Перловая диета отзывы и опыт попробовавших

Уже неоднократно было доказано, что самым эффективным способом похудения является соблюдение диеты. На сегодняшний день, человечество разработало тысячи вариантов диет. Они бывают простые и сложные, с исключением одного продукта или питаться только одним продуктом. Для себя я открыла перловую диету. Она не самая популярная из-за того, что поедать нужно перловку ( согласитесь, что это на любителя). Но не смотря на дешевизну, не "громкое" название, данная диета весьма эффективна и когда вы увидите первые результаты, вы так же как и я полюбите есть перловку.

В чем смысл перловой диеты

Перловую диета подходит не просто для похудения. Весь ее смысл заключается в том, что при данном виде диете целевое направление идет на нормализацию процессов обмена веществ. Именно за счет того, что нормализуются обменные процессы происходит похудение. Перловая крупа совсем не дорогая. Она относиться к ряду бюджетных круп. Поэтому " сидение" на данной диете не ударит по вашему кошельку, а может даже и сэкономит деньги на новое платье. Что бы сварить кашу, нужно перловую крупу варить в очищенной воде до готовности ( того момента, когда каша начнет рассыпаться). При этом мы не добавляем ни соли, ни сахара, и самое главное - ни грамма масла. Такой себе постный вариант каши. При расчете своей порции, не забудьте о то, что во время термической обработки перловая крупа очень сильно увеличивается в объеме. Еще один совет: заготовьте себе кашу сразу на несколько приемов. Перловка очень долго вариться. Поэтому, если вы ограничены во времени, лучше запас делать сразу. Есть несколько видов соблюдения перловой диеты. Самая жесткая это пятидневный курс.

Пятидневная перловая диета

Данная диета заключается в то, что бы в течении пяти дней питаться исключительно перловой кашей. При данной диете теряется около пяти килограмм ( в среднем 1 килограмм в сутки). Не смотря на ее высокую эффективность и быстрый результат, больше пяти дней ее придерживаться не стоит. Пятидневная перловая диета это эдакая " золотая середина": вы теряете в весе, но при этом не теряете необходимых организму витаминов и микроэлементов. Так же следует помнить, что перловая каша выводить много жидкости из организма. Поэтому пополнять ее нужно с помощью воды ( до 2 литров ежедневно) или не сладким чаем ( желательно зеленым). Выходить после этой диеты, нужно так же, как и после других таких же монодиет: постепенно и не наедаясь сразу. Если вы хотите по дольше сохранить свой результат, то один прием пищи замените перловой кашей. Повторять же такую диету можно не раньше чем через месяц, а еще лучше два.

Другие диеты на перловой каше

В среднем другие диеты идентичны друг другу. Если все их совместить, то можно сделать себе полноценный рацион, благодаря которому, вы сможете худеть, при этом не ограничивая себя жесткими рамками. Самое главное - водный баланс. Перловая каша выводит из нашего организма токсины и шлаки, вместе с эти выходит и жидкость. Поэтому водный баланс нужно пополнять. Так же очень важно - это поедание углеводов. Лучше есть овощи и фрукты в сыром виде. Само собой, от сладостей, хлеба и булочек стоит отказаться. Уж если совсем не в терпежь, то лучше брать хлеб из муки грубого помола. Сладкое следует заменить на фрукты или же черный шоколад. Что касается мяса, то от жирных сортов следует отказаться. Идеальный вариант это мясо птицы. Что касается рыбы, то выбираем морскую, не жирную. Старайтесь одни прием пищи заменить на перловую кашу. На ужин лучше есть салат. Для перекусов идеально подойдет зелень, ее вы кушать можете не ограничено. А теперь личный опыт. Я сначала выдержала пятидневную диету, ну а дальше ограничивала себя в сладком и мучном. Скинула за пять дней я 5 килограмм и 200 грамм. В среднем данный результат у меня не меняется уже месяц.