Похудеть на 25 кг: история похудения

Одна из самых часто встречающихся проблем нашего времени - это конечно же лишний вес. И если буквально пару десятков лет назад это касалось преимущественно более зрелого возраста и страдали часто женщины после родов, то сейчас все сдвинулось до такой степени, что страдают от избытка в весе уже и подростки.

Не правильно организованное и так же не здоровое питание, не соблюдение режима дня, низкая двигательная и спортивная активность, любовь к быстрой и калорийной пище, сидячий образ жизни - все это сказывается на нашей фигуре. И если имеется всего лишь 2 - 5 лишние килограмма, то их не так уж сложно убрать, но когда отметка доходит до 25 килограмм, то здесь уже необходимо предпринимать совершенно иные меры. При таком наборе веса главное не быстрыми скачками скидывать, потому что можно нанести урон и стресс для всего организма.

Впервые я столкнулась с проблемой лишнего веса после рождения дочери. Мой привычный вес 54 килограмма стал 80. Так что не влезала ни в одну вещь из своего гардероба. Запаслась терпением и решила во что бы то ни стало начать худеть. Я для этого выбрала специальную диету и еще применяла обертывания на пару с сауной. Все это дало прекрасный результат.

Как похудеть на 25 килограмм.

Обертывания и сауна для похудения.

Про полезные свойства сауны мне рассказала одна моя приятельница, которая так же, как и я имела проблему с фигурой и на диетах сидеть не хотела. Я так же решила совместить полезное с приятным, но не просто так ходила в сауну, а делала там обертывания и таким образом в несколько раз увеличила шансы вернуть себе прежний вес.

В плане обертывания выбрала при помощи кофе и красного молотого перца. А делала все таким образом. На столовую ложку кофейной гущи брала треть чайной ложки молотого красного перца, сюда же капала 4 капли эфирного масла апельсина, 1 столовую ложку меда. Все это перемешивала и перед тем как зайти в сауну наносила ровным слоем на бедра, живот, ноги, все заматывала пленкой. В сауне такая процедура во много раз более эффективная, но для этого так же важна систематичность, поэтому я посещала сауну в месяц 10 раз. За месяц убрала 7 килограмм и это при том, что больше ничего не делала. Потом снова пару раз повторила эти курсы.

Диета для похудения.

Один из самых эффективных способов похудеть на 25 килограмм - это конечно же наладить правильный рацион питания. А для этого я убрала временно из него все то, что имеет много калорий, так что перестала есть все жирное, жареное, консервированное, не ела ничего сладкого, ушла из рациона выпечка, макаронные изделия, а так же жирное мясо и рыба.

Диета у меня держалась на супах, салатах и так же на продуктах, приготовленных на пару. Так что каждый день обязательно съедала тарелку супа. Суп у меня был овощной, никаких макаронных изделий. Варила всегда на белом мясе и первый бульон сливала, готовила на втором. Так же часто ела овощные салаты, заправляла их растительным маслом. Просто ела овощи в чистом виде вроде моркови, топинамбура, огурцов, помидоров, болгарского перца.

Иногда полностью заменяла один прием пищи на фрукты. Делала из них фруктовые салаты или просто так ела.

Уделяла внимание молочным продуктам, а в частности это был кефир, йогурт, не жирный сыр, творог с низким процентом жирности.

Иногда так же параллельно устраивала себе разгрузочные дни. Например ела в течении дня только одни фрукты, предпочтение отдавала цитрусовым. Или можно проводить на отварных куриных яйцах, на кофе, на овощах, как вариант есть и молочный разгрузочный день, день на минеральной воде. Такие дни можно чередовать через 2 и таким образом скинуть 25 килограмм за 5 месяцев.