Овсяная каша для похудения отзывы

Овсяная диета

самая любимая из всех мною испробованных диет. Я уже несколько лет употребляю овсянку, не каждый день конечно, а небольшими курсами от недели до десяти дней. Но вот сейчас проблема купить хорошую овсянку, раньше она замечательно варилась и была вкусной и тягучей, такой, какой должна быть овсяная каша. А сейчас практически нельзя купить вкусный продукт.

Хлопья в основном быстрого приготовления, они на вкус никакие, не чувствуется такой сытости как раньше, они более безвкусные, хотя я их покупаю всё равно, а что делать ведь других то нет. Я искала овсяные хлопья на развес, но редко можно купить чистые, в основном они с мусором и их нужно просеивать. Это доставляет неудобства, потому я всё таки прибегаю к помощи быстрорастворимых хлопьев.

Это низкокалорийная и очень эффективная диета

Для людей даже с различными заболеваниями желудка эту диету можно и даже нужно соблюдать. А таким людям вообще всё противопоказано, а эта диета пришла на помощь как палочка выручалочка. Некоторым её могут даже назначить для очищения организма и для профилактики гастритных заболеваний. Я из-за всяких диет бывает чувствую дискомфорт в этой области, а с такой диетой вполне можно выдержать десять дней без вреда для организма. Она очищает не только кишечник, но может убрать всыпания на коже лица. Ну это как повезёт.

Питание 4 раза в день

Это просто замечательно, что можно четыре раза нормально кушать и не быть голодной. Готовить овсяную кашу можно несколькими способами, кому как нравится, я делала это только перед приёмом пищи, но можно и с вечера её готовить. Солить кашу нельзя, также сахар запрещён, но можно мёд, правда в меру, не злоупотреблять. Каша варится только на воде или запаривается кипятком. Это уже какие хлопья есть в наличии.

Употреблять можно только хлебцы, нельзя кушать хлеб и булочки, ну и конечно все вкусности по типу пирожных, это всё таки диета) Но глюкоза ведь организму нужна, потому я её употребляла в виде сухофруктов, это кстати очень вкусно, варёные овощи также разрешены, любые. Печёные яблоки это вообще вкуснятина, а ещё они полезные, я их просто обожаю, даже не во время диеты их употребляю. Чернослив вместе с овсянкой это также вкуснятина, а для очищения организма лучше ничего не придумаешь. Ну и запрещается есть все фаст-фуды, это логично, пища то вредная.

Меню вполне вкусное

фрукты, овощи, овсяная каша, обезжиренные молочные продукты. Пища очень вкусная, меня такой рацион устроил вполне. Нельзя правда кушать картофель, бананы и дыни. Считается они слишком калорийные. Пила я чай, хоть зелёный, хоть чёрный, но сахар нельзя, а с мёдом я не люблю его пить, потому привыкла так. Компоты более вкусные, именно из сухофруктов, но без сахара, также пока привыкнешь к ним, но всё же они полезнее чая. Вода это основное, её нужно пить много.

Тут есть один нюанс

После еды пить нельзя, до еды, также. Пить нужно с промежутком между едой хотя бы в час. Если я ложилась спать часов в одиннадцать, то примерно после шести нельзя ничего кушать, получается в любом случае все приёмы пищи нужно заканчивать до шести вечера.

Если совмещать диету с прогулками, бегом или финесом, эффект заметен быстрее. За неделю весы показывают минус 3 килограмма. Это достижение, вполне хороший результат, плюс организм очищается от такой пищи.

Овсянка - самая низкокалорийная каша

Голод после неё не чувствуется, энергия появляется, жиры сжигаются, токсины улетучиваются, нормально работает кишечник, нормализуется обмен веществ, а сколько в ней витаминов, в общем это просто клад. Мне эта диета очень понравилась. Она и вкусная и не голодная, разрешено много продуктов, без вреда для организма.