Питание кормящей мамы по месяцам

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и правильным.Пусть даже несколько месяцев после родов вам нельзя будет употреблять многие продукты, чтобы избежать проблем у ребеночка с животиком и чтобы у него не возникли колики. Ведь то что ест мама, то непременно с ее грудным молоком и передается ребенку.

В первые два месяца после родов очень многие продукты будут под запретом. Например вот приведу список некоторых из них.

Все жареное и острое употреблять нельзя. Кетчупы, полуфабрикаты, майонез и прочие такие продукты забудьте о них на время. Конфеты шоколадные, крепкий чай, кофе, орехи, мед, капуста, все это тоже исключается из рациона. Все красное исключаем из своего рациона, так как оно служит аллергеном.

Необходимо пить много чистой воды, молоко и кушать обязательно творог.

Кушать можно мясо не жирных сортов, включать в рацион рыбу, макароны,

овощи, каши и фрукты. Можно зеленое яблоко например половинку в день, не больше.

Питание от 2-6 месяцев.

Тут можно уже кушать борщ приготовленный с использованием не томатной пасты а томатного сока. Мясо, а именно кролик, курица, телятина.

Фрукты в зависимости от сезона. Не стоит налегать особенно на цитрусовые и клубнику, эти продукты очень аллергенные .

Все так же в рационе преобладает чистая вода, соки, можно кушать варенье, варить каши из тыквы которая очень полезна для организма.

Питание мамы от 6-1 года.

Тут едим как и в прошлые месяцы, но не слишком жареное и все равно острое стараемся по возможности исключить. В рационе должна присутствовать рыба, яйца, коровье молоко, орехи которые способствуют жирности молока, компоты их сухофруктов.

После года уже можно возвращаться к привычному питанию.

Выдержать все это не так сложно. Наоборот если вы будете так питаться то придете в форму после родов если вы прибавили в весе, и у ребенка не будет проблем с животиком.