Перловая диета отзывы и результаты

Похудение - это довольно сложный процесс и происходит не так быстро, как хотелось бы. На сегодняшний день существуют разные диеты, при помощи которых можно не плохо сбросить лишние килограммы, но перед тем, как к ним приступать, нужно выбрать самую эффективную и в этом могут помочь отзывы. Так вот ссылаясь на них, можно сделать выводы, что процесс похудения при помощи перловой диеты, получил много положительных отзывов.

Перловая крупа является действительно вкусным продуктом, при этом ещё и сытным, а главное - полезным. Благодаря содержанию в ней всех полезных веществ, потеря жировых отложений будет происходить очень быстро, да и к тому же не будет иметь никакого негативного влияния на организм. Как бы это смешно не звучало, но перловая диета является недорогой, но при этом помогает не только худеть, но и улучшает самочувствие.

В состав перловки входит очень много витаминов и микроэлементов, которые помогают даже при болезнях ЖКТ, желчного пузыря, печени, улучшают зрение, повышает иммунитет, гемоглобин и т.д. Процесс похудения начинает происходить от того, что во время соблюдения данной диеты в первую очередь очищается кишечник, а соответственно выводятся все накопившиеся за долгие годы токсины. Эта диета помогает наладить проблемы с обменом веществ, но это в случае соблюдения важных правил.

Правила:

Готовить перловую кашу нужно только на обычной воде, не добавляя при этом совершенно никаких других ингредиентов.

Так, как ячневая крупа приводит к небольшому обезвоживанию организма, то помимо воды в свой рацион нужно включить ещё и зелёный чай, отвары трав.

Следует не забывать, что в первые два дня происходит снижение веса по причине уходящей жидкости и шлаков, а затем начинается процесс расщепления жиров.

Способ приготовления перловой каши

Для начала нужно подготовить ингредиенты: 1 стакан перловки, 0.5 стакана тёплой или горячей воды.

Вот этой водой и нужно залить крупу, затем дать настояться на протяжении 12 часов.

Как только видим, что крупа полностью в себя впитала всю воду, то вливаем в неё ещё воду, в количестве трёх стаканов.

После этого её нужно варить на протяжении 30 минут и чтобы огонь был слабым.

Как только время выйдет, нужно снять кастрюлю с кашей и хорошо укутать.

В таком положении она должна настояться около 15 минут.

Благодаря такому вот методу, максимально можно сохранить все питательные вещества в каше.

По отзывам женщин, самыми эффективными считаются следующие диеты.

Диета на 5 дней

Соблюдать её больше указанного времени не стоит, так как это монодиета и она имеет ограничения. Подойдёт она не всем, а тем, кому нужно не много сбросить лишнего веса.

При этой диете нужно на протяжении указанного времени употреблять перловую кашу три раза в день, при этом порции её должны быть не большими.

Допускают ещё добавлять 1 стакан кефира перед сном.

Не стоит забывать о воде, зелёном чае и отварах.

Говорят, что сбросить можно от 1 кг.

Диета на 7 дней

Говорят, что при её помощи можно сбросить до 7 кг, поэтому она является востребованной.

Меню на день:

На завтрак нужно съесть кашу с черносливом, но кто его не любит, то можно заменить зелёным яблоком.

Обед состоит из куриного филе, которое можно заменить на говядину - 150 г, салат сделанный из капусты свежей и огурцов.

Но и на ужин можно съесть творог, но обязательно чтобы он был обезжиренным и в небольшом количестве, добавив 1 стакан такого же обезжиренного кефира.

Главное при соблюдении этих диет - исключить из своего рациона жареное, жирное, мучное, солёное, копчёное. А вот последний приём пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Выходить из диеты нужно правильно, постепенно.

Сначала, как говорят отзывы, соблюдать такую диету будет сложно, а затем станет легче, организм привыкает.

Кроме этого, перед её применением следует исключить наличие противопоказаний, которые имеет перловая диета: частые запоры, непереносимость глютена, нарушения связанные с усвоением кальция, но и повышенная кислотность желудочного сока.