расчет каллорий

расчет каллорий

1. Если заняться реально рассчетами, то получится одно и то же по расходу ккал. При кардио сразу ккал сожгутся, при силовой столько же примерно но за ближайший день. И смысла в этом реально нет, ибо как и написано в статье: для потери 0,5 кг жира необходимо сжечь 1750 калорий.
2. Чтобы мышц стало больше необходимо питаться с профицитом ккал. Так это уже не похудение. Либо какой-то длинный путь с первоначальным набором мышц, а потом с выходом на деффицит.

А кто-то разве утверждает, что в зале быстро и легко сделаешь из себя фитоняшу? Это же не разовая акция должна быть, а перенастрой на всю жизнь, так сказать смена ориентиров. Это действительно, длинный, но увлекательный путь.
По поводу первого замечания, прибавляя в мышечной массе, организм будет жечь больше ккал со временем, все больше и больше, пропорционально росту мышц. И получается, что работая в зале, ты жжешь ккал, и твои мышцы в дополнение к твоей работе тоже их жгут. В кардио, сколько сожжешь за сессию, таким количеством и довольствуйся.
Называть статью сомнительной, немного не корректно, все-таки об этом много где пишут, пишут люди, которые знают о чем пишут. Я пробую, на мне работает, я довольна, у меня нет поводов опровергать все написанное. Я же не называю ваши утверждения сомнительными. Организмы у всех разные, еще раз, все индивидуально, кому бег, кому штанга. И то и другое, в любом случае лучше, чем ничего