Перловая диета отзывы

Лишний вес это большая проблема нашего общества. Он представляет собой большую опасность для здоровья человека. Есть недорогой и очень результативный способ, который поможет похудеть и привести свое тело в порядок. Это перловая диета, которая проста в приготовлении, но вот выдержать такое меню достаточно сложно, да и не нужно этого. Длится такая диета одну-две недели, но результаты вы уже сможете увидеть спустя четыре-пять дней с момента начала.

Свойства перловки

Сама по себе крупа перловая содержит достаточное количество железа, магния, кальция, фосфора, марганца, меди, витамина Е, витаминов В и других полезных компонентов. Благодаря такому составу организм получает все положительные качества от перловки, которое отражается на общем состоянии организма.

В крупе содержится клетчатка растительного происхождения, которая позволяет очищать желудок и кишечник от слизи, которая накопилась, а также позволяет выводить каловые камни. Это позволяет улучшать процесс пищеварения, в результате чего человек избавляется от запоров. В течении первых дней применения такая диета позволяет очищать весь организм от накопившихся шлаков. Но так как в крупе содержатся белки, то они не дают проявиться слабости, которая связана с быстрым уходом веса.

Также в крупе содержатся аминокислоты, среди которых лизин, он позволяет обеспечить организму полноценное и достаточно быстрое насыщение. Данная диета не будет вызвать у вас голода. Также такое питание позволит увеличить выработку коллагена, который несет ответственность за омоложение клеток нашей кожи.

Как же правильно готовить

Для того, чтобы правильно худеть, необходимо кашу правильно готовить:

- взять перловку 200 г и залить ее одним литром воды чистой, и так оставить на 12 часов, чтобы она набухла,

- такую крупу затем необходимо залить водой - три стакана,

- поставить варить в течении получаса на медленном огне,

- после этого снять кашу, накрыть и оставить настояться в течении 10-15 минут.

Очень важно то, что соль не добавляется, также в кашу нельзя добавлять масло и сахар. Если вы крупу не будете замачивать предварительно, тогда варить ее необходимо будет дольше. Когда вы готовите кашу, учитывайте то, что объем готовой увеличивается в пять раз.

Меню диеты

Такую диету можно отнести к монодиетам, поэтому и весь рацион не будет разнообразным. Если придерживаться оригинального меню, тогда необходимо в течении этого времени есть только одну кашу, а также пить воду в необходимом количестве. Также можно пить чай зеленый, воду минеральную, отвары из трав без сахара.

Есть другой вариант, который предполагает добавлению к каше по утрам чернослива и яблок зеленых. В обеденное время можно есть с кашей салат и небольшое количество вареного нежирного мяса или рыбы. Ужином можно немного съесть творога и выпить кефир. В течении всей диеты, необходимо пить воду в большом количестве, также можно пить чай зеленый.

Следующий вариант, когда можно добавлять еще специи - перец или карри. Можно есть фрукты, в которых не содержится сахар в большом количестве.

Результаты

Как правило, такая диета позволяет похудеть достаточно хорошо. За одну неделю можно скинуть 5-7 кг. В течении первых дней вес будет уходить больше, так как организм будет очищаться и лишняя жидкость со шлаками будут выходить. Потом уже будут уходить жировые накопления. Это помогает наладить пищеварительные процессы, пройдут отеки, кожа полностью очистится.

Результаты от такой диеты очень впечатляющие, но для того, чтобы их добиться необходима сила воли. Если строго не придерживаться диеты, то и результат вы не получите.