Низкоуглеводная диета отзывы и результаты

Низкоуглеводная диета - лучший способ сбросить лишние килограммы

Найдите мне такого человека, который скажет что углеводы в организме - это сто процентов и я ему докажу, что он настоящий дурак. Ведь за счет углеводов наш мозг получает необходимую порцию питательных элементов. Достаточный уровень углеводов - наши мозги хотят работать, ну что ж там говорить, если мы садимся на диету - значит снижаем не только вес, но и активность головного мозга. Так вот, чтобы компенсировать данный недостаток во время низкоуглеводной или безуглеводной диеты необходимо в сутки съедать по пол плитки черного шоколада, но не сладкого, а горького, вот тогда и умственная активность не спадет, не ухудшится общее состояние человека, ну и мозги будут работать как надо. Вот поэтому целиком отказываться от углеводов ни в коем случае нельзя. А многие ведь еще садятся на строгое питание обычно это от трех до семи дней, в результате полностью гробят свой организм, они еще не до конца понимают, чем жертвуют ради пары килограмм лишнего веса.

Запомните раз и навсегда: строгое питание - это не обозначает эффективный процесс похудения. Есть такие способы, когда вы будете питаться в таком же режиме, только отказавшись от вредных продуктов, но процесс сжигания жира у вас будет куда более интенсивный и тут нужно безусловно отказаться от продуктов с высоким содержанием углеводов. Питаться нужно белковой пищей и той, в которой содержатся большое количество полезных жиров натурального растительного происхождения. Вот почему салатик нужно заправлять не майонезом или сметаной, а растительным маслом - верный путь к эффективному результату.

Основные принципы и правила низкоуглеводной диеты

Любое правило у диеты - это консультация с врачом-диетологом. Прежде всего стоит разобраться, а подойдет ли вообще вам такой способ избавления от лишних килограмм, ведь у каждого метода есть свои недостатки и противопоказания.

Второй момент - это правильный подбор ингредиентов, желательно для себя написать точное меню, при этом грамотно распределить суточное потребление калорий, минимизируем углеводную пищу.

Отказываемся полностью от любой жареной, копченой, соленой, сладкой пищи. Овощи и фрукты - это наш основной рацион питания. Овощи можно кушать как в естественном сыром, в тушеном виде или готовить на пару. Алкоголь, газированные напитки, пакетированные соки - тоже под запретом.

Питьевой режим должен также соблюдаться. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды, это необходимо нам для ускорения обменных процессов и выведения лишней жидкости из организма.

Физическая активность. Одно дело правильно питаться, другое - заниматься спортом. Именно естественна стимуляция организма позволит избавиться от жировых прослоек. Нет ни одного средства, которое сможет заменить физическую культуру и спорт.

Обязательно просчитываем содержание углеводов в продуктах питания, в интернете вы может найти любую диету, она по сути будет низкоуглеводной. Там вы должны будете согласовывать цифры и подрезать в случае надобности то, что не нужно.

Худеем правильно и безопасно

Правильное питание - это не только красивая и подтянутая фигура без целлюлита и складок по бокам, это еще и здоровые внутренние органы. Максимум витаминов, белков и минералов надо потреблять, особенно тем людям, которые склонны к заболеваниям простудным.

Питание должно быть сбалансированным, согласованным с диетологом. Если на протяжении курса вы себя будете чувствовать идеально - тогда можете повторно повторить курс через определенное время.