Похудение за 2 недели

Похудение

Утром натощак великолепно выпивать не просто воду, а добавить в стакан одну ч.л. мёда и треть лимона выжать - это вкусно и полезно. Сюда ещё рекомендуют добавлять 1ч.л. элеутерококка для тонуса, но я последние лет пять этим дополнением пренебрегаю - редко в аптеку захожу, не люблю эти заведения. И в жару вода с лимоном мне нравится больше, простую воду пить мне невкусно, да и потребности нет. В какой-то статье аюрведической направленности прочла, что количество воды не должно превышать потребности каждого конкретного организма, и некая условная норма в ежедневные 2 литра воды - неоправданная ничем методика. Потому и не насилую свой организм, пью то и столько, что мне нравится и сколько хочется)). Конечно, никаких газировок и кол даже близко не рассматриваю в качестве приемлемого питья ни для себя, ни для своих детей, кофе не пью тоже - просто не люблю. Чай зелёный и чёрный в зависимости от состояния и настроения, но с ними тоже сложно - давно уже ничего вкусного из чаёв купить не удаётся. Летом собираю иван-чай и делаю сама чай на зиму - долгий процесс, но результат того стоит. я где-то читала ,что если после выпитого стакана воды примерно через час не будет позывов к мочеиспусканию, значит организму в данный момент не хватает воды, обезвоживание. если же наоборот, значит организм не нуждается в обильном потреблении жидкости

Девочки хотите верьте ,хотите нет еще до зимы я весела 70 кг .Сейчас за за два месяца я уже скинула 29 кг .Сейчас мой стабильный вес это 50 кг . Хочу немного написать о себе и свою пред историю .Меня зовут Екатерина ,мне 22 года .Замуж вышла в этом году . и Вот планируем с мужем ребеночка , а никак не получается .Пробегала по врачам , мужа таскала по всем кого только знаю .Все без изменений .Анализы , трата времени и денег ,и все не эфективно .

Мне врачи просто сказали : " Девушка вам нужно похудать " .И все у меня наступил ступор .А как это сделать если ,на протяжении всей жизни я то и делаю что худею , и все без результатов .Потому что я с детства пышка . И как только в школе меня не дразнили : и пончик , и корова , и буйвол .Все это было неприятно , и больно до слез . Но пройдя все преграды и обиды я все таки смогла взять себя вруки , найти человека ,который во все меня поддерживает и любит ,такой какая я есть .

Начну с самого начала . Нужно меньше есть .А именно вообще не есть после 6 . Девчонки это реально действует .Животик спадает сам по себе . Из рациона нужно в обязательном порядке исключить выпечку ,хлебо - булочные изделия ,минеральные напитки ,алкогольные напитки . Каждый день начинаем качать пресс по такой схеме : 1 й день 25 раз , 2й день 30 раз и так далее доходим по 100 раз а день .Все это время пьем жидкость не менее 2 литров вдень .Желательно сжигающие напитки жир такие как имбирно - лимонные напитки ,апельсиновый ,грейфруктовые соки .

Далее подключаем работу бедер . Берем две толстые книги ( как война им мир ) ,и бъем себя по бедрам ходя по квартире ,доме ,минут 20 .Это тоже очень хорошо помогает .Только не жалейте себя .Помните мы идем к цели . Подтягиваем ягодицы таким способом : ставим перед собой стул ,ложимся на пол ,а ноги закидываем на стул и поднимаем весь корпус вверх .так по 15 раз будет достаточно .

Расписываю диету на неделю ,а вы ее повторите 2 недели .Итак :

1й день утро:яйцо варенное ,куриная грудка 50 гр ,сок грейфруктовый ,обед : Суп без зажарки рисовый на курином бульоне ,салат из овощей любой ,ужин : каша гречневая и 2 фрикадельки .

2й день Завтрак :омлет и чай , обед : бульон индюшиный , сыр 30 гр ,кампот из сухофруктов ,ужин : 1 яблоко ,кефир

3 й день утро : творог 100 гр ,персик ,обед : 1огурец ,1 помидор ,ужин :кефир

4 й день утро Омлет ,зеленый чай , обед : творог 100 гр ,ужин : кефир ,

5й день : утро гречневая каша ,кампот ,обед : куриный бульон ,ужин :кефир ,

6й день разгрузочный ,1,5 литра воды

7й день утро :йогурт ,обед рыба хек вареная ,ужин кефир .

Всем удачи .Будьте здоровыми и стройными .

Купила своей бабуле Экзодипин для снижения сахара в крови, она пропила препарат буквально 3 месяца уровень сахара уже был немного понижен. Принимать его можно, кстати, и для снижения веса, только в других дозах. Так что препарарт очень даже неплохой.здесь подробности www exadipin ru/ и здесь youtu be me6kuOGeTzQ

ымрымврыпврыпврпырвпырвпырпврыпврпыыыыпчрыпрчвычяисоыфвпыраиаопываывапывапываоапывпаываоыпкункуцпаоповпрвпаываоываыаоывпаоывпаопывпьсичьмчимтчсимориморпывоапывпаоывпапывоапывпаывпапываоыворпмчьсиьчимлорв

воарволраловралорвылоарлыовралоыврлаорыовлмиьчсимлоыврлорывлоалоывралоываьтичимлочсимтывиьтивылорывлоаиывраловырмичсьмчсломрывломво

воралоывралоывмтсломрлоыврлоыврлрылвмтлоимьтымилоыимловрымлоывтвлралоывалоыврмолывтломтывимлоывмлоывломтылворалывалоыврлоатывлормывломтывлоимлыоитмлывом

ыдлвалоывралоырвлоарывлоарывлоралоывралоыврломичсбьтмдлоывдалоывмьчсимлоыврмлоывимьиыловрмлоывимлоывимлоиывмиывлоимывлоимлыовимов

влоалвоыралывралоивыломиывьимыловимлыовимлоывимлоыивмлоыивмлоиыловмиыловмлоывраловырлоарывлоарывларлыовралоывра

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Темой моего сегодняшнего отзыва будет являться Похудение за 2 недели. На протяжении долгого времени у меня были проблемы с лишним весом. Совсем недавно я решила кардинально изменить состояние своего тела. Мне уже надоело постоянно подбирать одежду из специальных магазинов, испытывать трудности, когда я спешу куда-нибудь или поднимаюсь на лестнице. Так что перемены мне были просто необходимы. Я решила добиться максимального результата за две недели до начала лета.

В мою, так сказать, программу входило следующее: разгрузочные дни, диета, усиленные физические нагрузки.

Разгрузочные дни я проводила через день. В эти дни я усиленно занималась спортом. Из физической нагрузки я выбрала бег и прыжки на скакалке. Из еды я выбирала овощи. А в другой день я отдыхала от нагрузок и старалась питаться молочными продуктами, овощами и фруктами.
Через две недели результаты были просто потрясающие. Я сбросила за две недели четыре килограмма. То есть за один месяц я могла бы сбросить целых восемь килограммов.
Так что теперь диета и регулярные физические нагрузки являются неотъемлемой частью моей жизни.
Безусловно, я вам тоже все это рекомендую.