Разгрузочный день на гречке

Здравствуйте,дорогие читатели. Ну я как обычно с отзывом. Опять на разгрузочный день. Да,да. У меня их немало, ибо проводить я их стараюсь регулярно. Чтобы просто отдохнуть или сбросить немного лишнего. Но разгрузочные дни-это уже неотъемлемая часть меня. В этот раз буду рассказывать о гречневом дне. Вообще, в интернете много можно чего найти. Обычно рекомендуют гречку на ночь заливать водой, а на следующий день употребить. Я,призначться честно,почти никогда с подобным не заморачиваюсь. Я не спорю,что,возможно,так больше полезных веществ сохраняется в крупе. Но мне просто лень,либо я забываю проделать описанную выше процедуру. Я просто отвариваю гречку. Иногда в мультиварке. Получается очень вкусно. Беру обычно стакан сухой крупы. Отвариваю и делю на 2 или 3 приема пищи. Между приемами пью чай(всегда без сахара). Чай пью зеленый,черный,какой под руку попадется. Не принципиально для меня. Плюс могу выпить пару стаканов воды.Конечно,лучше если воды будет больше,но я просто не могу ее пить часто. А вот летом наоборот,пью много воды. Обычно такой разгрузочный день не позволяет сильно проголодаться. Спадают отеки, чувствуешь себя легче,у меня без головокружений,да и гречку я люблю. К тому же,на следующий день совсем не хочется объедаться. Так что,советую!

Всегда стараюсь держать себя в форме. Для этого иногда сажусь на диеты, но чаше всего просто организовываю себе разгрузочные дни. Считаю их самым простым и легким способом поддержания формы. К тому же такие дни еще и приносят пользу нашему организму, ведь они помогают освобождают наш организм от шлаков, которые постепенно накапливаются в организме.

Есть много разных видов разгрузочных дней. И чередование таких дней еще один большой плюс. каждый раз можно устраивать новый день и они никогда не надоедят.

Одним из самых простых для меня есть разгрузочный день на гречке. Гречку я люблю, поэтому могла бы спокойно есть одну гречку не один день. Но, разгрузочный день лучше устраивать один раз в неделю, в некоторых случаях может быть два таких дня.

Кашу надо распределить на 5 порций, понемногу на каждый прием.

Для разгрузочного дня, даже если он на любимой гречке, лучше выбрать выходной, чтобы можно было отдохнуть полностью. Ведь как не крути, а для организма это все равно определенный стресс. Поэтому такой стресс надо уменьшить чем-то приятным. Можно прогуляться по парку, сходить в салон или почитать хорошую книгу.

Также надо обязательно выпивать более 1,5 литра чистой воды.