От чего нужно отказаться и похудеть с пользой

Здравствуйте, милые дамы. Я прекрасно понимаю, что причиной, по которой вы зашли прочитать данный отзыв, является ваше давнее желание похудеть. Вы прекрасно осознаете, что ваш теперешний рацион не идеален, и, чтобы сбросить вес, просто необходимо будет пожертвовать определенными продуктами, к которым вы уже давно очень привыкли и любите их. Увы, но так и есть. Очень часто процесс похудения предусматривает практически полный отказ от некоторых продуктов питания, которые зачастую не то, что не полезны для здоровья, а скорее вредны, в первую очередь для фигуры. Так что, так как я сама не так давно через все это прошла (похудение, строгая диета — отказ от многих продуктов), то в своем отзыве хочу написать, какие именно продукты могут стать камнем преткновения на пути к вашей идеальной стройной фигуре, а в каких вы можете себя ограничить, но не полностью.

В каких продуктах нужно себя ограничить ради похудения?

Запомните, что верить рекламе с про «легкие» молочные продукты нельзя. Они оказывают влияние на ваш вес столько же, сколько и обычные молочные продукты. Вот только молоко и молочные продукты являются незаменимыми для организма поставщиками белка и кальция. В то время как их «легкие» суррогаты изобилуют крахмалом, загустителями и другими не очень полезными компонентами, добавленными производителем в состав для компенсации недостатка жира. Так что не стоит отказываться от полноценных молока и творога в пользу обезжиренного. Лучше съесть порцию обычного творожка, просто в меньшем количестве.

От следующего списка продуктов нужно отказаться обязательно. И тогда это поможет вам похудеть быстро и незаметно для себя самого:

- сладости и газировка — быстрые углеводы, которые не успевают усвоиться организмом, в результате чего ваши бока, живот и бедра обрастают такой ненужной вам жировой прослойкой;

- колбаса, сосиски, копчености — это продукты, в которых наблюдается чересчур высокое содержание крахмала. А модифицированные жиры также ничего полезного вашему организму не принесут;

- фаст-фуд, быстрорастворимые мюсли, полуфабрикаты — консерванты, без сомнений, пойдут вашему организму только во вред;

- соки из пакетов — опять-таки, консерванты. А еще, высокое содержание сахара. А вот в свежевыжатых соках вы найдете для себя лишь пользу.

Неправильные привычки, от которых следует избавиться для успешного похудения

Думаете, вся проблема только в продуктах питания? О, как вы ошибаетесь! Поверьте, если вы сумеете отказаться от следующих вещей, то процесс похудения станет для вас намного проще и эффективнее!

- большая, глубокая посуда — так вы подсознательно привыкаете накладывать себе порции больше. Если же умышлено брать маленькие тарелочки, то и много еды за раз вы положить не сумеет;

- перерывы между приемами пище более шести часов — во время похудения идеальным вариантом будет питание пять-шесть раз в день с равными промежутками между приемами еды. Если есть реже, вас будет донимать голод, из-за чего вы рискуете сорваться на перекус не очень полезными продуктами;

- поход в супермаркет на голодный желудок — аппетитные запах свежей выпечки... Красивые пирожные на прилавке... Если вы пойдете в магазин голодным, то есть большая вероятность, что можете сорваться;

- просмотр телевизора, чтение книг во время еды — если отвлекаться, то пища будет усваиваться хуже, а чувство насыщение наступит намного позже. Так что во время еды думайте только о ней, концентрируясь на процессе.

- недосыпания — если спать менее восьми часов в сутки, это пагубно скажется на вашем здоровье и уменьшит шансы похудеть.

Откажитесь от всего вышеперечисленного, и тогда худеть будет легко!