Похудеть за месяц

здравствуйте девушки женщины и все кто и все те кто хотел бы похудеть в краткие сроки без вреда на здоровье...многие сталкиваются с этой проблемой...я не считала себя толстой и худеть не стремилась ,но из-за проблем по женски (сбой климакса)пришлось идти к врачу.и он мне сказал что я толстая и нужно худеть.. из-за этого все беды..вообщем я решила скинуть пару кг.убрала с питания просто хлеб ,булочки,блинчики ела супчики кашки даже на молоке в чай вместо 3 ложек сахара ложила одну, а потом без сахара зеленый ,постепенно я убрала с рациона жирное ,мучное ,острое.начала делать по утрам зарядку 5 мин её включала с интернета..в первый месяц у меня ушло 10 кг..я была счастлива стала красивее ,но захотелось ещё чуть скинуть.но вес полностью стал и долго не было ни каких сдвигов.я добавила имбирный напиток в свой рацион чай с имбирём ,обертывание с мёдом,и зарядка 20 мин и к концу второго месяца -19 кг мне этот результат очень понравился!!тем более что со здоровьем все впорядке чувствую себя легко и хорошо ,и уже 1 год как питаюсь как и раньше ""то-есть ем все "а вес не прибавляется..но записалась на фитнес 3 р в неделю так я поддерживаю себя от дряхлости))так что это совсем не сложно главное поставить цель себе!!!удачки вам