Очищение кишечника

Для очищения нашего кишечника порой ни всегда хватает свежих овощей и фруктов. Зачастую прочищать кишечник приходится мз-за зачастившихся запоров, общем весьма малоподвижном образе жизни, а также при наборе веса, даже самого малейшего.

Важно понимать, что перед тем как "прописывать" себе очищение, необходимо посоветоваться с гастроэнтеренологом, сделать узи, сдать анализы, так как "прочищаться" желательно полностью здоровым людям.

Так называемую "очистку" можно производить самыми разными способами, хоть и ни все из них быстро работающие, как бы этого возможно хотелось:

1)льняное масло прекрасно помогает для выведения лишних неблагоприятных веществ из организма. Для этого следует принимать утром натощак по две столовые ложки содержимого с водой. Нельзя забывать про обильное питье. Примерно за месяц работа кишечника мягко нормализуется! К тому маслице отлично влияет на здоровье кожи и пищеварения. Это самый безопасный и мягенький способ ощищения. Принимать можно более длительное время при хронических запорах. Кишечник скажет только спасибо! Продается во многих аптеках и недорого стоит. Как неплохая альтернатива, подойдут покупные льняные каши, но без добавок различных. Вкус каши конечно совсем не очень, но ради красоты и здоровья можно и потерпеть порой.

2)перейти на овсяные каши, заменив им вторые блюда вашего рациона. Овсянка не переваренная действуется как смягчающий "скраб для кишечника". Также замечательным будет перейти на ромашковые натуральные чаи. Отказаться от сахара полностью и целиком. Обязательно варить кашу на воде!

3)кисломолочная продукция поможет произвести щадящую очистку кишечника. Лучше всего выбирать несладкую, вроде нежирного кефирчика. В напиток можно добавить мюсли, сухофрукты, курагу, изюм по своему усмотрению. Следовательно, на ночь лучше стараться употреблять кефир или нежирное молоко (ультрапастеризованное до 2,5% жирности) без всего абсолютно. Все таки вечером все наеденное "любит" откладываться на бедрах и животике.

4)если кушать много ежедневно запеченной, а не отварной свеклы, то проблем со стулов точно не будет! К тому же она прекрасно помогает утолять чувство голода, бороться с лишними жировыми отложениями. Что особенно актуально для женщин со склонностью к полноте, но любящих вкусности.

5)покупная клетчатка также хорошо подойдет для этих целей. Хорошая сибирская клетчатка.