Овощная диета отзывы

Всем доброго времени суток!

Думаю много девушек меня поймут. После родов у меня увеличился не простительно вес. С начало просто не было времени заниматься собой. Все эти хлопоты с ребенком, вечный недосып и соответственно усталость и апатия.

Вот спустя год постепенно нашлось время для того что бы заняться собой в плотную. Сразу начала тренировки, но к моему сожалению они не давали того результата на который я рассчитывала.

Стало понятно, что к данному вопросу стоит подойти комплексно, так сказать всесторонне.

К сожалению это когда тебе до тридцати вес сбрасывается очень легко, а вот когда ты переступаешь этот порог все стает печальнее и набранные килограммы уходить так просто совсем не хотят. А если к это добавить беременность (соответствено смену гормонального фона) , плюс во время беременности все родные усиленно пытаются впихнуть в тебя как можно больше пищи и двигаешься ты намного меньше, что бы не навредить своему чаду. Килограммы очень быстро набираются.

Вот так получилось у меня.

Я стала изучать много литературы как с данным вопросом бороться.

Соответственно пришла к выводу, что надо полностью менять свой образ жизни.

Во первых три раза в неделю тренировки на разные мышсы. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. И диета.

Вот с диетой пришлось определяться. Перебрав массу диет решила остановиться на овощной.

И так что же она из себя представляет?

Её продолжительность мы определяем сами, десять дней или месяц все зависит от желаемого результата.

Если сидеть на ней месяц то обещанный результат пять килограммов. У меня ушло чуточку меньше 4,6 килограмма. Но как по мне это замечательный результат, а дальше нужно просто правильно питаться, тренироваться и следить за своим весом, образом жизни.

Как говорится главное желание, вот тогда можно добиться результата.

Основной принцип диеты - нужно в день кушать полтора килограмма овощей, варенных, паренных, но только их не нужно жарить.

Сидеть на диете не сложно, она не до такой меры строгая и ее можно разнообразить фруктами, компотами и белковой пищей. Обязательно употребляйте в пищу белок если делаете физические нагрузки на организм.

Я во время диеты кушала супы, овощные салатики, также немного гречневой крупы, капустные котлеты, рыбу и мясо курицы.

Чувство голода меня не мучало, делайте дробное питание, лучше кушать чаще но маленькими порциями, чем один раз но все сразу. Не стоит растягивать желудок, а так он постепенно уменьшиться в размерах, организму станет достаточно для насыщения небольшой порции. Желудочно кишечный тракт придет в норму, овощи содержат много клетчатки.

Не стоит забывать, что они делятся на крахмальные и те которые его не содержат.

Вот первые можно кушать без ограничения, вторые из за содержания сахара лучше употреблять умеренно.

Естественно во время диеты нет речи о мучной пищи, фас фуде.

Обязательно нужно пить много воды. Два литра в день не меньше (не газированной).

За первые две недели у меня ушло 2,5 килограмма, уменьшились объемы, что не сказано порадовало. Дальше вес стал уходить медленнее, но снижался.

Не зря говорят, что с начало мы теряем лишнею воду, а вот уже потом сам жир. Жир сбрасывается намного сложнее, медленнее.

Плюсы диеты:

- нет чувства голода (организм насыщен пищей).

- чувствуется легкость в организме, прилив энергии.

- наладилось пищеварение.

- ушла лишняя вода с организма.

- очень легко разнообразить меню.

- сахар в крови приходит в норму.

- пища низкоколорийная, вес снижается.

- улучшилась кожа, цвет лица.

Однозначно могу сказать, мне диета понравилась, считаю ее одной из лучших. Которая не только помогает привести себя в порядок, но заботится о организме, состоянии здоровья.