Почему возникает тяга к сладкому? Как избавиться

Здравствуйте, дорогие девушки. В этом отзыве мне хотелось бы написать о такой проблеме, как зависимость от сладкого и пути ее преодоления. Казалось бы, сладкое — это же не наркотик. Но, когда начинаешь худеть и вынужден садиться на жесткую диету, именно от сладкого чаще всего бывает отказаться сложнее всего. Особенно людям, привыкшим заедать свой стресс, свои проблемы кусочком чего-то сладкого и высококалорийного. Когда вы отказываетесь от привычного рациона и переходите на правильное питание, которое подразумевает за собой массу ограничений, ваш организм на самом деле испытывает нешуточный стресс. Так и тянет заесть его чем-нибудь вкусненьким и сладеньким! Знакомая ситуация? В таком положении крайне трудно бывает не соскочить с диеты. Так что, милые мои сладкоежки, предлагаю вас несколько методов и способов избавления от зависимости от сладкого!

Отчего вообще у человека появляется потребность в сладком?

Тут как в медицине: чтобы устранить проблему, нужно выявить причину, по которой она появилось. Иначе эффективное лечение невозможно. Сегодня даже многие ученые признают, что у зависимых от сладкого людей их любимые продукты вызывают радость и эйфорию сродни той, что испытывает настоящий наркоман.

Причин, по которым люди не могут удержать себя от соблазна съесть лишний кусочек торта, что позже перерастает в самую настоящую зависимость от сладкого, может быть великое множеств. Приведу пример некоторых из них:

- биохимические процессы в организме. Да, тут нет вашей вины, это все химия: повышение концентрации глюкозы в крови вызывает цепную реакцию, в результате чего организм начинает требовать еще больше сахара. Хотя, не стоит забывать, что при влечении сладким, на организм сладкоежки негативно воздействует не только сахар, но и некоторые другие компоненты сладостей, вызывающие появление лишнего веса;

- психологическая зависимость — как я уже писала выше. Человек просто привыкает заедать свои проблемы, из-за чего ему становится трудно переключиться на правильное питания. От отказа от сладкого он может впасть в депрессию. Настроение зависит от уровня эндорфинов. А сладкое как раз-таки способствует активной их выработке;

- нехватка хрома в организме — когда организм испытывает нехватку этого элемента, его начинает тянуть на сладенькое. Как следствие, человека с нехваткой хрома чаще имеет риск заработать ожирение.

Конечно, все не обязательно должно быть так критически. Возможно, вы просто привыкли ни в чем себе не отказывать, а сейчас, худея, едва не срываетесь при виде любимого пирожного. Как бы там ни было, тягу к сладкому можно преодолеть!

Как избавиться от тяги к сладкому

Тяга к сладкому особенно велика, когда вы чувствуете постоянное недоедание вследствие жесткой диеты. Поэтому прежде всего необходимо избавиться от постоянно преследующего вас чувства голода. Поэтому постарайтесь включить в свой рацион продукты, которые станут дополнительным источником белка — это поможет вам дольше не испытывать голод после приема пищи.

Если тяга к сладкому не исчезает, попробуйте обратиться к эндокринологу, так как это может быть признаком проблем с щитовидной железой.

Уменьшить тягу к сладким продуктам помогают витамины группы В. Поэтому очень полезным будет пропить курс витаминов, когда вы придерживаетесь диеты.

Просто избавьте себя от источника раздражение: не покупайте сладости, не смотрите на них в магазинах, не храните их дома.

Попробуйте иногда съедать несколько долек горького шоколада. Ничего, кроме пользы, этот продукт вам точно не принесет.

А вообще, важнее всего мотивация. Если она у вас сильна, то у вас даже рука не потянется за сладким, когда вашей целью стоит мечта — быть стройной и красивой!