Omron HJ-203

Шагомер Omron HJ-203

Зачем нужна эта штуковина

Если разобраться, то многие индивидуумы, которые живут в наше время даже и не догадываются, что такое устройство вообще в природе существует. Ходят себе и ходят. Разве что только настоящие походники, которые любят походить по горам порой интересуются, а сколько за день прошли? Вот тогда я и увидел первый еще советский примитивненький шагомер. Мой друг его надевал на пояс и расхаживал в походах исключительно с ним.

Но это было очень давно, сейчас ситуация в корне поменялась, на смену примитивным приборчикам, с точностью плюс – минус два крокодила пришли очень современные и высокоточные приборы, которые порой имеют большие возможности. Есть приборчики попроще, которые имеют меньшие возможности, но все равно имеют все необходимое в плане точности.

Есть люди, которые не катаются на велосипедах, им нет времени заниматься в спортзалах, нарезать круги по стадиону вечерами, а просто они ходят. Даже на работу и с работы. И им этого хватает, они считают , что это их основной спорт. И конечно сразу задается вопрос, а сколько ты за день проходишь? Ведь нормой, как де-то я читал считается примерно 5 километров в день. Конечно можно их и по офису находить, с этажа на этаж, а можно и по свежему воздуху. Но вот чтобы узнать количество своих шагов именно и понадобиться прибор. А зная длинк своего шага (можно измерить), то можно довольно точно посчитать и сколько километров ТВ сделал за день. Разумеется, здесь будет некая погрешность – шаги мы делаем ведь разные – бывает большие, бывает короткие, или же когда спускаемся с горы, то шаг будет всегда больше, чем если поднимаешься на крутой подъем. Речь тут больше идет о средних показателях, чтобы узнать свою физическую активность.

Ну и наконец можно узнать из средних показателей сколько калорий ты сжигаешь за день. Конечно, это тоже все относительно, показатели тут берутся весьма усредненные. Это зависит и от конституции и от перепада высот, впрочем от многого.

Обращение устройством

Обращение с этим педометром (он так называется) очень простое. Как только включаешь приборчик, надо туда забить соответствующие данные – провести установку времени, показатели роста, веса а также длину вашего шага. Чтобы был показатель длины шага более точным, его надо измерять не по разовому значению с линеечкой, а измерить расстояние хотя бы пройденное за 10 шагов и поделить цифру на 10. Ясное дело что мерить надо от зада каблука одной ноги до соответствующего места другой ноги, - думаю с этим все понятно.

Педометр прикрепляется к одежде специально приспособленной прищепкой, а можно и вообще его засунуть в карман, он все равно будет нормально выполнять свою работу по отсчитыванию шагов.

В конце рабочего дня перед отходом ко сну можно подвести итоги вашего «спортивного состязания» например, сколько сделал ты шагов и соответственно примерно сколько килокалорий ты сжег, ну и можно пересчитать это на жир, сколько жира сожжено. Если прошагал ты за день более 10000 шагов, то увидите на экране радостно пляшущего человечка, который вам просигнализирует, какой вы молодец, что выполнил дневную норму. Кстати, если прикинуть по времени, то 10000 шагов – это примерно пару часиков неприрывного хождения, не у каждого в рабочие дни такое вот получится. Но можно и помочь себе в этом, - выходить раньше и проходить например парочку остановок пешком.

После полуночи идет полное обнуление достигнутых данный и отсчет можно начинать по новой. Показатели в устройстве запоминаются за прошедшую неделю. Но ничего не мешает вести специальный журнал и их записывать.