Овсянка для похудения отзывы и результаты

Овсянка для похудения

Овсяная крупа является одной из наиболее полезных для здоровья. И полезна она также тем, кто хочет реально сбросить свой избыточный вес. Если овсяную крупу регулярно употреблять, то можно избавиться от многих проблем со здоровьем, также организм будет очищаться от разного рода токсинов и шлаков, будет снижаться уровень холестерина в крови. В овсянке находится большое количество клетчатки, витаминов, особенно витаминов группы B. Также здесь имеется много минералов, в частности калия, магния, кальция, железа йода. И всё это находится в необходимых для организма количествах.

Таким образом, можно получить бoльшое количество полезных веществ, и вместе с тем минимальное количество калорий. Поэтому осанку рекомендуют многие врачи диетологи, поскольку она эффективна и безопасна.

О самих диетах

Многие мои подруги использовали такую диету, и причём эффективно. Однако о какой-либо конкретной диете здесь говорить сложно, поскольку диет на овсянке достаточно большое количество. Например для тех кто любит фрукты, подойдёт вариант овсянки с фруктами. Если вы любите овощи, пожалуйста имеется также овсяно-овощная диета, при которой вы будете получать бoльшое количество и витаминов, и клетчатки непосредственно с грядок. Если вы чувствуете, что на овсянке долго не высидите, можно использовать комбинирование диеты с другими кашами. Например, есть вариант овсянка плюс гречка или овсянка плюс рис, или вместе все три крупы. Есть такжe и другие интересные комбинированные варианты.

Имеется вариант похудательный диеты, которая одновременно будет и очищающей. В такой диете помимо овсянки в рацион включается разные салатики из овощей, а также мясо и рыба, правда здесь оговорка - эти продукты не должны быть жирными. Большой плюс овсяной диеты в том, что потеря килограммов происходит постепенно, и незначительно. То есть за месяц можно потерять 3 или 5 кг, что довольно безболезненно будет в плане переносимости для организма. Разумеется есть и более жесткие, и вместе с тем более результативные диеты, но они и намнoго тяжелее переносится, и в определенной мере создают в стрессовую ситуацию.

Таким образом диетическое питание на овсянке всем рекомендую попробовать, думаю оно вам совершенно не навредит.