Разгрузочные дни для похудения отзывы

Как правило разгрузочные дни нужно устраивать когда вес остается на одной отметке, перестаёт снижаться. Разгрузочный день это своего рода встряска для организма, его можно провести если во время диеты вы сорвались, устроив налет на холодильник. Такие дни (разгрузки) полезны для организма, их следует проводить когда вы находитесь на диете, а так же просто, это отличная чистка для организма.

Я применяю разгрузку обычно вовремя диеты, всего один день. Есть множество вариантов их проведения. Каждому человеку нужно подобрать именно свой, не забывайте, что у всех организмы индивидуальны. Выбирайте продукты питания те которые вам нравятся, а иначе будет великий соблазн сорваться, совершить налет на холодильник. А если это произойдёт то все труды пойдут насмарку.

Всегда помните, что разгрузка это вовсе не голодовка!

Есть огромное количество вариантов чистки организма, подобрать себе подходящий, совершенно не составит труда. Вот из за того , что некоторые люди совершенно не правильно подбирают себе такие очистки организма, существуют негативные отзывы. Помните если организм привык сытно кушать соответственно переход для очистки должен быть щадящим иначе это грозит срывом.

Резкие голодовки вредны для здоровья. Лучше начинать, например с гречки или творога, либо начинать с диеты. Организм должен привыкнуть к новым обстоятельствам. Все что нужно это постепенно приучить его меньшему потреблению калорий.

Какие бывают разгрузочные дни.

- творог.

Подумайте прежде чем покупать обезжиренный творог. Лучше купите творог с средней жирностью. Такую разгрузку будет легче перенести , для организма будет полезнее. В творог можно добавлять разные фрукты. Покупать нужно творог, а не массу которая содержит творог, а помимо него еще сахар изюм , другие компоненты (такой продукт как правило имеет сумасшедшую калорийность). Эффект соответственно будет обратным.

Плюс ко всему включить в свой постоянный рацион творог это просто очень полезно, он содержит кальций, белок, множество других полезных компонентов. Творог очень полезный продукт для организма. Помните про это.

- молочай.

Молочай это еще один вид разгрузочных дней. Но я бы его не рекомендовала использовать тем кто решил начинать сбрасывать вес впервые. молокочай лучше провести через какой то промежуток времени после диеты, когда организм привыкнет к приему пищи с более низкой калорийностью, меньшему потреблению продуктов питания.

молокочай делают с зеленым чаем, но можно с черным. Есть два варианта сделать такой чай. Первый это просто закипятить молоко , добавить туда заварку, дать настояться, а потом пропустить через сито, если вы конечно не хотите выпить с молоком заварку. Второй вариант это просто добавлять в обыкновенный чай молоко, естественно сахар в такой чай не добавляется. Такой чай пьют через каждые два часа, я рекомендую его пить тогда когда начинает появляться чувство голода. другими словами если еще не прошло два часа , а голод начинает напоминать о себе, смело заваривайте чай и пейте.

- яблоки.

Как мне кажется это самый простой способ, щадящий. Если творог , молоко не каждый человек любит то яблоки наверняка нравятся всем. Вот и ешьте яблоки на протяжении дня. Их количество абсолютно не ограничивается, яблоки всегда можно взять с собой в дорогу съесть в пути при желании. Для разнообразия яблоки можно запечь, для этого всего то нужно поместить его на пару минут в микроволновку.

- гречка.

тоже не плохая разгрузка, но мне не подходит. Не люблю гречку во всех ее проявлениях. А так ее либо варят или заваривают и кушают не большими порциями в течении дня.

- на кифире.

В течении дня пить кифир. Я как и творог не покупаю обезжиренный, а покупаю с средней жирностью. В кифир можно добавлять зелень, что бы разнообразить рацион и вкус.

Как ведите очень много вариантов как помочь организму снизить вес, и те что я описала далеко не все.