Обруч для похудения отзывы

Худеем с помощью обруча

Всем нам, девушкам, хочется иметь красивую тонкую талию. Я пробовала диеты - не всегда получается ни них похудеть, а уж до талии дело и вовсе не доходит.

Поговорила я с фитнес-тенером (она моя знакомая) - она сказала, что необходимо крутить обруч - это способствует хорошему массажу зоны живота как раз в области талии, причем обруч будет крутится именно там, где нам хочется иметь самое тонкое место - "осиную" талию, так сказать.

Я задумалась на словами подружки-тренера, учитывая, что сама подруга очень-очень худая. Потом я решила, что лучше чем думать - делать, и пошла в магазин за обручем.

Обруч для похудения

В спортивном магазине, куда я отправилась за обручем, меня встретили продавцы-консультанта и начала задавать различные вопросы, пытаясь уточнить каким именно способом я собралась худеть с помощью обруча.

Оказалось, сейчас огромное количество разновидностей обручей. Я и не знала об этом, поэтому расспросила подробно продавцов-консультантов, они показали разные модели обручей.

Разновидности обручей для похудения

Собственно, честно говоря, похудеть можно с любым обручем, но ведь важна ещё и скорость процесса похудания - утяжеленные обручи позволят быстрее скинуть лишние килограммы и откорректировать фигуру, простые обручи за более длительное время приведут вам к желаемому результату, зато они больше подойдут начинающим.

Разборные обручи

Это обручи, которые состоят из отдельных частей, которые можно легко отсоединять друг от друга. Благодаря тому, что обруч легко разбирается можно создать из составляющих частей комфортный размер.

В полости каждой части имеется специальный наполнитель, который дозирует уровень физической нагрузки.

Утяжеленные обручи

Обручи с утяжелением. Занятия на таких обручах требуют хорошего уровня физической подготовки.

Массажные обручи

Обручи, которые имеют пластиковые шишечки, ребра или шипы, которые придают массажный эффект.

Такой обруч с непривычки может набить синяки на теле, так как массажный эффект достаточно сильный.

Отзывы

Самые простой обруч

Я решила, что начну худеть с самого простого обруча. Да и тем более оказалось, что у меня дома имеется такой, просто я о нем не помнила.

Достала я свой обруч, хочется дальше сказать "наела его"...)) В общем начала я его крутить. Знаете, не так-то это и просто. У меня не сразу получилось - тело забыло сноровку, которая была в детстве, и обруч предательски падал.

Но потом я приспособилась,и дело пошло. Через несколько тренировок я поняла, что этот обруч слишком легкий, и мне захотелось приобрести либо утяжеленную модель, либо с массажным эффектом.

Массажный обруч

Я купила такой в спортивном магазине. Меня даже продавцы предупредили, что могут остаться синяки, но этого не случилось.

Такой обруч немного тяжелее крутить, но зато эффект чувствуется сразу же - в смысле массажный, область талии горит вся, вибрирует.

Вес обруча

Как не сказала моя подруга фитнес-тренер - если есть хоть какая-то подготовка, то вес обруча должен быть до 2.9 кг, если же такой тяжелой обруч тяжело крутить - то вес может быть около 2 кг и меньше.

Сколько крутить обруч, чтобы похудеть

Необходимо заниматься постоянно - 2-3 раза в неделю.

Крутить обруч нужно достаточно длительное время - 20-30 минут. Только в таком случае будет результат.

20 минут можно разбить на 4 подхода по 5 минут, это будет намного эффективнее, чем один 20-минутный подход.

Эффект

Не забывайте о том, что во время кручения обруча нужно напрягать спину, ягодицы и ноги, чтобы жир максимально сжигался - тогда эффект вас непременно порадует.

Я худела с помощью обруча 3 месяца, и за это время действительно смогла не только похудеть, но и добиться красивой стройной талии. Чего и вам желаю.