Отзывы 90 дней раздельного питания

Раздельное питание похудеть поможет любому и каждому

. По нескольким причинам.

Начнем с того, что похудеть может любой и каждый. тут нет никаких сложностей. Важно справиться с аппетиттитом и уменьшить объем потребляемой пищи. Вот здесь придется потрудиться. Сразу хочу отметить, что стоит завести посуду меньшего объема. Например, если вы обычно съедали пятьсот граммов салата, просто разделите порцию пополам. И в течение недели ваш желудок привыкнет к новой порции. И новый объем станет для вашего желудка оптимальным. Трудно будет только первые три дня. Перетерпите, понятно, что худеть на первых порах довольно трудно. но весна заставляет заглядывать в перед. Летом худеть будет уже некогда, нужно будет надевать купальник. а это означает, что времени осталось не так уж и много.

Раздельное питание- это целая наука. для похудения она трудно переоценима. Начните с простых истин. Углубляйтесь в тему не торопясь. Запомните первое правило раздельного питания: смешивать можно белки и жиры. Можно смешивать углеводы и жиры. То есть, если вы едите сыр, то его можно есть с маслом, но не с хлебом. Если вы едите хлеб, то можно на него нанести масло, но не сыр.

А вообще, возьмите себе за правило: бутерброды есть можно, только хлеб в бутербродах замените листовым салатом. Поясню. Хотите бутерброд с колбасой? Ну и отлично! Замените колбасу мясом. Или, например, отварным языком. намного вкуснее ветчины. Да, бесспорно, стоит дорого, но и колбаса нынче, если это не соя с пальмовым маслом и красителями с ароматизаторами, не слишком дешева, потому язык- реальная замена. А мне еще нравится просто отварная постная говядина, которую в охлажденном состоянии нарезаю на тонкие порции, как будто это колбаса. И обжариваю на сковороде с тефлоновым покрытием до румяной корочки. Получается намного вкуснее колбасы. И можно есть с любыи овощами и травами.

Есть некоторые продукты, похудеть с которыми очень легко. Это, например, сырые овощи. Их можно есть сколько угодно. Причина этого феномена проста: все сырые овощи для переваривания в организме требуют огромного количества затрат собственных калорий. Они превышают калорийность самих овощей. И съедая их мы худеем за счет разницы между калоражем салатом и теми калориями, которые требуются организму для переваривания блюда. Практически все овощи можно есть спешивая при похудении на принципе раздельного питания. не рекомендуется смешивать некоторые фрукты.

Например, абрикосы, виноград, сливы и груши вообще ни с чем смешивать не стоит. Эти фрукты затруднят переваривание, если они попадают в желудок с любым из продуктов. лучше их есть как отдельное блюдо.

Плюсы раздельного питания при похудении

Вес уходит очень быстро. Особенно, если вообще есть каждый продукт отдельно от других. например, есть творог сам по себе. Или куриную грудку. Или, например, овощные салаты, заправленные оливковым или льняным маслом. Вес уходит со скоростью света. Даже стройные девы худеют на килограмм за неделю, а полные люди на пол кило в день. особенно, есть выпивают два литра воды в день.

Минусы

Минусы только в том, что придется забыть, например, о супах на бульоне. О картошке с мясом. Или о бутербродах в том виде, в котором мы к ним привыкли. Забыть о том, что хлеб можно есть с сыром или колбасой. Пельмени уходят в лету. Нельзя пироги и нельзя смешивать мясо с тестом. И рыбу с тестом.

Для меня самой большой потерей был гороховый суп с копченостями и рыбный суп. А также грибной суп с белыми грибами на свином бульоне.

Похудеть на раздельном питании легче простого. Рекомендую тем людям, которые не готовы к голодовке, но готовы к большому снижению веса.