Овес отзывы людей

Ожирение - одна из самых опасных проблем человечества. Общий вес населения постоянно увеличивается. Виной тому неправильное питание, не слишком подвижный образ жизни и многое другое.

Причинами ожирения и способами борьбы с ним, занимаются врачи, диетологи, тренеры. Общими усилиями находят индивидуальный подход к каждому пациенту. Но и пациенту нужно постараться. Ведь без его желания вес вниз не поползет.

Я тоже последнее время сильно поправилась и начала искать способ похудеть. Но так, чтобы не нагружать себя неизвестными препаратами из Китая. Да и спортом сильно уж заниматься не хочется. Притом, похудение должно быть стойким и натуральным. Присмотрела диету на овсе.

Овес - однолетнее культурное растение

Это растение растет, практически, везде, давно одомашнено человеком. Имеет ряд очень полезных свойств. Его применяют, как противовоспалительное средство, он содержит фермент, который помогает усваиваться углеводам. В нем есть и магний, который благотворно влияет на работу сердца. Овес стимулирует обмен веществ, применяют его и при повышенном давлении. Содержит фосфор, калий и кремний, благодаря чему его спешно используют при лечении почек и сердечно-сосудистой системы. В общем, есть много заболеваний, которые можно вылечить при помощи этого злака, не налегая на медикаменты.

Овес для похудения

Для похудения овес подходит как нельзя кстати. Во-первых, в нем очень много питательных элементов. Благодаря этому, человек, который ограничивает себя в пище, может недостаток витаминов пополнить. Также худеющий человек сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта. Часто возникают запоры на фоне голодания. Овес решает и эту проблему. Обволакивая стенки желудка, защищает его от разных неприятностей. Также, наполняя желудок, создает ощущение сытости, при этом в нем содержится минимум калорий.

Пророщенный овес восполнит недостаток витаминов и микроэлементов, благотворно отразится на коже лица.

Также кисель из овса поможет очистить кишечник по всей его длине, что выведет из организма шлаки и токсины.

Ну, а про овсяную кашу с фруктами знают все, кто хоть раз пытался похудеть. Она содержит минимум калорий, быстро насыщает и не дает появляться чувству голода долгое время.

Рецепты для овсяной диеты

Вариантов приготовления несколько:

Отвар овса. Я приобретала на рынке цельное зерно. Именно в нем содержится максимум полезных веществ. Нужно взять стакан овса, залить его литром кипятка и проварить несколько минут. Потом накрыть крышкой и настоять еще пол часа. Потом слить жидкость и поставить ее в холодильник. Пить по стакану за пол часа до приема пищи не менее полугода.

Кашица из овса. Нужно вечером взять два стакана зерен и залить их стаканом воды, оставить до утра, утром долить воды, чтобы она покрывала зерна, так как они воду впитают. Варить полтора часа, доливать воду. Потом разбить вареные зерна на блендере, смесь проварить еще несколько минут. Употреблять по несколько ложек перед едой. Он заполняет собой все пространство в желудке и есть уже так не хочется.

Квас из овса тоже обладает лечебными свойствами и приятный на вкус. Нужно взять два стакана овса и залить их четырьмя стаканами сладкой воды. Через 4 дня первую воду слить и опять залить сладкой водой. Через 4 дня квас готов к употреблению.

Противопоказаний употребление отваров и настоек из овса не имеет. Он не насыщен аллергенами, хорошо усваивается. Так что очень помогает тем, кто решил расстаться с лишними килограммами. Кроме того, очень полезен при гриппе, бессоннице и даже помогает отвыкать от курения.