Причины постоянной усталости

Приветствую всех читателей моего отзыва ,которые не только просто читают полезную для них информацию,но и оставляют комментарии со своим мнением,которое иногда значительно отличается от авторского.Ну и конечно же приветствую всех авторов отзывов.которые делятся своими знаниями и опытом.

Надеюсь мой отзыв будет вам полезен.

Сегодня речь пойдет о хронической усталости.В наше быстрое время.с таким огромным темпом жизни многих преследует эта проблема.

Многим наверное из нас приходилось испытывать такое состояние года чувствуешь себя совершенно разбитым и постоянно хочется спать.Спать хочется постоянно и на работе и за просмотром какого то интересного или любимого фильма.Совсем не хочется ни чего делать и как иногда говорят "голова совсем не варит".

К такому состоянию могут привести хроническое недосыпание и длительные и изнурительные нагрузки,которые и привели к хронической усталости наш организм.Но есть и большое количество других показателей приводящих к хронической усталости и сонливости.

Например ,такой важный на мой взгляд показатель,как нехватка кислорода.Особенно это происходит в зимнее время.Мы редко бываем на свежем воздухе,а батареи ,кондиционеры или различные обогреватели или калориферы нагоняют теплый воздух,но сжигают кислород.Это не только вредно для кожи,она сохнет,но и нашему организму в душной комнате всегда хочется спать.

Многие из нас ,практически все метеозависимы.И когда меняется атмосферное давление соответственно меняется и наше артериальное давление.Организм наш сам способен его понижать или повышать.Вот при сильном и резком понижении давления работа нашего сердца замедляется,замедляется работа сосудов и других органов,от сюда и наше сонное состояние.Мы иногда думаем .что сейчас выпьем чашку крепкого кофе и все придет в норму.Иногда на нас действует серая погода за окном или дождь.Его монотонный звук тоже вызывает сонливость.Но некоторые люди ,наоборот любят такую серую дождливую погоду и это их не вгоняет в апатию или сонливость.

Часто наша усталость и постоянная сонливость связана с нехваткой в нашем организме самых различных витаминов и макроэлементов.Таких как витамин В-5,витамин В-6,витаминов группы РР,витамина D.

Для того что бы восполнить нехватку этих витаминов рекомендуется употреблять в пищу продукты богатые ими.Это и морепродукты и различные виды рыбы,морковь,салат,томаты.капуста,шпинат,яйца,печень.

Попробуйте как можно более разнообразить свой стол.

Можно приобрести в аптеках и комплексные витаминные средства.Особенно необходимо это в зимнее время.Когда в нашем регионе так мало солнышка и тепла.

Хроническая усталость может быть связана и с различными заболеваниями.Например с какими то гормональными нарушениями или с Вегето-сосудистой дистонией.В таком случае вам необходимо обратится к врачу.Что бы он мог правильно подобрать для вас комплекс лекарственных средств.

Любите себя и внимательно следите за своим здоровьем.