Разгрузочный день

Доброго всем денечка! Всегда была фанаткой легкого питания и бесконечных разгрузок и минимального веса.Теперь, когда я стала очень активно заниматься домашним спортом, я забываю следить за весом. Появились новые приоритеты - гибкость, сила мышц, но все же,но все же...Съев сковороду жареной картошки, вряд ли побежишь на велотренажер и к гантелям ) Да и образ жизни обязывает - очень активная работа с людьми - надо выглядеть всегда максимально хорошо. Поэтому еды в моей жизни - минимум. Система давно отработана. Разгружаться можно на разных продуктах, и пробовала много чего, а сейчас расскажу в общем как это происходит у меня обычно. Все гениальное - просто. В свое время я достаточно прочитала книг по упрощению жизни и я в этом процессе по сей день - поэтому и разгрузка у меня самая простая... на воде. То есть, когда я работаю дома - а это обычно вторник и пятница - я просыпаюсь и пью свой утренний кофе, как обычно. И дальше... работаю и до четырех практически ничего не ем. Чтобы голод не отвлекал от рабочего процесса, я часто пью воду небольшими порциями, кофе, могу сжевать кусок хлеба, сидя на велотренажере, или яблоко. После четырех мне приходится понемногу начинать есть - ем я маленькими порциями и давно раздельно, ужин у меня - самый обильный прием пищи, потому что так я просплю спокойно всю ночь. Остальные дни недели - а они у меня проходят в поездках - практически происходит то же самое -потому что до четырех я катаюсь, естественно, не ем. Вот такая разгрузка уже много лет, все это эффективно работает. Когда я начинаю есть - то приоритет всегда овощам в разных видах. Всем спасибо за внимание к моему отзыву!

Всем привет! Надеюсь,у вас все хорошо. А я с новым отзывом. И опять на разгрузочный день. Но теперь я хочу затронуть эту тему в целом. Для чего нужны разгрузочные дни? Полезны ли они?Как часто стоит их проводить?Какие лучше?Какие не очень хороши?Какие мои любимые,а к каким прибегаю редко?Все это я постараюсь описать в этом отзыве.

Итак...Поехали.

Я уже писала отзывы про разгрузочные дня. На бананах,кефире и яблоках. А теперь напишу в общем.

Для чего нужен разгрузочный день?

Многие рекомендуют проводить разгрузку раз в неделю для поддержания веса,да и просто для того,чтобы дать возможность организму немного отдохнуть.

А еще ведь часто случается так,что во время очередного застолья вы переели. Тогда на следующий день просто хорошо себе устроить разгрузку. Тогда и от тяжести избавитесь и для фигуры не будет заметного вреда.

Разгрузочные дни желательно проводить раз в неделю. Или хотя бы 2 раза в месяц. Я иногда устраиваю и два раза в неделю. Особенно в процессе похудения. Все по желанию. Но разгрузочные дни нужно,я считаю.Организму нужен отдых.

Какие бывают разгрузочные дни?

Да самые разные. Капустный,яблочный,банановый,на воде,на кефире,на картофеле,овощной,фруктовый. Всех и не перечислить. Не обязательно устраивать моно разгрузочный день,то есть на одном продукте. Можно просто урезать дневной рацион до 500 ккал.Легкие салаты,фрукты, кусочек рыбы,кефир. Все на вашу фантазию.

Чаще всего я провожу разгрузочные дни на чае. Почему так? На самом деле,я просто ленива.Ну разгружаться,так разгружаться.Бананы в доме не всегда имеются.А от яблок разыгрывается аппетит.Да и просто как-то лень что-то другое придумывать,но это только мне.У вас может быть все подругому. Можно вообще заранее придумать себе определенное меню в этот день и следовать ему. Главное сильно не загружать организм пищей. И стараться выбирать что-то более легкое и полезное.

Я просто весь день пью чай. Чаще черный,зеленый не всегда имеется. Пью также воду и кофе. Здесь все индивидуально.Лично я не ощущаю особого голода,разве,что немного под вечер.Также не испытываю слабости и головокружения.Поэтому для меня не сложно просидеть день на чае.Но все же нужно следить за состояние.

Мне нравится разгрузочный день на твороге.Но,так как я живу в Китае,с этим проблемы.

Вы выбирайте на свое усмотрение. Проводить постоянно такие дни-полезная привычка.

До встречи в новом отзыве!