Правила диеты минус 60 и таблица продуктов

С каждым днём вопрос о похудении у женской части населения планеты Земля стоит всё более остро. Ну а как иначе, если со всех источников информации на нас льются неутешительные прогнозы: полные люди живут меньше, болеют больше, да и вообще, умирают чаще. А кому хочется слышать в свою сторону неутешительные прогнозы? Да и как тут усидишь спокойно на месте, когда по телевизору и в Интернете, а особенно в социальных сетях типа Инстаграмм или Вконтакте то и дело мелькают красивые стройные и подтянутые девушки? Всем хочется быть похожими на этих девиц а-ля звезда инстаграма, и тут на помощь приходят социальные сети, паблики по типу типичная анорексичка и 40 килограммов, а также бесчисленные поиски той самой идеальной диеты, чтобы сбросить как можно больше ненавистных килограммов за короткий срок. Да так, чтобы жир уходил из нужных мест, и чтобы килограммы не возвращались! Запросы у нас, конечно, огромные, а вот совпадает ли ожидание и реальность? Давайте попробуем как раз разобраться в этом в нашей статье. И попробуем подробно разобрать такой популярный в последнее время метод похудения как система минус 60 или диета минус 60.

Что за диета минус 60? С чем её едят?

Для начала стоит сказать, что название "диета минус 60" вкорне неверно. Это скорее система питания, без четкого ограничения в том, что, когда и как нужно кушать. Надо сказать, что автор системы минус 60 - Екатерина Мириманова - самая обычная девушка, без медицинского образования, совсем не диетолог. Просто она в один момент очень сильно захотела похудеть и решила составить для себя меню на несколько дней, потом втянулась, а как итог - стала автором одной из популярных ныне систем питания, которые помогают сотням девушек и женщин сбросить лишние ненавистные килограммы!

Правила системы минус 60 (правила диеты минус 60):

Самое первое и главное правило во всех системах питания: не пропускать завтрак! Завтрак - это заряд бодрости на целый день. И при этом необязательно давиться ненавистной овсянкой, а можно кушать все, что душе пожелается. Даже жареную картошку на сале! Или эклеры, ммм!

Еще одно правило, которое понравится всем любителям чая и кофе - отказываться от кофе вовсе необязательно! Даже можно пить кофе с сахаром, но опять же только утром, постепенно уменьшая количество добавленных ложек сахара в напиток. От алкоголя тоже можно совсем не отказываться, и если вдруг у вас намечаются вечерние посиделки с подругами, то не стоит отказываться от бокала красного сухого! Главное не заесть это дело пиццей, или еще чем-нибудь вредно-противным:)

Также разрешается кушать белый хлеб, хотя все говорят о его избыточной калорийности и вреде. Можно хлеб! Но опять-таки только утром до 12 часов дня. А также можно макароны не твердых сортов пшеницы и картофель. Но тоже утром, ибо после обеда такая еда "выйдет боком", точнее, отложится на боках!

А также можно готовить еду любым способом, кроме жарки. Можно пассировать овощи на небольшом количестве оливкового или растительного масла, разбавленного с водой.

И самое главное правило: нельзя есть после 18:00! В это время можно только чай, кофе, сухое красное вино, воду с газом и без, если намечаются вечерние посиделки за бокалом вина - можно закусить нежирным сыром (пару кусочков, не более)

А также, как и в любом способе похудения, нужно помнить о соблюдении водного режима: в день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой свежей воды без газа, а также стараться больше двигаться. Если не можете себе позволить заниматься спортом, то можно просто погулять перед сном 30-40 минут, или пройтись до работы пару остановок. И всё будет хорошо :)