Питьевая диета на 14 дней отзывы

Основные правила водной диеты

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами поговорим о самой тяжелой с психологической и физиологических сторон диеты, которая только существует - водной диете. Очень важный момент - вода отличный источник витаминов и минералов, поэтому во время диеты вы будете восполнять витаминно-минеральный баланс в организме. Но нужно выполнять также ряд правил, чтобы добиться существенных результатов, давайте вкратце их рассмотрим.

1. Основное правило водной диеты - не жевать! Так что кроме жидкостей, вам ничего потреблять в пищу нельзя будет, исключаем всю твердую пищу. Даже жвачку жевать ни в коем случае нельзя.

2. Помимо основных напитков, нужно также выпивать в сутки не менее 2 литров очищенной воды для ускорения обмена веществ, но выпивать нужно часто и небольшими дозами.

3. Ни в коем случае не потребляем воду непосредственно перед сном, иначе можно получить отеки.

4. Курс водной диеты должен составлять не более одного месяца, иначе будут проблемы с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

5. Стул должен быть каждый день при водной диете. Это очень важный момент: очистить организм от вредных токсинов и шлаков, а также от лишней жидкости.

6. Постепенный выход из водной диеты. Об этом моменте мы с вами поговорим в последнем разделе отзыва.

Также я вам рекомендую заниматься физическими нагрузками, чтобы добиться существенных результатов. Ведь без естественной стимуляции добиться результаты в короткие сроки у вас никак не получится. Поэтому подойдут упражнения на живот, ноги и ягодицы в домашних условиях, походы в спортзалы и фитнес центры, прогулки по утрам, длительные пешие прогулки, не помешают походы в плавательный бассейн, можно даже танцами заняться.

Что разрешается и не разрешается пить во время водной диеты

Что нужно пить во время водной диеты: негазированную воду, бульон из отвара мяса, курицы или рыбы, суп-пюре из овощей, процеженный бульон из отварных овощей, натуральный чай (можно с молоком или лимоном), фруктовые и ягодные компоты, а также кисели.

Строго запрещено пить газированные напитки, пакетированные соки, алкогольные напитки, жирное молоко, кисломолочные напитки, а также жирный бульон.

Диета на воде на 14 дней

Диента на 14 дней - это самая длительная по времени диета на воде. И выдержать ее сможет далеко не каждый. Но если соблюдать все условия, о которых я вам напомнил в первом разделе отзыва, то по результатам диеты можно сбросить от 7 до 9 килограмм и согласитесь это довольно приличный показатель. Но стоит также во время диеты принимать биологически активные добавки, витаминные комплексы, чтобы восполнить наш организм полезными витаминами и минералами.

Выход из диеты должен быть плавный на протяжении месяца. После 14 дней водной диеты нужно также соблюдать жидкий режим но добавляя несколько ингредиентов один раз в двое суток. И вот на первый день на завтрак съедают овсяную кашу, все остальные ингредиенты должны быть жидкими. Далее можно постепенно включать рыбный, мясной и куриный бульоны, фрукты и ягоды, отварные овощи. Через 4 недели после системы похудения нужно вводить белковую пищу в рацион питания.

По водной диете занималась моя сестра, но она выбрала диету на 7 дней, не стала рисковать своим здоровьем и как результат - 5 килограмм лишнего веса, при этом целлюлит расправился, мышечная масса набралась. Но надо отметить, что она дополнительно занималась спортом, что помогало ей дополнительно избавиться от лишнего веса. Так что моя закономерная оценка водной диете - это уверенная пятерка, правда далеко не каждый может приступить к ней.