индивидуальный подход.