Почему возникает целлюлит у худых и как с ним бороться?

Целлюлит у худых

Реально ли такое?

Как правило целлюлит ассоциируется именно с полными женщинами, с избыточным весом. И большинство мер по борьбе с ним предполагают именно уменьшение веса. Тем не менее, встречаются часто и худые женщины с разными проявлениями целлюлита. Как же такое возможно? Для начала следует понять, что вообще представляет собой целлюлит? При данной патологии изменяется подкожный жировой слой, при котором кожа начинает напоминать корку апельсина. Заболевание свойственно именно женщинам и в этом повинен именно гормональный фон, когда начинается сбой в работе гормон эстрогена, ведь именно именно с ним связано функционирование жировых клеток.

Почему же возникает целлюлит?

Вообще причиной основной является гормоны, которые стимулируют рост жиросохраняюших клеток на определенных участках тела. Но тем не менее существует много и других причин, которые оказывают если не определяющее, то весьма весомое значение. В частности такими причинами могут быть неправильное питание, сидячая работа или вообще неподвижный или малоподвижный образ жизни, недостаток жидкости в организме. Некоторые врачи связывают возникновение целлюлита у худых женщин с курением, загаром на солнце в летний период, беременностью. Есть ряд мнений, которые связывают целлюлит с ношением довольно тесной одежды и даже хождением в обуви с высоким каблуком. Много играет в данном случае также наследственный фактор.

Таким образом напрашивается вывод, что избыточный вес вовсе не обязателен для развития целлюлита. Можно соблюдать очень строгую диету, быть худой, но вместе с тем увлекаться фастфудами, употреблять много майонезов, кетчупа и другой неблагоприятной пищи. А там смотри и пресловутая апельсиновая корочка образуется.

Что делать?

В данном случае надо себе поставить цель избавиться от целлюлита, если он конечно слишком уж беспокоит. Прежде всего следует побольше двигаться, заниматься спортом и физкультурой, подкачивать мышцы. Больше ходить пешком, если есть такая возможность. Не спускайтесь и не поднимайтесь на лифте, если живете на четвертом этаже – никогда еще лишнее движение не вредило. Чтобы поддерживать себя в определенной форме вовсе не обязательно становиться на путь мастера спорта. Просто хотя бы полчасика вечером надо уделять гимнастике и разным физическим упражнениям. Можно делать приседания, качать пресс, все что способствует именно увеличению мышечной массы. Сидение же дома за монитором вас точно не спасет от целлюлита. Возьмите в привычку заниматься по утрам пробежками.

Вторые рекомендации касаются самой диеты. Придется отказаться от фастфудов, всего острого жирного, жареного – короче разной тяжелой еды. Есть следует три или четыре раза в день. Причем, если вы решили пообедать, то это должен быть нормальный полноценный обед, а не так – перекус минут на десять, чтобы заморить червячка. Про курение и употрепление спиртных напитков тоже придется забыть. Это все не благоприятствует нормальным обменным процессам.

Желательно, чтобы в рационе было побольше растительной пищи – фрукты, овощи. Особенно важно в данном случае употребление цитрусовых – мандаринов, грейпфрутов и апельсинов. Они при регулярном приеме нормализуют подкожный обмен и способствуют в итоге ликвидации жировых отложений.

Одежда должна быть нормальной и комфортной. Все обтягивающие наряды – прямой путь к целлюлиту, как впрочем и высокие каблуки. Конечно вовсе не обязательно отправить на помойку всю обувь на высоких каблуках. Просто ее надо носить не постоянно, а только в исключительных случаях.