Питьевая диета рецепты напитков супов смузи

В настоящее время одна из самых распространенных проблем человечества - это не правильное питание и как следствие этого набор лишнего веса. В принципе даже сложно будет найти такого человека, а тем более женщину, которая полностью была бы довольна своим весом. Это и не удивительно, потому что сейчас эра продуктов быстрого приготовления, все мы привыкли есть бутерброды, потому что это быстро, сытно и вкусно, а как же сложно отказать себе в жареном и жирном куске мяса, в куске торта и так далее. Вот как раз чисто про меня, так как мне проблематично устоять перед вкусной едой, но и выглядеть красиво, стройно и подтянуто так же хочется.

У меня проблема с лишними килограммами долгое время не давала покоя, все никак не получалось быстро и главное на долго похудеть и при этом, чтобы не нанести стресс для всего организма. Где-то вычитала информацию такого плана, что для того, чтобы качественно похудеть, быстро и при этом не навредить организму, то основной уклон стоит делать на жидкость, чем ее будет больше, тем соответственно и лучше. И одна из таких хороших и действенных диет - это питьевая диета или суповая в виде смузи. Это в принципе те же самые супы, но только более жидкий вариант и все потом пропускается через блендер.

Питьевая диета: рецепты супов смузи.

В чем преимущество такого типа похудения.

Диет в наше время очень много, но именно у этой есть преимущество, а именно оно состоит в том, что не так сильно будет ощущаться голод и при этом калорий организм получает минимум, за счет этого и идет быстрое сбрасывание веса. Есть супы такого плана можно хоть и по 2 литра в день, они все равно не несут много калорий. При этом стенки желудка растягиваются и создается у организма впечатление, что ему достаточно и нет ощущения голода. Питьевой такая суповая диета называется по той причине, что супы готовятся очень легкими, а так же в них больше жидкости, чем гущи и все ингредиенты после приготовления необходимо измельчить до однородного состояния.

Принцип приготовления такого супа простой, мясо не кладем, можно овощи и зелень.

Рецепты супов для диеты.

Можно приготовить такой вариант супа:

капуста цветная - 200 грамм

горошек зеленый - 100 грамм

зелень ассорти - треть пуска

морковка среднего размера - 1 штука

чеснок - 3 зубчика

лук репчатый - 1 головка

соль и черный молотый перец - по вкусу

вода - смотрим сами

картофель среднего размера - 2 штуки

Овощи мелко нарезаем на кубики. Ставим кастрюлю с водой на плиту и ждем закипания. Как только вода закипит, то кидаем в кастрюлю овощи и варим все в течении 20 минут, потом кидаем сюда же мелко порезанную зелень. Варим еще 10 минут и потом перчим, солим, перемешиваем и варим еще 2 минуты. После готовности снимаем суп с плиты, отправляем все в чашу блендера и взбиваем до однородного состояния, необходимо, чтобы суп получился более жидким. Пить такой суп можно с чашки или тарелки, на один прием приходится 300 мл супа, хлебом не заедаем.

Есть и такой вариант супа смузи:

грибы белые шампиньоны - 200 грамм

картофель среднего размера - 2 штуки

лук репчатый - 1 головка

морковка молодая, сладкого сорта - 1 штука

соль и черный молотый перец - по щепотке

чеснок - 2 зубчика

вода - сколько понадобится, чтобы было жидким

зелень петрушки и базилика - 2 столовые ложки

паприка сушеная - треть чайной ложки

В воду, которая закипела кидаем мелко порезанные грибы, отвариваем их в течении 10 минут, потом сюда же отправляем все порезанные на кубики овощи и продолжаем варить еще 20 минут. Потом сюда же отправляем и зелень, варим 10 минут, в самом конце все солим, перчим, перемешиваем. В самом конце не забываем все взбить до однородного состояния.