Признаки и лечение синдрома беспокойных ног

Всем доброе время суток! Недавно меня забеспокоила боль в ногах, особенно сильно она начала появляться под вечер, не давая мне спокойно уснуть. Со временем я нашла способ бороться с этой проблемой и, даже, начала замечать, что уже реже беспокоит синдром БН. На эту тему я и решила написать статью, так как мне кажется, не одна я столкнулась с подобной проблемой в своей жизни и жизни близких. Хочу поделиться своими знаниями и способ удаления боли в ногах перед сном. Прежде чем начинать расписывать здесь свои советы, методы лечения и прочее, я не мало облазила различных статей в интернете, по этому примерно знаю о чём говорю.

Вкратце о СБН

Итак, синдром беспокойных ног (СБН) - состояние, которое характеризуется неприятным ощущение в нижних конечностях (ногах), некая боль непонятного рода. Ноги в покое, а болят, знакомо? Или как говорят в народе "ноют" - это жжение, зуд или же дрожание в нижних конечностях. Человек сталкивается с проблемой в состоянии спокойствия. Чтобы хоть как-то избежать боли, приходится ходить ночью по квартире. Как тут уснуть? С такой проблемой может столкнуться человек в любой возрастной категории, но чаще конечно же это отмечается в среднем и пожилом возрасте (на дождь?), редко впервые синдром даёт о себе знать в 20-30 лет и ещё реже начинает развиваться в раннем возрасте. С такой проблемой сталкивается 2-10% людей. И, за частую, в 15% случаев СБН является проблемой недосыпания - бессонницы - инсомнии. Так же, беспокойные ноги часто приводят к нарушению сна, недосыпанию и, как результат, плохому самочувствию.

Причины

Но проблема в том, что врачи до сих пор не могут дать точную информацию о синдроме, причины, как таковы, не известны. Есть только теории, к примеру, по одной из них проблемой являются биохимические процессы, при которых не хватает дофамина - вещества, что отвечает за двигательную систему человека. Его нехватка и проявляется в СБН. По другой же причине - это наследственное заболевание. Хотя, если постоянно прислушиваться к мнению врачам, то половина наших болезней является наследственными, но ведь это не всегда так.

Важно! Синдром БН может быть причиной других заболеваний - дефицит железа в организме и уремия (повышенная концентрация мочевины в крови).

Лечение

Синдром беспокойных ног не имеет точной причины появления, но при этом есть лекарства которые утихомиривают боль в течение определённого времени и дают человеку спокойно уснуть. Таблицу всех предполагаемых лекарственных средств наведу ниже, а так же дозу употребления и возможные последствия, которые могут возникнуть после длительного употребления вещества.

Но бороться с проблемой беспокойных ног можно и без применения препаратного лечения. Что помогает мне:

1. Комплекс упражнений перед сном, но важно не переусердствовать, ибо потом вообще уснуть не получится. Это как растяжка, приседания, так и просто ходьба. Составить комплекс упражнений вы можете и сами для себя.

2. Массаж ног и физиотерапевтические процедуры мне хорошо помогают справится с проблемой.

3. Контрастный душ на область икр и растирания.

4. Попробуйте разнообразить свои позы сна.

5. Правильное питание всегда является в приоритете при любом заболевании.

К сожалению, но явно помогающей профилактики от СБН нету. Всё зависит от самого человека - кому будет что-то одно помогать, а кому-то - целый комплекс. Тем не менее, лечение лучше, чем бездействие. Уверена, что большинству это хоть как-то поможет. Мне помогло, хотелось бы верить, что и вам тоже.

Бездействовать не нужно, особенно, когда это касается вашего тела и даже здоровья.