Отзыв о бодифлекс

О бодифлексе я слышала давно. Моя подруга несколько лет назад начала рассказывать о книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Но признаю честно, я не придала ее словам внимания. Красивая фигура за 15 минут в день? Скорее всего это какой-то обычный комплекс упражнений - так я решила тогда. Но подруга рассказала об интересной дыхательной гимнастики, когда надо правильно вдыхать, потом выдыхать весь воздух и делать упражнения. Мы даже что-то попробовали вместе, но у меня не получилось толком, и я даже не стала пробовать заниматься.

Уже прошло с того времени больше пяти лет и вот недавно мы с этой же подругой обсуждали планы по улучшения фигуры. Просто решали куда пойти заниматься: в спортзал, на танцы или в бассейн. И тут подруга опять заговорила о бодифлексе. Мол хотела бы ходить на групповые занятия по нему, но не может в интернете найти таких. Мол возможно кто-то и занимается, но группа маленькая и рекламы в интернете у тренера нет. Я конечно удивилась, но тут она начала рассказывать, что, когда занималась по той книге Грир Чайлдерс и были реальными результаты. Причем не только фигура подтянулась, но общее самочувствие улучшилось, а также работа кишечника.

Вот тут уже я прислушалась к ее словам. Если человек после стольких лет помнит о результате и даже ищет группу для занятий, то значит толк в этих дыхательных упражнениях есть.

Действительно, рекламы в интернете о тренере с группой по бодифлексу я не нашла, зато прочла много практических советов и нашла видео как правильно дышать и заниматься. Видео просмотрела и с Грир Чайдерс, пожалуй, ее можно назвать основоположником бодифлекса, и с Мариной Корпан. Сразу хочу сказать, что заниматься я потом начала по видео-урокам Марины Корпан (смотрела через Youtube). Лично мне оно показалось проще, доступнее и легче, чем у Грир. Хотя все же стоит посмотреть, и то, и то, чтобы иметь представление обо всех методах.

Но как я уже сказала, видео-уроки Марины Корпан меня очень впечатлили. С дыханием конечно стоит потренироваться, но сами упражнения просты и принцип у них простой. Потом я даже стала сама придумывать для себя упражнения.

Главные правила бодифлекса, для достижения результата:

- нужно заниматься регулярно. Мгновенного эффекта не будет. Поэтому очень тяжело перебороть свою лень, хотя занятия могут длиться от 15 минут в день!

- заниматься надо на голодный желудок. Лично я выбрала время утром после сна (пробовала вечером, когда прошло часа три после последнего приема пищи - мне не понравилось, но решать лично вам).

- во время занятий бодифлексом, достаточно правильно питаться и не надо себя мучить жесткими или монодиетами.

Сама занимаюсь пока только около три недели, но самочувствие значительно улучшилось, работа кишечника просто потрясающая (когда правильно дышишь, происходит некий массаж внутренних органов), граммы постепенно уходят. Начала питаться правильно: часто и понемногу.

Признаться, самое трудное это заставить себя с утра начать заниматься. Так как дыхание получается громким, то я ухожу отдельно от всех и глядя в окно начинаю дышать.