Похудение на гречке отзывы и результаты

Набрать вес очень легко, и ой как сложно с ним распрощаться. Причем это могут быть разные причины почему этот вес не сбрасывается. Во первых с начало очень трудно осознать и настроить себя на то, что у тебя есть лишние килограммы. Тяжело отказаться от любимых блюд которые явно не являются низко калорийными и банально желудок настолько растянут, что ему уже мало для насыщения нормальных порций, а с чувством голода очень тяжело бороться.

Вот и получается не успел оглянуться как на тебе уже не сходятся любимые джинсы.

Не хочу себя оправдывать, но я свой лишний вес набрала после родов. Беременность была не из легких, нельзя было делать нагрузку на организм. Причем в это время в тебя любимые родственники впихивали побольше продуктов, мотивируя это полезностью. Плюс ко всему гормональная перестройка организма, которая способствует быстрому набору веса. Вот все вместе и дало свои результаты, потом сложные роды, бессонные ночи, нервные срывы. Вроде на грудном вскармлевание не ешь особо вредных продуктов, но как это не парадоксально в это время у меня набежало еще три лишних килограмма.

Потом через год после родов когда мозги пришли в норму, пришло и осознание, что совсем этим нужно, что то делать причем лучше всего в кротчайшие сроки. Конечно измываться над собой в жестких диетах тоже не стоит, это отнюдь не полезно для организма.

К вопросу похудения стоит подойти разумно.

Самое главное все должно быть в комплексе.

Организм постепенно нужно приучить к правильному питанию, конечно при переходе на такое питание вес постепенно начнет снижаться сам по себе. Но хочется ведь побыстрее, вот тут и стоит задуматься правильной диете. Щадящей которая не только поможет сбросить вес, но так же не навредит вашему организму. Найдите для себя ряд мотива торов которые так же будут способствовать не сорваться, не потерять достигнутых результатов.

Итак не надо заставлять себя голодать и мирится с чувством голода, до тех пор пока не заработаете язву или устроите набег на холодильник, опустошая его полки в самое не подходящее время.

Для достижения результатов нужно подобрать низкоуглеводную диету при которой будет легкий дефицит калорий.

Я для себя выбрала гречневую диету, но не классическую при которой можно только гречку и воду без соли (при такой диете можно завыть волком), а нестрогую.

Кстати такая диета сейчас пользуется большей популярностью нежели классическая. Думаю потому, что до людей стало доходить, что нужен результат долгосрочный, а не тот который приведет к срыву или проблемам со здоровьем.

В общем при такой диете вы так же употребляете в пищу кефир, яблоки, овощи. Это является разнообразием и организм легче перестраивается к новым условиям, желудок начинает уменьшаться и привыкать к меньшим порциям.

Это своего рода аналог правильного питания, только чуточку более ужесточенный, ведь нам необходимы быстрые результаты.

Примерный рацион на день.

- на завтрак чай или кофе (кто что любит), яблочко, банан, можно кефир.

- второй завтрак стакан кефира.

- на обед гречка с кусочком не жирного мяса и соусом.

- второй обед овощной салатик, варенное яйцо.

- ужин опять гречка с соусом, плюс мясо.

- ну и второй ужин либо яблоки, либо стакан кефира.

Правда вполне даже вкусно, а главное это своего рода дробное питание. Как говорится лучше кушать чаще, но меньшими порциями, чем реже но большими порциями.

Вот такими темпами за месяц у меня ушло десять килограммов, в зеркало стало приятнее смотреть.

Конечно же при этом я так же занималась спортом и много гуляла с ребенком на свежем воздухе.

На достигнутом конечно останавливаться не собираюсь, просто теперь буду полностью переходит в режим правильного питания.