Овёс для похудения отзывы

Овес занимает лидирующее место, так как в нем содержится огромное количество полезных и необходимых элементов. Помимо своей пользы, овес показывает отличные результаты, как продукт, который помогает в снижении веса.

Полезные качества овса

Овес используется для снижения веса, так как в нем высокая концентрация необходимых и питательных компонентов. Злаки позволяют восполнить дефицит в организма недостающими минералами и витаминами, который возникает из-за ограничений в питании. Напитки, которые имеют основу из овса, отлично будут дополнять питание людей, которые худеют. В нем содержится минимальное количество калорий, но насыщает организм очень хорошо и чувство голода долго не посетит вас. Слизь обволакивает все стенки в ЖКТ, что представляет собой отличную профилактику различных заболеваний желудка. Овес положительно оказывает свое действие на работу кишечника, так как овес отлично очищает весь организм, помогает снижать холестерин и сахар.

Как необходимо готовить овес

Для того, чтобы убрать лишние килограммы используется отвар из овса, можно настой, отлично также будет работать квас, который уже перебродил.

Отвар из овса

Итак, как же необходимо заваривать овес? Изначально, необходимо купить зерно цельное, так как в нем содержится максимальное количество полезных веществ. Необходимо овес промыть и залить его кипятком (один литр), пару минут проварить, потом накрыть крышкой и дать отвару настояться. Спустя минут тридцать необходимо процедить и перелить в чистую емкость, поставить в холодильник.

Также есть другой способ приготовления отвара, перед этим зерна необходимо подготовить. Необходимо их промыть и залить водой ( на стакан воды необходимо взять два стакана зерен). Через часов 12 необходимо долить еще воды, чтобы зерна были покрыты. Потом нужно овес варить на протяжении 1,5 часов. Во время варки, необходимо доливать воду, так как она будет выкипать. После того, как овес сварился, необходимо измельчить все блендером и проварить смесь еще пару мину.

Настой из овса

Необходимо взять 100 г зерен и промыть их, залить литром воды (она должна быть кипяченной и уже холодной), оставить на протяжении 12 часов и после этого процедить, полученную жидкость поставить в холодильник. Благодаря такому настою вы сможете держать сахар в норме.

Также можно настой готовить другим способом: две ложки столовые овса необходимо размолоть и положить в термос, залить 0,5 литра кипятком и оставить на часов 12 настаиваться, потом процедить.

Квас

Необходимо два стакана овса промыть хорошо и переложить в банку, залить водой кипяченной - четыре стакана. В воду необходимо добавить сахар - четыре ложки столовые. Оставить так на четыре дня. Потом у вас получится первый квас, его необходимо слить, так как он имеет не совсем приятный вкус. Потом опять налить в банку сладкую воду и оставить снова на четыре дня. Квас, который получится, можно пить.

Как необходимо пить овес

Каждый из этих напитков необходимо употреблять на протяжении длительного времени от 30-60 дней и даже дольше. Пить рекомендуется по одному стакану перед тем, как вы садитесь есть за полчаса. Если вы готовите густой отвар, тогда норма уменьшается в два раза. Для того, чтобы каждый напиток оказал положительный эффект, необходимо его пить не быстро, каждая порция должна задержаться во рту. Изначально, вам может не понравится вкус напитка, но когда вы привыкнете, то оцените его точно.

Противопоказания

Овес можно употреблять практически всем, так как аллергии редко появляются. Но овес не рекомендуют применять при сердечной и почечной недостаточности, а также если удален у человека желчный.