Пшеничные отруби

Я никогда не была худой девушкой а скорей даже наоборот не могла отнести свою фигуру к параметрам "модели".

Конечно с возрастом и рождением детей а так же сбоем в целом в моем организм фигура не становилась идеальной а скорей всего даже наоборот.

Когда же ушла в декретный отпуск по рождении и уходу за ребенком, весь мой более - менее стабильный прием пищи просто перевернулся с ног на голову, и если дома я могла себе позволить что то употребить на ходу и заниматься домашними делами.

Естественно это так же не самым лучшим образом сказалось на фигуре и в один прекрасный момент я поняла что нужно что то менять. Но как вы сами понимаете отказаться от старых привычек довольно тяжело и трудно.

В итоге я вышла на работу, а так ка моя работа еще и посменная было заставить себя завтракать очень трудно, а на работе нет возможности в любой момент перекусить (или даже попить чай или кофе).

В итоге почитав отзывы, я решила немного перехитрить и перебороть свой организм в плане еды, и перешла на завтрак но не чаем или кофе с бутербродом а Йогуртом или Кефиром с пшеничными отрубями.

Естественно такой завтрак я вводила постепенно (именно в плане отрубей).

Пшеничные отруби - это грубые пищевые волокна которые выполняют функции "скраба" для кишечника, и при переваривании в желудке просто разбухают - давая чувство сытости в организме.

Начинала я с порции равной 30-50 грамм, что бы не было никаких последствий или неусваемости организмом нового продукта

При этом даже при такой дозе, Кефира + Пшеничных отрубей происходило чувство сытости и довольно длительное время не хотелось кушать (а это значит руки не тянуться к конфете или печенью для перекуса).

К тому же Кефир - Йогурт это тоже довольно хороший диетический продукт для здорового питания. К тому же для людей которые питаются не регулярно и не по режиму (ка в моем случае еще и ночная работа) такое питание вполне подойдет для ночного или вечернего перекуса (что бы наверняка без вреда для красоты и здоровья).

Пшеничные отруби продаются в нескольких видах можно купить рассыпчатыми или в виде "Гранул - палочек" - с добавками (топинамбур или свекла и т.д) тут кому как удобно и приятней по вкусу.

Добавлять из можно в кисло - молочные продукты, или если вы их не любите, то и просто предварительно запарить водой и затем через несколько часов выпить.

В любом случае - чувство сытости у вас появится и будет долгое время присутствовать.

Что же касается похудения - за счет того что этот продукт дает "сытость" перебивается и желание пере кусов и сладкого, а если добавить еще и силы воли то можно и сбросить несколько килограмм.