Похудение с помощью статистических упражнений

Похудения это одна из распространенных проблем современного времени. С этой проблемой столкнулась и я. Но у меня был гормональный сбой и я пробовала разные средства, но не получилось. Решила начать заниматься спортом. При помощи статистических упражнений можно привести в тонус свои мускулы. Статистические упражнения направлены на выносливость. Эти упражнения отличаются значительно от любых других. Часть упражнений направлены на количество повторов и так далее, а именно для статистических упражнений тело должно быть неподвижным, а мышцы находятся в достаточно сильном напряжении.Можете прижаться плотно к стене и присесть, при этом задержаться на некоторое время. И в тот момент ваше тело будет недвижно, но вы почувствуете мышцы и со временем вам будет тяжело выполнять эти упражнения, поэтому упражнения данного рода для выносливых.

Статистические упражнения имеют массу плюсов:

1) Не нужно большого пространства для занятий, Вам хватит вашей комнаты,а может даже и вашей ванны.

2)Если вы можете делать дольше эти упражнения, но по определенным причинам раньше заканчиваете, то от этого будет тоже эффект,но немного разный.Если работать не на полную силу вы будете худеть, а если на полную, то набирать мышечную массу,но заниматься нужно регулярно.

3) Вы можете смотреть сериал и заниматься.

Одно из главных правил статистических упражнений это делать не через боль. Если у вас начало немного печь, либо жечь, то стоит прекратить. В этом и смысл статистический упражнений. Мышцы должны отдыхать около 20 секунд. Во время упражнения не забывайте о правильном дыхании, а иначе результат будет гораздо меньше ожидаемого. Следите, чтобы у вас были напряжены именно те мышцы на которые у вас нагрузка. Если у вас имеются определенные проблемы с сердцем, то не стоит заниматься упражнениями подобного рода, либо стоит проконсультироваться с доктором.

Перед началом любых упражнений нужна разминка, так и в этом случае. Для разминки перед статистическими упражнения выберете что-то из динамических (бег ) и так далее.

Одно из моих любимых, когда руки передо мною, а пальцами я вдавливаю в пол стол или что-то похожее. Делать его по пять секунд с 30-секундным отдыхом. Также, я предпочитаю планку, довольно таки старое упражнение, но эффективное. И нравится упражнения с эластичным поясом,постоянно растягивать его и стягивать. Есть также множество видео на эту тему.