Проблема избыточного веса

Проблема избыточного веса.

Проблема избыточного веса в настоящее время беспокоит довольно многих людей, особенно представителей женской половины населения. Некоторые женщины настолько боятся этого самого избыточного веса, что иногда даже впадают в другую крайность - недоедание и доводят свой организм до истощения и вследствие до анорексии. Но часто избыточный вес действительно становится налицо у многих людей. Причин подобного явления может быть много, предлагаю рассмотреть самые распространенные из них.

Причины избыточного веса у многих людей:

Неправильное питание. Это, пожалуй, самая распространенная из всех возможных причин такого явления. К самым вредным продуктам, которые могут провоцировать набор лишнего веса относится пища из так называемого фаст-фуда, множество сладкого, жирного и калорийного. Здесь еще следует заметить, что чаще всего такие люди ведут мало подвижный образ жизни, не напрягаются физически, находятся на "сидячей" работе и так далее.

Помимо неправильного питания набор лишнего веса зачастую провоцируют многие заболевания. К примеру гормональные сбои в организме человека.

Следующей возможной проблемой набора лишнего веса является нарушение обмена веществ в организме человека.

Определенные отклонения в работе желудочно-кишечного тракта тоже могут провоцировать набор излишнего веса у некоторых людей.

Прием некоторых лекарственных препаратов, к примеру, гормональных, тоже вполне может провоцировать набор лишнего веса.

Эти несколько пунктов являются самыми популярными причинами набора людьми большого веса. Но существует еще ряд причин почему человек излишне сильно поправляется, в том числе и психологических, поэтому если вы столкнулись с подобной проблемой, вам необходимо лучше обратиться к знающему специалисту, а еще лучше к диетологу. Тогда вам не только определят более точную причину проблемы, но и назначат правильное лечение.

Лечение и устранение проблемы лишнего веса.

Решение проблемы лишнего веса важно не только для внешней красоты, но и по другим причинам. К примеру, при лишнем весе увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Страдает как ваше сердце, так и ноги. На фоне ожирения может развиться целый букет различных заболеваний.

По любому, как я уже сказала, при выборе лечения важна консультация с вашим лечащим специалистом. Если причина кроется в неправильном питании, то необходимо исключить из рациона все калорийное и жирное, добавить побольше натуральных фруктов и овощей. Лучше, к примеру, купить не блюдо из фаст-фуда, а взять с собой на работу в термосе суп, контейнер с овощным салатом, с морепродуктами и так далее, отварные овощи. Многие люди жалуются на то, что овощами невозможно наесться. Но есть такие овощи и фрукты, которые дают человеку чувство сытости, к примеру банан.

Помимо правильного питания, необходимо прибавить хоть какой-то процент физических нагрузок, к примеру походить быстрым шагом или побегать вокруг стадиона, парка, вашего дома. Если никуда после работы не хочется идти, то можно рядом с открытым окном побегать на тренажере или же, спустя некоторое время после еды, покрутить обруч, поприседать, поделать наклоны в разные стороны и так далее.

Если же проблема кроется в болезни, то необходимо сходить в поликлинику и сдать ряд анализов по выявлению причины заболевания и в соответствии с этим уже вам врач выпишет нужную диету. В бесплатных поликлиниках, правда, не всегда можно встретить диетолога, поэтому зачастую с подобной проблемой приходится обращаться именно в платные частные клиники.