Разгрузочный день на гречке и кефире

Все хотят быть стройными, но одним это дает природа, а другим нужно постоянно заботится о своей фигуре. Для любого типа фигуры пользу принесут разгрузочные дни. Они имеют два предназначения. Снижают вес или помогают поддерживать его в норме и очищают организм от всего ненужного, которое неизбежно накапливается в нем за долгое время.

Если честно, я немного ленюсь и разгрузочные дни устраиваю себе время от времени, а не регулярно. Но с другой стороны мне этого вполне хватает. Из множества разных вариантов я обычно выбираю те, что мне больше всего нравятся и подходят. К таким относятся разгрузочные дни на кашах. Гречка моя любимая, вот ее я и выбираю. Иногда устраиваю разгрузочный день только на гречке, а иногда комбинирую гречку и кефир. Такой день мне даже больше нравиться.

Оба эти продукта имеют полезные вещества и хорошо дополняют один другого.

Готовлюсь к такому дню с вечера. Для этого заливаю 250грамм гречки кипятком и оставляю на ночь для настаивания. Утром делю готовую кашу на пять небольших порций, которые съедаю за день. Перед приемом гречки заливаю ее кефиром. кефир для этого покупаю нежирный и без всяких дополнений.

Также выпиваю до литра обычной некипяченой воды. Лучше купить не газированную воду.