Правильное питание для похудения

Я начала худеть лет с 14, я была бочкой в 75 килограмм при росте 168. И выглядела подобающе - лет на 25. У меня проблемы с желудком наблюдались (что вполне очевидно) и гастроэнтеролог посмотрела на меня и сказала: ну нельзя же быть в таком возрасте такой полной, зачем ты губишь свою жизнь? Займись собой, ты же девушка.

Эти слова поменяли в корню мою жизнь, я крайне благодарна этой девушке, она мне дала толчок для похудения, без нее бы я за себя не взялась. Она мне посоветовала кушать по утрам каши, есть побольше фруктов. Не есть жареное, уменьшить соль в питании. Про сладкое вообще забыть. Ушла я с приема вдохновленная и уже просто думала только о том, какая я буду, если я займусь собой.

Я питалась так около года. За год я скинула 19 килограмм. Просто вообще не срывалась, я стала как конфетка! После этого и личная жизнь стала появляться, я стала себя чувствовать лучше и свободнее. Уменьшилась одышка, я стала делать каждое утро зарядку. С тех пор прошло уже 6 лет, я хоть и срываюсь периодично, но когда я вижу что начинаю немного полнеть я стараюсь питаться правильно.

Минус в том, что семья моя правильно не питается и приходится иной раз кушать что дома есть. И на ночь хотя бы за 2-3 часа я тоже не ем. Научилась чувствовать легкий голод, его ощущать приятно - ибо знаешь, что лишнего не съел.

Правильное питание

На своем примере: поправилась я, не резко, постепенно прибавляла и прибавляла, но вроде как ничего не смущало особо.Устроилась на новуюработу, нужно было обновить гардероб, итут я с ужасом узнала, что с трудом вмещаюсвою прекрасную пятую точку в 48 размер!Это стало для меня настоящим шоком честно говоря.Через неделю после выхода на новую работу, где нужно сидеть за компьютером не вставая, у менястала болеть спина, через месяц я вообще сидеть не могла дольше часа, и это в 20 с небольшим! Это наверное и стало последней каплей.

Дома я заниматься категорически не могу (лень, да и вообще, вместо спорта можно ведь полежать и поесть),поэтому решила пойти на фитнес. Сразу купила абонемент на месяц, потому как маленький жлоб внутри заставит ходить, раз деньги уплочены. Сначала просто занималась, не меняя пищевых привычек. Спина прошла через пару недель, вес стал немного снижаться, а потом остановился, но мне то уже хотелось большего! Стала менять режим питания, считатькалории, отказалась от мучного и сладкого, и результат не заставил себя ждать! И что самое главное, мне это не доставлялосовершенно никакогодискомфорта, потому что я видела результаты, люди стали замечать разницу, и это только еще больше меня стимулировало! Сейчас я 42 размера, стараюсь придерживаться правильного питания, занимаюсь каждый день. Иногда конечно хочется и мороженку, и пироженку, и сосиску,но это бывает не так уж и часто, и я себе разрешаю Подытожу: девочки, просто любите себя! Если вы 50 размера, но вам это никак не мешает и вы чувствуете себя бодрой и здоровой, не испытываете проблем ни с пищеварением, ни с опорно-двигательным аппаратом и вас ничего не беспокоит, не худейте! Но если у вас проблемы со здоровьем и вы чувствуете себя некомфортно в своем теле, тогда все в ваших руках! Фитнес как образ жизни реально помогает, проверено на себе