Приложение Fatsecret Счетчик калорий

Пару месяцев назад я скачала себе на телефон удобнейшее приложение под названием Fatsecret. Это программа для контроля за весом, подсчитывающая калории. Скачать можно в Гугл плей, приложение бесплатное и занимает чуть больше 60 МБ.

Для удобства и сохранения внесенных результатов нужно зарегистрироваться с помощью вашей электронной почты. Затем вносите свои данные, чтобы программа могла рассчитать необходимый вам суточный калораж. Это рост, возраст, вес, пол и количество физических нагрузок, кроме этого нужно указать желаемый вес ( зависит от того, хотите вы похудеть, поправиться или остаться при своем). И программа выдает вам количество калорий, которые вы должны употреблять в сутки.

Вот так выглядит главная страница приложения:

На главной странице есть чат, где общаются худеющие, делятся своими успехами, выкладывают фотки, рецепты.

Далее идет вес, вы можете каждый день взвешиваться и вносить свои данные.

Для того чтобы внести новые данные, нажимаете плюсик в правом верхнем углу. Помимо текущего веса можно видеть график своего похудения.

Затем пищевой дневник - вилочка с ножом. Видите - на фото этот значок зеленого цвета, это потому что я не перебираю с калориями. Если выходить за рамки своей суточной нормы, вилка с ножом покраснеют.

В этот дневник нужно вносить все продукты, которые вы съели в течение дня. Тут не просто список, а разделение на завтрак, обед, ужин и перекус.

Здесь же имеются данные о соотношении жиров, белков и углеводов в съеденных вами продуктах.

Как вы можете видеть, помимо данных о съеденной пище, в приложении можно добавлять упражнения и сон, чтобы высчитывать не только приход, но и расход калорий. Но я не пользуюсь этой функцией, читала в отзывах, что она не слишком точная.

Вкладка Отчеты показывает нам расклад не только в калориях, но и в макроэлементах и питательных веществах, полученных в течении недели.

У приложения очень удобный и простой интерфейс, разобраться абсолютно несложно. Еще один большой плюс - обширное меню ( его нам выдает поиск, когда мы вносим в пищевой дневник то или иное съеденное блюдо). Ка правило, калораж продуктов указан из расчета на 100 грамм веса, иногда поштучно ( обычно это фрукты, конфеты и т.д.). Если вы не нашли нужное вам блюдо в меню, можно внести его самостоятельно, правда нужно будет поискать в интернете данные о его калорийности, содержании белков, жиров и углеводов.

Неоднократно, используя приложение, я сталкивалась с тем, что не могу внести в дневник нужное блюдо, так как не укладываюсь в граммы. Например, я съела 30 грамм изюма, а в списке блюд он есть только с весом в 100 грамм. В таком случае можно внести изюм как новое блюдо, но указать вес не 100 грамм, а 10, пересчитав калории и прочие данные.

Программой я пользуюсь уже почти два месяца и очень довольна. Правда я не могу похвастаться большими достижениями, пока скинула два с половиной килограмма, и дальше вес не идет. Но я рада и этому, по крайней мере программа дает возможность контролировать свой вес и не переедать.