Отруби для похудения отзывы похудевших

Когда человек начинает свою борьбу с лишним весом, прежде всего он должен для себя понять, что это комплексный процесс, в котором нет мелочей. Для того, чтобы организм начал интенсивно сжигать жиры важно в первую очередь отрегулировать питьевой режим и организовать правильное питание. Можно время от времени использовать диеты или придерживаться какой либо системы питания. Также важны регулярные физические нагрузки. В процессе похудения тело перестраивается и мышцы, связки, кожа могут потерять свои силу, упругость.

Чистый организм лучше усваивает питательные вещества из пищи, а также интенсивнее сжигает накопленные жировые запасы. Есть различные системы очистки организма, которые как правило направлены прежде всего на очистку кишечника. Это могут быть клизмы, питье различных очистительных сборов и сорбентов и многое другое. Гораздо более эффективно проделать курс чисток, а затем поддерживать чистоту в кишечнике и в теле при помощи например, клетчатки или отрубей. Это совершенно натуральный продукт, который прекрасно чистит организм и помогает худеть эффективнее.

Чем полезны отруби при похудении?

Отруби - это продукт переработки зерна. В них много клетчатки и полезных витаминов и микроэлементов, которые содержатся в оболочках зерновых культур. Клетчатка попадая в кишечник разбухает там, и при естественном продвижении по кишечнику чистит его от шлаков и токсинов. Отруби не являются панацеей для похудения. Они лишь помогают организму работать эффективнее, запускают пищеварение и обмен веществ.

Пища, которой питается большинство людей в мире - это некая субстанция, напичканная ароматизаторами, красителями, лишенная витаминов и ценных микроэлементов из-за сильной термической обработки. При этом такой ценной для очищения кишечника клетчатки катастрофически не хватает.

Клетчатка, получаемая из отрубей дает чувство сытости. Что особенно ценно во время пребывания на диетах. Также она прочищает кишечник от слизи, токсинов, шлаков, и других продуктов жизнедеятельности, нормализует стул. При этом происходит формирование регулярного стула. Процесс интоксикации проходит менее болезненно. В долгосрочной перспективе отруби помогают нормализовать микрофлору.

Следует понимать, что употреблять отруби нужно регулярно, сочетая их с другими продуктами, чтобы добиться стойкого результата.

Отруби для похудения отзывы похудевших.

В моей жизни был период, когда я интенсивно худела. После родов я набрала 10 кг, и буквально не узнавала себя. В это время, мой организм работал в каком-то спящем режиме. Меня мучили послеродовые запоры, а подзуживающие голоса со всех сторон, что я должна есть за двоих, чтобы кормить ребенка вызывали один стресс.

Я отказалась от кормления грудью в первый же месяц после родов. И принялась интенсивно худеть. Первое, что мне нужно было сделать- это привести в порядок мое пищеварение. Именно для этого я и приобрела отруби. Я добавляла их в кефир, к салатам. В основном использовала овсяные, льняные и ржаные отруби. все они очень полезны и эффективны. В день использовала 3 чайные ложки отрубей, по одной ложке до еды в три приема. Важно сочетать отруби с водой. Можно просто размешать ложку отрубей в стакане воды и выпить. Клетчатка разбухнет и действие отрубей будет самым эффективным.

Отруби помогли мне нормализовать работу кишечника. Стул стал качественным и регулярным. Ушли высыпания. Вообще по моим ощущениям, беременность вызвала у меня сильную интоксикацию. И благодаря тому, что я начала заниматься собой сразу, мне удалось очень быстро привести себя в порядок.