Отзывы йога

Йога - древнейшее индийское искусство владения телом.

Йога представляет собой один из видов древнейшей гимнастики, которую придумали в Индии. Так можно двумя простыми словами охарактеризовать это сложное и многогранное искусство управления своим телом, которое дошло до нас из глубины веков.

О йоге в целом, и о йогах в частности рассказывают много различных, порой самых фантастических историй. Дескать, при соответствующей тренировке они могут комфортно лежать и даже спокойно спать на ложе, сплошь утыканном гвоздями. А еще они могут есть битое стекло и делать еще огромное множество самых фантастических вещей.

Не знаю, настолько реально все это - и не берусь судить. Но вот то, что йога помогает достигать великолепных результатов в вопросе владения собственным телом - это неоспоримый факт. Еще правдой является и то, что занятия йогой оказывают успокаивающее и умиротворяющее воздействие. С их помощью. человек имеет возможность расслабиться, отдохнуть, и при этом получить необходимый заряд сил, необходимых для дальнейшей деятельности.

Личный опыт занятий йогой.

Честно признаюсь, что пришла я к этому не вдруг и не сразу. Поначалу одолевал скепсис, да и не особо был виден смысл в плавных и размеренных движениях йогов. Однако моя близкая приятельница начала занятия йогой. и столько раз увлеченно рассказывала об этом, что в результате захотелось попробовать и мне.

Первое, что я испытала во время занятий - это ощущение полного покоя и какой - то расслабленной одухотворенности. А еще у меня перестала болеть спина в грудном отделе позвоночника, и при этом значительно расслабились шейные мышцы - п это очень важно, когда целый день отдаешь работе за компьютером.

В общем, первое занятие йогой мне понравилось, и мы с приятельницей стали посещать дальнейшие занятия уже вдвоем. Надо сказать, что группа у нас небольшая - всего восемь человек. Но это и хорошо, потому что есть возможность никого не стесняться, и просто отдаваться такому приятному и волнующему процессу самопознания, раскрытия потенциала собственного тела и приведения в порядок своих мыслей и чувств.

Достоинства занятий йогой.

Среди неоспоримых достоинств искусства йоги по сравнению с другими видами спорта и гимнастики, можно выделить следующие:

1) Доступность занятий для всех желающих. Ведь йогой может заниматься каждый человек, независимо от возраста и состояния здоровья. Практика йоги не предполагает прыжков, подъемов тяжестей или слишком больших нагрузок в процессе тренировки - напротив, каждое движение должно выполняться плавно и продуманно, и в каждое движение вкладывается определенный смысл.

2) Йогой могут заниматься люди любого возраста - есть йога для детей, для взрослых и для людей более старшего и пожилого возраста. Просто нужно выбрать для себя соответствующую возрастную категорию - и наслаждаться занятиями и общением с единомышленниками.

3) Занятия йогой помогают укрепить здоровье. Плавные, размеренные движение и правильное дыхание положительно сказываются на состоянии сердечно - сосудистой системы, обладают свойством нормализовать артериальное давление, а также помогают укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к различным вирусным и простудным заболеваниям. Это утверждение тоже проверено на себе.

4) Регулярные занятия йогой способствуют снижению веса, избавлению от лишних килограммов и приобретению стройной фигуры. А еще при этом прекрасно подтягивается кожа, да и мышцы тоже приобретают плотность и упругость ( это происходит потому, что в процессе занятий задействованы все группы мышц).

Вот и получается, что йога - это сплошные плюсы. К тому же, заниматься можно только по собственному желанию, и выбирать график для себя.

Раньше меня особо никогда не интересовали занятия йогой считая что это годится для индусов а не для меня так как многие позы ,могут делать люди имеющие великолепную растяжку .Но когда я занималась восточными танцами то познакомилась с одной девушкой давно входящей на занятия йогой и она в коренную изменила моё отношение к ней.Мы вместе с ней пошли заниматься и я поняла что йога это не только растяжки но ещё и погружение в себя и свою суть.Успокоение ,кроме того профилактика от депрессии.Многим позам я научилась уже на первом занятии таким как поза дерево,поза война,стул и ещё после нескольких занятий почти смогла стоять на голове.Помимо поз наш учитель йоги вернее наш наставник рассказывала нам об Индии что это потрясающая страна ,какие традиции там есть.Также включала индийскую музыку.Ещё мы просто сближались с друг другом.У меня именно на занятиях йоги появилось много друзей единомышленников.Которые оказались интересными людьми.Наша преподавательница сама владела очень многими позами не знаю достигла ли она Осаны ,совершенства в этом деле но у почти всех нас она вызывала восхищение.Именно в её классе мы научились приветствовать друг друга словом Намасте в переводе Мир вам.И я всем вам говорю намасте любители йоги!

Я раньше занималась этим, поэтому могу сказать, что это очень полезно для организма. Несколько лет назад, я пыталась привести себя в форму, но это было сложно. Тогда я начала заниматся разными вилами спорта, ходила на танцы. Но мне это все не нравилось. Однажды я случайно попала на йогу, как сейчас помню это был рабочий день, и было это вечером. После первого посещения мне очень понравилось. После занятия, я была уставшей, но усталасть моя была приятной. И вот после нескольких занятий, я увидела в своем организме изменения. Я продолжала ходить на йогу, именно в вечернее время, потому что на работе целый день ты рвботаешь, и затем хочется отдохнуть душой. И йога это самое то для меня. На занятиях я занималась во всю силу, я уставала но мне было гораздо легче. Я начала приводить себя в форму. И сейчас я не сколько не жалею, что когда то я занималась йогой.

Я советую всем попробовать на себе и узнать что это такое. Вашему органмзму будет намного легче. Я знаю это на собственном опыте. Из давна йогу применяют во всех странах. И пользуются ей очень давно. Я каждый раз и всем буду говорить, что для организма, это самое лучшее. Все мышцы на занятиях работают, ваше тело отдыхает. И мысленно йога этр очень хорошо.